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❶現実的な減量目標を立てるダイエットを成功させるためには、小さなことから始めるのが一番です。 達成するのが難しそうな大きな目標を立てるのではなく、少しずつ達成できる目標を設定することで、より早く成功感を味わうことができ、続けたいという意欲が湧きやすくなります。 ダイエットの最大の難関は、途中で挫折してしまうことです。 この状況を防ぐために、目標を達成する度に必ず自分を褒め、前向きな気持ちにさせてあげましょう！ 体重計に乗って、体重が少ししか減っていないとゲンナリしてしまうものです。 ですので、10キロ以上痩せるという果てしない目標を立てるのはおすすめしません。 その代わり、目標をまずは2、3キロに設定してみてはいかがでしょうか。 非現実的なダイエット目標は挫折につながるだけでなく、人によっては、不健康な食習慣を始める原因となります。 目標体重が遠のいたからといって、食事を抜いたり、量を減らしたりしないようにしましょう。 ダイエットはすぐにゴールに辿り着く短距離走というよりも、長い間走り続けるマラソンのようなものです。 ですので、焦らずに体に十分な栄養を与えるようにしましょう。  また、現実的な目標を設定することで、一度目標に到達した後もその状態を維持しやすくなります。2⃣ 新規登録・割引クーポンをゲットする。 1000円割引クーポンをゲットする。 https://coconala.com/ 紫　光：クーポンコード→ H20WNK すずか：クーポンコード→ NQGN1B 導　与：クーポンコード→ KR68BV 導　春：クーポンコード→ B5QXX3 寿　花：クーポンコード→ DA

むらいちです。嵐のみなさんが２０２０年末に活動休止されることを発表されましたね。 現在持ち切りの話題ですが、大野さんから「もう少しまとまった時間を持って、インプットしたい」という印象を受けました。 やはり忙しすぎたということでしょうか。しかし、パワーアップするであろう嵐が見れることに今から期待したいですね！ 今回のテーマは「目標を明確（具体的）にするとはどういうことか」です。 私は大学時代、本命ではない大学に通っていました。 １年生の頃、 「なんであんなに勉強できなかったのだろう・・・」 として、自己啓発本を読み始めました。 そんな時、「目標ってなんだ？」「目標を明確（具体的）にするってどういうことだ？」と悩んだことを、１０年以上前の今でも覚えています。あなたは目標は持っていますか？ 持っていたとして、何年後の目標を持っているでしょうか？ おそらく、多くの方は 「１年の目標」 を毎年持っている。 もしくは 「１０年後に起業したい」 「３年後までに〇〇の資格を持っておきたい」 などの目標を持っている方が多いように思います。 しかし、自己啓発本・ビジネス本を読むと、成功されている方は もう少し踏み込んだ目標を持っていることが多いように感じます。 例えば、 「２０年後にセミリタイアをするために、３年後までにメルマガ読者数を１万人にして、 ５年後までに会社を立ち上げ、７年後までに月収１０００万を達成し・・・」 という具合です。 ポイントとして、３つ挙げるとするならば ①少し遠いゴールを１つ以上持っている（２０年後、３０年後の自分のイメージ） ②そこにたどり着くためのストーリーを描いてい

辿り着きたい場所を決めるということは、とても理想的だと思います。目標があるのとないのとでは、経過の内容が違ってくると思います。 どうしてもそこに行きたいなら、行けるように努力すると思うし、辿り着けるように段取りを組むと思います。 逆に目標がないと、経過はゆっくりのんびりになると思います。 それはそれでマイペースに進めて行けば良いのでいいと思います。どちらが良い悪いはないのですが、折角だったら時間を効率よく使いたいですよね。 そう考えるとどうしても目標を立ててから向かった方が早いと思います。 その後に時間的に調整したり、内容を調整したりすれば良いと思います。 私みたいな普段のんびりしている人間は、だいたいのんびりしがちです。f^_^; なので、いついつまでにこれをやる！と決めないとだらだらしちゃいます。f^_^; その代わり、目標・目的地が決まったら、即座に行動です。(^^) それぐらいに違いがあります。 自分のやりたい事をしていく為には、自分の特徴を知り、それを活かして行かないとうまく進められないようです。(^^) 沢山やりたいことはあるので、順調にことが進むようにどんどんと目標を立てて、クリアしていきたいです！(^^) まずは、来週のイベントの準備かな。f^_^; 頑張りたいと思います〜！楽しみながらね！( ^ω^ )

おはようございます(^^)本日2月4日は立春ですね。立春を境に新年がスタートします。2022年の始まりをどんな気持ちで迎えましたか？太陽のパワーもいつもよりエネルギーが高いと言われていますので、朝日を浴びて、新たな気持ちでこれからの抱負だったり、目標だったり、立ててみるのも良いですね。今までのサイクルを変えてみるのも良さそうです。イメージはルノルマンカードの棺。怖い意味ではなく、今いる場所から出る、新しいサイクル、新しいステージに行く、そんなイメージでどんどん飛躍していきましょう♡2月は1年で一番早く去りますから、短い一カ月を充実して過ごせるように、新たな年度に向けて少しずつ動き出していきましょう♪それでは、良い一日をお過ごしください✨