570.ダイエットで目標体重を達成するために役立つヒント・2

❶現実的な減量目標を立てる

ダイエットを成功させるためには、小さなことから始めるのが一番です。

達成するのが難しそうな大きな目標を立てるのではなく、少しずつ達成できる目標を設定することで、より早く成功感を味わうことができ、続けたいという意欲が湧きやすくなります。

ダイエットの最大の難関は、途中で挫折してしまうことです。

この状況を防ぐために、目標を達成する度に必ず自分を褒め、前向きな気持ちにさせてあげましょう！

体重計に乗って、体重が少ししか減っていないとゲンナリしてしまうものです。

ですので、10キロ以上痩せるという果てしない目標を立てるのはおすすめしません。

その代わり、目標をまずは2、3キロに設定してみてはいかがでしょうか。

非現実的なダイエット目標は挫折につながるだけでなく、人によっては、不健康な食習慣を始める原因となります。

目標体重が遠のいたからといって、食事を抜いたり、量を減らしたりしないようにしましょう。

ダイエットはすぐにゴールに辿り着く短距離走というよりも、長い間走り続けるマラソンのようなものです。

ですので、焦らずに体に十分な栄養を与えるようにしましょう。

 また、現実的な目標を設定することで、一度目標に到達した後もその状態を維持しやすくなります。

2⃣ 新規登録・割引クーポンをゲットする。

1000円割引クーポンをゲットする。

https://coconala.com/

紫　光：クーポンコード→ H20WNK

すずか：クーポンコード→ NQGN1B

導　与：クーポンコード→ KR68BV

導　春：クーポンコード→ B5QXX3

寿　花：クーポンコード→ DA92VV

え　ま：クーポンコード→

3⃣ 申し込む

紫　光：https://coconala.com/users/3566974

すずか：https://coconala.com/users/3162848

寿　花：https://coconala.com/users/3331387

導　春：https://coconala.com/users/2722005

導　与：https://coconala.com/users/2610093

え　ま：https://coconala.com/users/2700544

4⃣個性

松個性: https://coconala.com/blogs/2610093/116928

梅個性: https://coconala.com/blogs/2610093/117001

桜個性: https://coconala.com/blogs/2610093/117536

リズム：https://coconala.com/blogs/2610093/204319

空亡：https://coconala.com/blogs/2610093/121347

人生の18ケ条：https://coconala.com/blogs/2610093/104346

占い受ける前に：https://coconala.com/blogs/2610093/211030

---