すべてのカテゴリ

人生には時に納得できないような出来事が訪れるものです。そのようなとき、心がざわつき、頭が混乱し、納得がいかない感情に囚われてしまうこともあります。しかし、そのような状況に直面したとき、外に出て自然と一緒に時間を過ごすことが、心を浄化し、気持ちを落ち着かせる助けになるかもしれません。 自然は私たちにとって驚くべき癒しの源です。広大な森林、青々とした草原、波打ち際の海岸線、そしてどこまでも広がる空。これらの自然の景色は、私たちの心を静め、深い内なる平穏をもたらしてくれます。自然の中で時間を過ごすことは、心身のリフレッシュに繋がります。 自然に身を委ねることで、私たちは日常生活のストレスや不安から解放されます。森林浴をすることで、木々から発せられる香りや、風のざわめきが私たちの五感を刺激し、心を穏やかにしてくれます。また、静かな湖畔や山の頂上から眺める景色は、私たちの問題や悩みを相対化し、新たな視点を提供してくれます。 自然の中で感情を浄化する時間は、私たちに内省を促します。静かな散歩や座禅、自然の音に耳を傾けることで、私たちは自分自身と対話し、内なる声に耳を傾けることができます。このような内省の時間は、私たちが感情に引きずられることなく、冷静かつ客観的に自分自身や状況を見つめ直すことができるようにしてくれます。 さらに、自然の中で運動することも心を浄化する手段の1つです。ランニングやハイキング、ヨガなどの運動は、ストレスホルモンの分泌を抑制し、代わりに幸福感をもたらすエンドルフィンを放出させます。身体の活動と自然の美しい景色を楽しむことで、心と身体が一体となり、心地よい疲労感と共に

①「一矢報いんと欲するならば、十矢をもってこれを報ず。」 - 今川義元 ②「敵は本能寺にあり！」 - 明智光秀 ③「兵は神の如し。知恵と勇気をもって戦わば、必ずや勝利を得ん。」 - 織田信長 ④「小さなことにこだわる者は大きなことをなし得ず。」 - 武田信玄 ⑤「敵は本陣にあり。自ら打って出て、敵を討て。」 - 上杉謙信 ⑥「乱れた世を正すには、まず己を正せ。」 - 豊臣秀吉 ⑦「武士は風の如く。動きながら、影響を与えよ。」 - 前田利家 ⑧「知識は武士の最大の武器。学び続け、己を磨け。」 - 武田信玄 ⑨「信じる心こそが、最も強力な武器である。」 - 北条氏康 ⑩「一度の敗北にこだわるな。立ち上がり、次へ進め。」 - 伊達政ｆ

日常生活は常に多忙であり、ストレスや不安が日常的なものとなっています。このような状況下で、幸福度を向上させるためには、一見矛盾するように見える方法があります。それは、「時間制限を設けて目の前のことに集中する」というアプローチです。このアプローチは、効果的な時間管理と心の安定を両立させ、日々の生活に喜びと満足をもたらすことができます。 時間制限を設けることは、私たちの脳にとって強力な刺激です。時間が限られているという認識は、我々をより効率的に行動させる傾向があります。例えば、締め切りが迫っているプロジェクトや時間厳守の予定がある場合、私たちは自然と集中力を高め、目標を達成するために最善を尽くします。このような状況では、他の邪魔な要素が排除され、目の前の課題にのみ注意を向けることができます。 さらに、時間制限を設けることで、心の安定と精神的なクリアネスを促進します。時間を管理する能力は、ストレスを軽減し、心のバランスを保つのに役立ちます。時間制限を設けることで、無駄な心配や過去や未来への不安から解放され、現在に集中することができます。このことは、マインドフルネスやストレス管理の手法としても広く知られています。 さらに、時間制限を設けることは、効果的な目標設定と成就感をもたらす点でも重要です。時間制限を設けることで、目標を達成するための明確な枠組みが提供されます。目標が明確になると、達成感や自己満足感が高まり、幸福度を向上させることができます。 しかし、時間制限を設ける際には、バランスが重要です。過度な時間制限はストレスを増大させ、逆効果になる恐れがあります。適切な時間制限を設けるこ

みなさん、こんにちは！まことんです今回のテーマは【ささいなことで、やる気が上がるきっかけになる】です。最後まで読んでいただけると嬉しいです(*^_^*)やる気が出ない、モチベーションが上がらない。そんな風に感じている人は、少なくないのではないでしょうか。やる気が出ない。そんなとき、あなたはどうしていますか？無理やり自分を追い込んだり、ネガティブな感情に飲み込まれたりしていませんか？やる気を出すためには、大きな目標を立てたり、大きな行動を起こしたりする必要はありません。ささいなことでもいいのです。やる気が出ないときは、まずは「ささいなこと」から始めてみましょう。🟠ささいなことから始める勇気「ささいなこと」から始める勇気は、実はとても大切です。大きな目標や夢を掲げることは素晴らしいことです。しかし、それがあまりにも大きすぎると、すぐに挫折してしまうかもしれません。まずは、小さな目標や夢から始めてみましょう。例えば「今日は10分間、散歩をする」とか「今日の晩ごはんは、自分で料理をする」など、簡単にできそうなことから始めてみましょう。小さな目標や夢を達成することで、自分を認めてあげることができます。そして、自分を褒めることで、自分に対する自信や肯定感が高まります。自信や肯定感があれば、やる気が出やすくなります。そして、その達成感は、次の行動へのモチベーションへとつながるのです。🟠ささいなことに目を向けるやる気が出ないときは、どうしても、ついつい自分のネガティブな面にばかり目を向けてしまいがちです。しかし、そんなときこそ、ささいなことに目を向けてみてください。例えば「今日、空がきれいだな

やる気、なくても生きていけるよね。なんでやる気を出そうと、または出させようとしているのだろうか。やる気があると、何が違うのだろうか？何も変わらんよね。やる気って、所詮気持ちだよね。気持ちがあるからと言って、役に立つの？役に立つのは、技術でしょう。このプロジェクトに関して、やる気満々です！私に任せてください！いや、気持ちはありがたいけど、任せるだけの技術はあるの？甲子園にいく気満々です！とやる気出しても、120のストレートと、110キロのカーブだったら、いくらコントロールが大事って言われてるけど。ねぇ…あなたを絶対に幸せにします！という無職に言われても、ただのリスクだけなわけで。それでも、人間はなぜやる気やる気というのか。なぜやる気が必要なのだろうか。人間はやる気を欲して、また、やる気のない者はだめだと下に見るのだろうか。

学生の頃、テスト前に散々勉強をしてきましたが、勉強をやり始めたのは良いがあちこちに気が散って集中できなかったり、疲れからやる気がそが逸れがちと中途半端にしてしまった経験は誰しも持っていると思います。私。そうです。ストレージがいっぱいになってフリーズ起こしている状態ですね。これ。おやじの放心状態(笑)「やる気にならない」状態です、はい。意志の弱さと言い換えられるでしょうね。一度決めた事は頑として、徹底してやり抜く力をもちましょう。って自分に言い続けています(笑)何かを思い立ち決心し、スタートを切ることは誰にでも出来るのですが、その道程でいろいろとモチベーションの下がることがあり、中途半端になってしまいがちですね。初心を忘れずに一貫してやってみましょう。いや～これがなかなか難しい。

子育て中のお父さん・お母さん！ 　毎日子育てお疲れ様です！ 　これでいいのかな？と。 　子どもの言葉・つぶやきがポジティブなものになるのか。 　そうではないものになるのか。 　保護者・先生・指導者、組織の上に立つ方など感じることはあることだと思います。 　メンタルとよく言われますが、そのメンタルの基礎になるものが、いつの時期につくられていくのか。 　ここを考えるべきではないかと。 　例えば、昨日同じ学年の子どもで同じ内容の取り組みをしていても、子どもによっては、「はやくやりたい！」という子もいる半面、「😩やだ」という子もいます。 　どんなことでも、言えるかもしれませんが、同じことをしていても、捉え方が変わるのです。 　どうしたらいいかなぁ？と考えつつ、原点に戻ること。 　楽しさをいかに感じさせられるかにトライすること。 　そのために、まず、自分が壁を取っ払って、バカになって遊ぶことかなと思って、一緒に遊ぶこともあります。 　【運動を通じて子育てに悩みを抱えるお子様や保護者の皆様のためのクラブ】 子どものやってみたい！からできた！へと変えていく方法 子どもがさらに運動を好きなっていく方法 ▷活動内容 KIDS~小学生サッカー⚽スクール KIDS~小学生JＯＡＮ体育学校JOAN体育学校とは 運動個別相談 保育園指導 . ▷活動エリア 三河／安城・西尾・知立・豊田 運動が苦手でも大丈夫！初心者未経験者が所属

①失敗は終わりではなく、成功への第一歩です。 ②今日は、昨日よりも良い自分になるチャンスです。 ③困難は成長するための糧です。 ④笑顔は最高のアクセサリーです。 ⑤感謝する心は、幸せへの鍵です。 ⑥夢を追い続ける勇気を持ちましょう。 ⑦自分自身を信じることが、成功への近道です。 ⑧今日できることを、明日に延ばさないでください。 ⑨周りを変える前に、自分を変えましょう。 ⑩あなたの存在自体が、誰かにとっての光です。これらの言葉誰か一人でも元気が出ると嬉しいです。それでは今日も一日皆さんがハッピーでありますように！！

1. 「困難に立ち向かい、前向きに進むことができれば、いつでも明るい未来が待っている。」 2. 「希望を持ち続け、困難な状況でもポジティブな考え方を持つことが大切だ。」 3. 「内なる力を信じて、自分の可能性を広げるために努力しよう。周りの人々にも明るさを与えることができるはずだ。」 4. 「感謝の心を持ち、小さな喜びを見つけられるように心掛けよう。そうすれば、毎日がより楽しくなるはずだ。」 5. 「困難は成長の機会。ネガティブな出来事も前向きな考え方で乗り越え、自分自身や周りの人々を励まそう。」今日も皆さんにとって良い一日でありますように！！