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日々忙しい生活の中で、気づかぬうちに呼吸が浅くなったり、心がざわざわしてしまうことってありますよね。そんな時こそ、深呼吸をして心と体をリセットする時間が大切。✨たった数分の深呼吸で、心が落ち着き、ストレスや不安が少しずつ軽くなります。忙しい日常に流されがちだけど、こうしたひとときが心のバランスを保つためにとても重要なんです。無理に時間を取らなくても、今いる場所で深く息を吸って、ゆっくりと吐いてみてください。体の中に新しいエネルギーが入ってきて、心も軽くなるのを感じるはず。自分を大切にする時間、リラックスできる瞬間を持つことが、より良い毎日を作っていく鍵だと思います。もし今、少しだけでも心が疲れていると感じたら、深呼吸してリフレッシュしてみてくださいね🌿#深呼吸 #マインドフルネス #リラックス #心のケア #リフレッシュ #ストレス解消 #忙しい毎日 #心を落ち着ける

そこで出会ったのがタイトルのマインドフルネスです。❓って感じでした。まずメンタリストダイゴさんの動画で見たのですが、「今ここに集中する」それによって、脳の疲れがとれ余計なことを考えなくなりスッキリする。 現代人の大半は起こりもしない不安を抱えて疲れている。との事 ちょっとよくわからん❓ただこのマインドフルネス、GoogleやAppleなど大企業でも取り入れられているとの事❕これはもう少し掘り下げる価値があるのではないかと思い、もう少し掘り下げてみる事にするのでした．．

ひさしぶりに「息吹の笛」を吹いてみました。「息吹の笛」はとてもシンプルな焼き物の笛。がんばって吹こうとすると、音がならず。でも、自然な気持ちで息を吹き込むと、音が出てくる不思議な笛。今日の音色はとても優しい。心を落ち着けておきたい時には、「息吹の笛」と「縄文笛」を吹きたくなります。土からできた笛の音色って、なんて心地いいのでしょうね。この、日本人だけが感じられる「音色」。耳で聞くだけで、暖かさや涼しさ、優しさ、厳しさ、楽しさ、愛しさ・・・が、わかる感性。それは、古代より自然の音に楽しむということをしていたから。今の世代の子供たちは、デジタル音ばかりに耳慣れしてしまい、その音色を感じ取ることはできているのだろうか、と、つい老婆心。神様がくれる音は、大事にしたいですよね。いざという時、神様はいろんな音で導いてくれることが多いのだから。