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【冷たいプール】 6歳の時プールの授業があり 1時間45分だったので前半の30分は 泳ぎの練習をして後半の15分は 自由時間として遊んでいられた *ﾟ｡+(n´v`n)+｡ﾟ* ﾜｰｨ♪ プールに入る前シャワーを浴びて 次に腰洗い曹で消毒をするのだけど この腰洗い曹の水が異常に冷たく 入るとき毎回覚悟と勇気が必要だった しかもここで止められ先生が10秒数え それからじゃないと出してもらえず このとき水の冷たさに耐え続けて これが1番の苦行になってる そしてプールサイドに整列させられ 準備体操をしてプールに入るのだけど この時もプールの水を最初に体にかけ これがまた冷たく2番目の苦行だった その後プールにゆっくり入るのだけど この瞬間も水が冷たくて入るのが怖く だけどゆっくり入っても水の冷たさに 慣れる事が無いから一気に入ってた すると一瞬だけ「冷たい！」と感じ すぐにその冷たさに慣れてくれるから 一気に入った方が気持ち的に楽で 毎回何も考えずそうする しかしプールに入る前の腰洗い曹と 水かけ儀式と入った瞬間の冷たさは どんなにプールに入る回数重ねても 全然慣れる事が無かった |ω･`))))ﾌﾞﾙﾌﾞﾙ 〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓 【ダラダラ授業】 前半の泳ぎの練習をする時間は 幼稚園の時のプールで平泳ぎを習い 全然泳げない事は無かったけど 得意でもなかったので嫌いだった ﾔﾀﾞ((ヾ(*>_<*)ﾉ))ﾔﾀﾞ 25mなんて体力的に泳ぐ事が出来ず しかし数名だけ25m泳げる子がいて まるで異次元の人間の気がしてしまい 格の違いを見せつけられてしまった なので

仕事がある日の１日（24時間）の使い方を書き出してみた。朝は5時15分に目が覚める。おっさんだから。。眠る時間は譲らない。22時15分がベスト。早っ。なので、睡眠時間は７時間。仕事に行く時間になるまでに２時間15分あることがわかった。家を出る時間から、家に帰るまでの時間は、仕事の時間。車で通勤だから、運転に集中。音楽を聴いたりはできる。家に帰ってから眠るまでの時間は３時間45分。ご飯食べたり、お風呂入ったり、削れない時間を除くと、自分の自由な時間って３時間ある。その３時間をどう使おうかなって考えて、とりあえずスケジュールを記入できるシートを作ってみた。１段目は24時間を15分単位で記入できる。２段目は仕事用で、13時間を10分単位で記入。３段目と４段目は、朝と夜の自分の時間を5分単位で記入できる。いろいろ抱えすぎて、結局全部持ち帰った仕事に取られるのがイヤなので、眠る時間と自分の時間はキープできるように、はみ出る仕事は断ろっ〜と。。おいらの３時間何に使うか考えるだけで、ニヤニヤ楽しくなってくる。おっと、そうこうしている間に寝る時間。

ひかり★のです。 運営の対応ひとつで占い師さんのモチベーションも変わってくると思います。 ここでは、ひかり★の【独断と偏見】で運営について書いていこうと思っています。どうぞ生暖かい目で読んでくださると幸いです。 A運営。 一人の占い師の言うことを真に受けてちゃんと調査もせずに注意喚起する運営。 a占い師さんの話を真に受けてb占い師さんに注意喚起したけど、b占い師さんにとっては身に覚えのないことだったらしい。 いくらb占い師さんが弁明しても運営は耳を傾けずa占い師さんの話のみを突き通して結局b占い師さんはその占いサイトを辞める羽目に・・・。 しかも運営はもちろんですがa占い師が言っている内容もb占い師には教えずa占い師という事実も後々にb占い師は知ることに・・・。 内容も明かさないで群れ衣を着せられて・・・・。そりゃb占い師も辞めますよね。 運営だったら中立な立場で物事を言ってほしいものですね。 B運営 占い師が書いているアフターメールを占い師に報告なしで削除しお客様に送らない運営。 その占い師さんはよくアフターメールを書く占い師さんだったらしいのですが、フィルタリングにかかったようで・・・。 規約に抵触するならば消してもいいとは思いますが、占い師さんは解らずに書いている場合もあります。占い師さんに一言「〇〇が規約に抵触しますから削除いたします。ですのでお客様にはアフターメッセージは届かないことをご報告いたします」くらい伝えてもいいのではないかと思います。 たまたま、お客様はその占い師さんのリピーターさんだったようで、お客様から聞いて初めてアフターメールが届いていないことを知った

ご存じですか？令和２年度少子化社会に関する国際意識調査（2021（令和３）年３月 内閣府）によれば、 「子育ての負担」と思う３大要因は ■ 「子育てに出費がかさむ」 ■「自分の自由な時間を持てない」 ■「子育てによる精神的・身体的疲れが大きい」わたし自身もずっと「自分の自由時間が欲しい」と思ってきました ◇これまでの私は・・・・ 仕事をしながら２人の子育をしてきました。 そのため、仕事後は子供たちを幼稚園や学童にお迎えに行き、 帰宅後は休む暇なく、何時間もの家事をしていました。 夕食やお風呂の準備、翌日の登園登校の準備なども。 自分の好きな読書をしたり、映画を見たり、友人とランチしたりしたくても、 自分時間どころではありませんでした。 夫も忙しく、頼ることも出来ず、 余裕のない自分は、子供たちにどう声かけして良いかもわかりませんでした。 ◇そこで、どうしたか？と言いますと・・少しでも自分の自由時間をつくれるようになりたいと思い、 １０年以上にわたり、衣食住環境の勉強会に参加したり、読書したり、 子供たちと一緒にいろいろと取り組んできました。 ◇そして、どう家族が変化したか？ 片付けをきっかけに、子供たちが自主的に行動するようになり、強力なサポーターになっています。 家事も家族で分担出来るようになりましたので、 自由時間もずいぶん増え、自分の負担が減り、随分ラクになりました。 ★そこで、それらの方法を、 「片づけママの子育て習慣術」（約PDF60ぺージ）としてまとめました。 もくじとその方法を楽しみながら身につける方法（特典）ご紹介します！ ◇この取り組みを行うと、どうなる

【バカンス授業】 6歳の時 ３時間目にプールの授業があり 泳ぎがとても苦手な俺は プールが嫌いだった。 特にクロールが苦手で 手と足をバタバタさせて泳ぎ 全然前へ進まないし息継ぎも出来ず ただただ苦しいだけだった。 でも平泳ぎでなら 何とか25mなら泳げるけど それでもこれがやっとで みんなより全然泳げない。 ｼｮﾎﾞ──(´･ω･`)──ﾝ 自由時間になると 速攻ひなたを探してそこに行き 優雅に寝転んで日焼けして 授業の疲れを癒してた。 そしてしばらくしてプールに入り 仰向けになってただ浮いてて 全く泳ぎの練習をせず ずっと何もせずさぼってた。 するとだんだん寒くなるので 体を動かして温まろうと 犬かき泳ぎの練習をし始め 思いっきりダラダラしてる。 それでも寒くなるので またひなたで寝転んで休憩し プールの授業をまじめにやらず 完全にバカンスしてた。 ( ´ー｀)ﾌｩｰ．．． 〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓 【睡魔の我慢】 プールの授業が終わると 完全に疲れ切ってしまい 4時間目の国語の授業を まともに受けられない。 しかし何とか授業を受けるが 途中で睡魔が襲ってきて 我慢できずにウトウトてしまい 頭が上下に動き始める。 (´ぅω・｀)ﾈﾑｲ そしてしばらくすると とうとう我慢の限界が近くなり 自分でも解るくらい白目をむき出し 寝ないように必死に耐えてた。 でもそんな悪あがきなんて無駄で 結局そのまま寝てしまい 担任のの高野幸子先生に 肩を揺すられ起こされてた。 しかし周りを見ると 寝てしまってるのが俺だけでなく 他数名も寝てしまってて 俺だけじゃないと知りホッとする 先

今日という日におはようございます。皆様いかがお過ごしでしょうか？最近は風邪も拗らせて長引いてしまい、かなりしんどい日々を送っておりましたが、何とか回復。しかし、この鼻水はなんぞや？？という症状に悩まされ…。花粉症もひどくはなっていなかったので、ここまで組織が破壊されてしまうのか？と本当にアレルギー症状にビックリしております。今までずっと花粉症に悩まされてきている方々に尊敬の念を覚えてしまうくらい苦しいものですね(泣)などと弱気にもなったりしましたが、久々の元気になってきた日曜日。とにかく今は、自分の時間の使い方に対しても四苦八苦している最中ではあるので、ただこうして何となく起きて、だらだらして、あぁ、自由って素敵！！などと感じられる時間が幸せです。かく言う私も、もとは全くだらだらなんて出来ない人間でした。本当のなまけものという動物並みにスローな動きをしていたりすると、自分でも笑ってしまいます。なかなか出来るもんでもないよね！と、我ながら感心してしまうというか…。きっともっと自分をきちっと律することが出来る女性の方が、周りの方からも頼りにされたり、きらきらして見えると思います。私はそんなタイプでは全くなくて。いつからキャラクター変更したんだろうとも感じられる変容ぶり。きっちりしていて、体型も全く違ったので、どんどん緩やかになっていく自分を、時には客観的に見ているこの頃であります。カッコ悪い！！と、昨日は自分に腹を立てたばかりです。もっと綺麗になりたい！！いつから私はクレアおばさんとかステラおばさんのような、完全なるほっこりキャラになったんだ！と。それはそれでありかなと思ってしまっ

 はじめに 子どもの就寝時間が20時になると何が変わるのかを紹介します。 1. 「寝る子は育つ」は本当？ 1.1 成長ホルモンの分泌と就寝時間の関係 1.2 早寝習慣がもたらす子どもの健康効果 2. 20時就寝が親に与える恩恵 2.1 親のリラックスタイム確保2.2 夫婦時間・自分時間の充実  3. 20時就寝を実現するための工夫  3.1 スムーズな夕方〜夜のタイムスケジュール  3.2 子どもが自然と眠くなる環境づくり まとめ「早寝は正義」——子どもと親、両方にとってのメリットとは？ はじめに「寝る子は育つ」という言葉、よく耳にしますよね。でも実際、子どもが20時に寝ることで、どれだけ生活が変わるかをご存知でしょうか？この記事では、20時就寝がもたらす子どもの成長と、親の心と時間の余裕について詳しくご紹介します。1. 「寝る子は育つ」は本当？1.1 成長ホルモンの分泌と就寝時間の関係成長ホルモンは、深い眠り（ノンレム睡眠）のときに多く分泌されるといわれています。特に22時〜2時の間に最も活発に分泌されるため、それまでにしっかりと眠りについていることが重要です。20時に寝ることで、深い睡眠の時間を確保でき、子どもの健やかな成長をサポートします。1.2 早寝習慣がもたらす子どもの健康効果早寝早起きのリズムは、免疫力や集中力、学習能力にも良い影響を与えます。夜ふかし気味の子と比べて、早寝の子は朝から機嫌がよく、日中も活発に過ごせる傾向があります。2. 20時就寝が親に与える恩恵2.1 親のリラックスタイム確保20時に子どもが寝ると、それ以降は親の自由時間！仕事の疲れを癒したり、好

結論はでているなぜ、多くの経営者が朝起きるのが早いのか？それは自由な時間を確保するためです。アップルのティム・クックは朝４時前に起きているらしいです。その他、朝早くに起きている経営者は多い。朝は何もない時間を確保できる朝４時に起きたとして、メールを送ってくる人は、同じ４時に起きている人か時差で起きている人のどちらかです。つまり、誰よりも早くすべてのことをスタートできます。朝６時にジムにも行けます。仕事もできます。本も読めます。映画も観れます。誰にも邪魔されることなく、いろんなことができます。朝早く起きましょう。なぜ、夜ではだめなのか？朝は無理だから夜２時まで起きているとしますよね？何が悪いと思いますか？体力が持たないんですよ。朝起きると、パワーがチャージされているので、元気な状態でいろんなことができます。でも、夜だと疲労があるので、しんどいのです。眠たいのもあるでしょう。それなら、朝早く起きた方がいい。私のプラン私は4:30-5:30の間に起きています。朝の間に夜ご飯も作っています。本も読みますし、PCで作業もします。朝散歩もします。いろいろしますよ。夜は22:00には寝ます。まとめ朝早く起きたら、自由な時間が確実に増える。