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電話相談をしております『心友カウンセラー』のゆい❤️❤️と申しますおはようございます♪昨日は晴れたり曇ったり....雨が降ったりと忙しいお天気でしたね！皆様の地域はいかがでしたか？そんな中、コンサルを受けて下さったお客様からこんな嬉しいDMメッセージを頂きました　自分のこと以上に本当に嬉しいですご主人にはココナラビジネスの事は暫くは内緒　そして、小さなお子さん2人の子育てをしながらの昼間の限られた4時間位の活動をずっと諦めずに待機されました彼女の偉かったところは理由を作って諦めなかった事！やれる範囲で素直に実行した事！◯◯◯さん、本当におめでとうございます^ ^これからも最新の情報を常に提供させて頂きますので安心して下さい　一緒にココナラビジネスを楽しみましょうね♡絶対大丈夫です！！次回も嬉しいお客様からのご報告に続きます♡【❤️32品・出品中❤️】✅おすすめ順入り✅ランキング順入り✅お気に入り順入り✅初心者向け順入り⚫︎自分の実体験を元に、共感したりアドバイスさせて頂いております。⚫︎気軽な話し相手から〜深いお悩みまで、どんな内容でもお電話可能です^ ^⚫︎お電話が苦手な方にはチャット（メールのような文字のやりとり）サービスもありますので良かったらご覧下さい♡⚫︎あなたの今抱えている『辛さ』や『悩み』が少しでも楽になるお手伝いができたら幸せです。⭐️『保育士・HPS・心理カウンセラー』として5000人以上の方々と接してきました♡～～・＊・〜〜・＊・〜〜・＊・〜〜・＊～～・＊～～・＊・～～・＊・〜〜★いつも『いいね♡』本当に有難うございます♪嬉しいです(*^^*)★ブログネタ随

写真の本は、図書館で借りたものです。主婦業の9割も削減したら昼寝くらいしか残らないんじゃないかと思ったけど、そういう内容じゃなかった(笑)本の内容をすごく簡単に私の言葉で要約すると日本の主婦は頑張りすぎで「主婦だから」「女だから」「妻だから」と、家事でも子育てでも、なんでも頑張り過ぎな人が多い。〜しなければならない。という思い込みを捨ててもっと手を抜いたり頼ったりしましょうね。という内容。本の内容が私はほぼ出来ていたので9割の主婦業を削減出来ていたのかな？もちろん、昼寝以外のこともしてますが😂でも周りを見ると、まだまだ頑張り過ぎの主婦が多いです。もっと手を抜けるようになれたらいいのですが「手を抜く事をまず頑張る」というように頑張らないと手も抜けない。みたいな方が多いです。頑張って手を抜くんじゃなくて完全に肩も力も抜いて「やりませーん」ってやらない事を決めちゃう事。暇になったら暇を楽しむ他にやりたい事があればそっちに集中する。やらない事を決めたらやらない事に罪悪感はもたない！あなたのこと、応援しております！

最近、私は“手抜き料理”をよくするようになりました。レンチンで済ませる日もあるし、ワンプレートで終わるごはんやカップ麺＋アルファの日も実はあります！以前の私は、「ちゃんと作らなきゃ」「頑張らなきゃ」と思い込んでいたけれど、ここしばらく家事の力を緩めてみたんです。すると、驚くほどいい変化がありました。■ 手抜き料理にしたら、子どもたちとの会話が増え、心に“よゆう”ができ、夕飯の時間がバタバタから“ゆったりおしゃべりの時間”に変わりました。今日はこんなことがあったよ。明日の体育でね…。友達がこんな話してさ…。そんなふうに、子どもたちがぽつりぽつりと話してくれることが増えたんです。料理の手間を減らしただけで、子どもたちは思っていた以上に私の「余裕」を敏感に感じ取っているんだなぁと実感しました。■ そして最近登校渋りの子供たちが、学校へ行ける日が増えています。これが、最近嬉しい事です。無理しなくていいよ、できることをできるペースでいいよ、そんな空気を家の中で続けていたら、子どもたち自身も少しずつ、「いまの自分のままでいい」「できる範囲で大丈夫」そう思えるようになってきたみたいです。完璧じゃなくていい。全部は頑張らなくていい。この“ゆるさ”が、むしろ子どもたちの背中をそっと押してくれたのかもしれません。学校へ行けたこと自体も嬉しいですが、その日の夜ごはんを一緒に楽しみながら食べられることも幸せです。■ 家事は「力を入れる日」と「手を抜く日」があっていい完璧にやろうとすると、疲労が蓄積し、翌日に持ち越しがち。でも、あえて手を抜く日をつくると、心に余裕が生まれて、家族を見る目も、自分を見る目

アロハ☆ハナイノウエです。私は日本のコンビニにはまだほとんど行ったことがないのですが、今日信号で青になるまで一緒に待っていらした学生さんっぽい男性の方がコンビニの袋を手にされていました。別に中をのぞき見るようなつもりはないのですが、それでも自然と視線がその袋に向きました。なぜなら、袋から２つぐらいこぼれ落ちそうなぐらいにカップ麺がぎっしり入っていたからです。色々な大きさがありましたが、少なくとも６個はお求めになっていました。そこで思い出したのが、「毎日カップラーメン２食で節約し始めてから１日に一度はラーメンを食べないと我慢できなくなって健康面で怖くなってきた」ということで健康運についての鑑定依頼をお受けしたことです。「１日２食カップラーメンはだめでしょう」と思われる方が多いかもしれませんが、カップラーメンには依存性があるので決してこの方が特別というわけではないと思います。バラエティー豊富なので、お仕事や家事、介護等あらゆる理由で忙しい方はとりあえずお昼はカップ麺という方もいらっしゃると聞きます。お湯さえ用意しておけば調理の手間も時間もかからず、カップ入りなら捨てるだけで洗い物も少なくて手軽。おうちに非常時用にストックするにもいいかもしれませんね。でも、毎日カップラーメンは健康運だけでなく、トータルして運気を下げる食生活です。でも、別にカップラーメンを絶対に食べてはいけないというわけではありません。まずは、「本当に今これ、食べたい？」と自分に冷静になって聞いたときに食べるとしたら、１日１食でもなかなかそうはならないと思います。そして、愛するラーメンだからこそ自分なりのあらゆるトッ

ども、ずーです。 先日、リアルでシングルマザーの方に相談を受けました。 あまり時間が無くて、ちゃんと答えられなかったので こちらでお答えできなかったモヤモヤを晴らしていきたいと思います。 彼女は5歳のお子さんを育てている方です。 現在は求職中ですが、先日まで働いていた時に感じた子供さんとの感情を整理しつつ、これからの生活につなげていきたいと思われているんだと思います。 「働いていた時は仕事から帰ると子供がぐずっていました。 今求職中で家にいますが、ぐずることはほとんどないです。 在職中仕事ではそれほどストレスを感じなく、子供にストレスをぶつけていることもないと思っていたのに、仕事から保育園に迎えにいくと子供がぐずるんです。」 シングルでなくても働いてたお母さんが仕事を辞めて家にいるようになってから子供が穏やかに良く笑うようになったと聞いたこともありました。 働くお母さんってホント大変。子供には優しく接してるつもりでも仕事中の厳しさがにじみ出て子供はそれを感じてしますんですよね。 子供って口にしないことのほうが敏感に感じ取りますから。 この方の相談は どうやって自分の時間を確保してましたか？ というものでした。 今、資格取得のために勉強中だと言ってましたし、これからの生活の中でも一人の時間を確保することって穏やかに生活するのにとても大切ですね。 私が子供を育てたころは（子供が３歳になる前に離婚して一人で育てました）まだ心理学を学ぶ前だったので、とにかく朝早起きしてました。 それが今でも癖になっていますが。 ただ、今振り返ると家事を完璧と思えるまで済ませて眠ると、どうしても睡眠不足

ども、ずーです。日々生活していると煩わしいけど何となくそのままにしてしまうことありますよね。ですが、ほんのちょっと何かを変える、そこまでは手間だけど実行してみる、実はやらなくても良いことに気づくことで「なんか楽（らく）ー（嬉）」と快適にすごせることも多いです。うちで「これして良かったー」ってことをいくつか挙げていきます。・トイレットペーパーを二倍巻きに替えること。一人暮らしでも地味にトイレットペーパーを替えることって手間だと気づいたのは二倍巻きに替えてからです。こんなにペーパー替えるのってストレスだったんだと実感しました。今では五倍巻きなんてのも売ってますが、これは結構コスパが悪いので二倍巻きで充分。家族が多ければ多いほど巻きの多いほうが楽かもしれませんね。（トイレットペーパーって言うのも書くのも長すぎるのでうちでは略してトイペと呼んでます。ひとり暮らしだけど）・パソコンに訳分からずに入れたウィルスソフトをアンインストールしたこと。パソコン立ち上げるたびにいくつも画面が出てきてそれの×をクリックして消す作業が地味に面倒でイラついてました。検索してアンインストールしたらめっちゃ快適。アンインストールの手順も簡単でした。はやくすれば良かった。・ゴミ箱を最低限に減らして浮かせたこと。普通の家庭で部屋に一個ゴミ箱があるのが常識だと思っていた私が、今はリビングと洗面所にしかゴミ箱置いてません。キッチン、寝室、子供部屋には置いてません。寝室は寝るだけ、子供部屋は年に数回しか帰ってこないので袋でも置いておけば良いのです。キッチンのごみ箱は　ベランダに出してます。リビングから見える景色はあまり

働く主婦なのです。介護もしています。忙しいです。親のそばでは、まったりして見せています。あまりせかしたら、自分のペースで出来なくて戸惑ってしまわせたりするので。自分の時間が少ない辛さよりも、さらに自分のペースで物事を進ませていけない辛さを噛みしめています。今までのほほん♪としていたので、久々に良い修行になっています（いや、まだまだだな、修行という言葉に失礼かもしれないですが、ええ、辛いです）。さて、先日フルーツ売り場で生パイナップルを見つけました。小ぶりとはいえ、１本１９８円でした。や、安い♪すごく大好きというわけではありませんが、最近めちゃ節約モード。ぶどうやさくらんぼよりも良心的な値段ですよね？ちなみに甘夏が４個で４９８円くらいですもん。１：まずは、せっかくなので食卓テーブルのど真ん中にどかあんと置いておきます。しばらくオブジェです。あのお姿、インパクトありますから。なんか急に暑くなったしねぇ。２、３日眺めてみます（お好みで）。２日間のオブジェ代、いくらだろう？家族の話題がつきかけているので、「パイン、買ったんだ～」と会話のきっかけにどぞー。２：食べごろを感じましょう。　家族と食事をしながら、パインを眺めたおかげで、たぶん本人もその気になってくれたはず。なんか、主役のように良い香りが漂ってくるのです。・・・実は、本当は食べごろなんか良く解らないかもしれませんが、本能が、そろそろと感じるくらいの香りですよ（もしかしたら、ただ飢えただけ？）３：カットします。　冷やしても冷やさなくても美味しいですが、もしあなたが包丁さばきにそれほど自信がないのなら、家族がいない時にカットしてしま

こんにちは！けんちゃん♪ママ♡です^^高校生のお兄ちゃんは、昨日までオンライン授業で今日から通学と、同時にお弁当持参です。前日、下準備するだけで朝のお弁当にかける時間は一気に短くなりますね,今日のお弁当の下準備はタンドリーチキン下味つけておく高野豆腐の煮物スナップえんどう茹でる・・・今日のお弁当煮物は温めて水分を少し飛ばしよく冷まします。働いているパパさん、ママさんの朝は戦場だとおもいます。自分の支度・朝食の用意、プラスお弁当！！！想像しただけでも、パニック！！となると前日、夕飯作るときに一緒に15分くらい使って下準備すると、その15分は朝の自分のコーヒータイムに使えますね^^余裕の気持ちはパフォーマンスをあげてくれます。余裕がないと、失敗したり、イライラする時が増えちゃいますー^^;『体育会系高校生男子時短弁当』は、下準備も詳しく解説しています^^