すべてのカテゴリ

そんなに簡単ではない、「仕事」と「育児」こんにちは玲奈です。ずいぶん久しぶりになってしまいました。今回は仕事と育児について書いてみようと思います。仕事と育児の両立、女性の活躍、社会で羽ばたく女性…。言葉だけは綺麗ですが、実際地獄です。誰しも平等に一日は24時間しかなく、気力も体力も、認知資源も有限です。これを何かに振り分けるなら、すなわち他のことを犠牲にするしかないのです。 優先順位を付けられないと全て失うことに両立するために一番大事なことは優先順位をつけることだと思います。あれもこれもはできない。同期と同じだけの症例は経験できないし、専門医の取得も遅れる。それは私が怠け者だからではなく、当たり前のことです。考えなくても回るしくみをつくる二番目のポイントは可能なかぎり作業をルーチン化することです。例えば…。ドラム型洗濯機、食洗器、お掃除ロボットなどの便利家電食事の作り置き 日用品の定期便家事代行サービス洋服や小物のサブスクなどを使って、なるべく工数を減らすと良いでしょう。本当に無理と思ったら休んでもいい三番目のポイントは「絶対」という思い込みをなくすこと。辛くてどうしようもなかったら休んでもいいし、仕事を辞めたってかまわない。最初におはなしした優先順位とも関連しますが、二番目三番目に大事なもののために一番目を犠牲にすることがあってはならないのです。気楽に考えましょう。細く長く続けることが重要です(^^)

　こんにちは。皆様、日々の生活・仕事で「やる気」が出てこない時ありますよね。そんな時どうされていますか？？？　　単純にやる気がない時はなにもしない派。ストイックにご自身を鼓舞して動く派。どっちとも派。　私は「行動派ですが、火がつくまでが遅いタイプ」と自己理解していて、やる気がない時はついさぼりがちでもあります。さぼって過ごし、「今日は休暇日」として自己肯定感を上げることも一つの方法ですが、私はさぼってその日が終わった時の虚無感の方が勝ってしまうことも過去の経験で変わっています。　なので私は（昔流行った）「やる気スイッチ」として、ハンカチは子供からもらったハンカチ、ポケットには子供から貰った手紙（もうクシャクシャですが(笑)）を入れて「よし！やるか！」というスイッチを自分で仕掛けています。　人それぞれなのでこれが正解ではありませんが、ハンカチに触れた時、ポケットに手を入れて手紙に触れた時、自身のモチベーションの他に自分ではない他の人（私であれば子供）の顔が浮かび、それを力に変えてくれるんです。　そこに触れて考え、それでも今日はオフにしようと思えばそれはそれ。ただ大概は「もう少しやってみよう」という不思議な力にもなるんですよね。皆様もそんな「やる気スイッチ」を意図的に自分に仕掛けてみてはいかがですか？意外と効果あるかもしれません(^^♪　本日は午後２時半迄、夜も少し待機できる時間があると思いますので可能でしたらお話しいたしましょう！

　皆様、こんばんは。数日前に比べて今宵は少しひんやりした夜を過ごしています。早速ですが、チャレンジという言葉、皆様どう思いますか？「チャレンジしよう！」「チャレンジしてみたら？」結構前向きな言葉ですが、これって人によって「言葉が持つ歩幅」が違うんですよね。　少し悩まれている方や慎重派な方にとっては「チャレンジしよう」は結構大きな歩幅に思え、逆にアグレッシブな方やストイックな方にとっては、なんてことない言葉にもなるんです。　とはいえ、使ってしまう言葉なんですが、皆様も家族・友人・恋人から相談された時、相手の表情、性格、声のトーンでちょっと言葉を変えてみて「チャレンジ」から「一歩進む」という言い換えで大きく受け手に与える歩幅を変えることが出来ることもあると思います。　悩んでいる方へ少し何かやってほしいとアドバイスしたいとき、①「ちょっと〇〇をチャレンジしてみよう」②「ちょっと〇〇するために一歩を進んでみよう」限りなく一緒なんですが、言葉の重みが少し違ってくるのであれば、同じアドバイスをする際も相手の性格等を知っているあなただからこそ、言葉を選んでそっと手を添えてあげることがとても大切なことなのかもしれません。　言葉って不思議なんですよね。だから似たような言葉が沢山あるのかなと思ったりしますね。　　明日は午前中から待機できる時間がございますので、宜しければ温かいコーヒーでも吞みながらお話ししましょう。

まずはこちらを見てください。これは平常時、かつリモートワークでのスケジュールです。今日はコンサルタントがどのような働き方をしているか、またどのような習慣を取り入れているかをご紹介できればと思います！※オレンジの部分のテクニックを中心にご紹介。なるべく日常感のある形でお届けします。朝：マイペースな1日のスタート（7:30-9:00）7:30 起床のルーティン毎朝7:20にアラームをセット。夜型の私は、無理なく続けられる時間を大切にしています。起床時は足から布団を蹴り上げるところから1日が始まります（実は足からの起床が良いそうです）。リビングの窓際で朝日を浴びながら、白湯を一杯。腸を目覚めさせるための大切な習慣です。8:00 考える時間としてのシャワータイム42℃のシャワーを15分ほど浴びます。この時間は1日の流れやタスクを整理する貴重な思考の時間。効率化の工夫として、シャワー中に浴槽掃除も済ませます（夜、妻に喜ばれる小さな心遣いです）。仕上げは1分間の冷水シャワー。「一世風靡セピア」を歌いながら浴びると、不思議と気合が入ります。8:30 子供との時間と朝の習慣子供を送った帰りは、セブンでコーヒーを買って少し散歩。以前は朝食がわりにひきわり納豆巻きを食べながらの散歩が日課でしたが、惜しくも販売終了に...。この散歩時間は頭を整理する大切なルーティンとなっています。午前：本格的な業務スタート（9:00-12:00）9:00-9:30 起業準備の打ち合わせZoomの有償版でAI議事録を活用しながら、パートナー/かずおとの起業準備ミーティング。NOTIONで事前にアジェンダを共有し、効率