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「保健室まるみ」です。★今何かストレスが有る方★なんか気持ちがモヤモヤしてスッキリしない方★すごくイライラしている方そんな方々にオススメしたいことがあります。私自身がそういう精神的苦悩から開放されたい時にやっている方法です。その方法とは、近所の神社まで散歩に行くことです。「なーんだ」ってがっかりしないで下さいね。これ、私もバカにしていたんですけど、やってみて、その効果に驚いているんですから。目的地を神社に限定しているのは、神社って、コンビニよりも多いらしいんですよ。コンビニが無いような田舎にも神社はあったりしますから、どこに住んでいる人にも目的地にしやすいというのがあります。そして神社に行くと、5円でも10円でも良いのでお賽銭を投げて、２礼２拍手１礼を、割とみんな深く考えずに自然に出来ますよね。このご飯の前の「いただきます」みたいな、あんまり深く考えずに出来る儀式がストレス満載の時でも、それを合図に心が整う感じがします。宗教心は全く無くて良いので、神社では、自分の魂が浄化される様なイメージを持って、「あーこれで私の体はキレイになった」みたいに思い込んどいてくださいね。せっかく行ったんだから、そのくらいの効果は欲しいじゃないですか。そしてウォーキングには、セロトニン（幸せホルモン）を出す効果がありますので、無条件に幸せな気分が高まります。現実は何も改善していなくても、効果は一時的であっても、とにかくセロトニン効果でなんか知らないけど楽になれます。このセロトニン効果と神社へ行ったからなんかイイぞっていう思い込みによって、かなり気分が軽くなるので、私は、ストレスの強い時程行きたくなり

『心のメンテナンスしよう』プラス思考＋引き寄せ、メンタル心理カウンセラー【コーヒーポノ】です。 《弱音をはいてはいけない価値観》前の私は『弱音を吐けない』タイプ昔弟が母と姉に暴力をふるっていたことが母のSOSでわかりました。その当時の私は海外旅行にいったり、バイトでずっと家をあけている状態でした。それを知ってからすぐにバットを持って家に帰りました。『わたししかいない、ぜったい守らなくちゃ！』これがきっかけで『弱音を吐いてはいけない価値観』が強固となりました★★★価値観は眠っている記憶の中にあります★★★それを心理ワークでほどいていくと・・・気持ちに変化が表れてきます。そうなったら次は『魔法の言葉です！！』《魔法の言葉》弱音を吐いてはいけない→弱音を吐くときもあるよねぇ～ 私ががんばらないといけない→私だっていつもじゃ無理な時もあるよねぇ～​​​​​​​ 【自分を許すこと】一人背負うことはないんです。もちろん自分しかいない・・自分がやらないと・・とそういう状況のときもあるとは思いますが、自分だって人間です。いつもいつも強い人間としてふるまう必要はないんですこれからはもう少しゆるくそして心を解放していきたい^^そう思えたらとても楽になれました。自分を許すってけっこう難しかったりするんです。みなさんはどんなことで自分を許しますか？？ぜひやわらかく笑顔で自分を許してあげてくださいね^^そうするとまたいい流れがやってきますよ！！今日も読んでいただきありがとうございました。皆さんの何かのきっかけになれたら嬉しいです^^【コーヒーポノ】より

生まれた瞬間から、弱い人間というスタートラインから始まります。そして、強い世間という個々の集合体の中で、弱い人間のまま成長していきます。世間はまるで容赦しませんから困ったものです。ただ、自分は「弱い」と自覚した時点で、少なくとも対外的にはマウントを獲られる場面は、追々と回避することができるのですね。どういう事かと言いますと。単純に「弱い」とキッチリと自覚できれば、武装しようと考えるのが全うな行動なのですよね。では、武装するとはどういうことか？武装とは「英知」を獲得する事です。至ってシンプルです。例えば、水平思考ベースでの一つの例を挙げて単純に説明しますね。会社で、パワハラを受けた時に、どうにもこうにも頭を抱えるだけ。そこで、そんな暇があれば、法律でも学んでみようと考えるようにします。そうなると、その法律という武器は武装となりますから、パワハラ攻撃から一枚の壁を建てたことにとします。そこで、薄っぺらい壁が頼りなく思えば、また武器を探しに図書館にでも出かけてみたり、ネットの世界を巡ってみたりするのです。そこで、名前だけは知っているが、「労働基準監督署」という情報を拾ってきたとします。よくよくリサーチしてみると、「使いようによっては随分と役に立つではないか」。このような感じで武器をゲットできれば、壁はもっと分厚く強化されます。ここで、「法律」と「労働基準監督署」を繋げれば新開発の武器ともなり得るかもしれません。材料と材料を合わせていく工作みたいなものです。でも、この「工作という考え」も非常に重要であることは理解できますよね？何しろ大きな武器というものは、多くの部品をどう統合されたもの