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こんにちは、ゼロ地点です。 お願いします。😚前回、パワーが出ない事はなるべくしないで、寝て。そして、日々のパワーコントロールは、機嫌がいい状態だよ。のお話をしました。😁今回は、意図的にでも機嫌がいい状態を習慣化するのが、今を生きることと言うお話をしようと思いましたが、💦その前に、心のパワーのゼロ地点 についてお話をします。👌多分、心のパワーって聞くと。。。やる気がみなぎり！ よっしゃ〜、今日もやったるでー👍的な感情 だとイメージしますよね？ しかし、それ、 カンフル剤みたいな効果かも。😫レッドブルとか、モンスターや、 リポビタン飲んだ感じ。 例えば 新車買った日と、事故した日。🚙普通の日常を過ごす日の 心パワー100点基準とします。 新車買った日。 心パワー100点＋新車パワー100点 で200点。 事故した日は、 パワーマイナスされて−100点で0点。 しかし、 外の要因によって受けたパワーは、 日常の心パワーとは 別の感情によるパワー。 カンフル剤なんです。😫新車買った。 楽しくなるのは、もちろん、素晴らしいと思います。 どちらのパワーが良い悪いじゃなくて、 違う種類のパワーだと言うことです。 反対に、事故も辛い。 パワー減ってしまいます。 それはわかります。 これも、感情のパワーで、これが、感情に振り回される。と言う、今までの僕のような、 気分に流され、 その日の気分で、人との接し方も変わってしまう様な、気分屋のパワーです。😥何がいいたいか。❗状況によって感じる、 気分に振り回される感情パワー 感情の昂り、感情の落ち込みのパワーと 平静な心の場所(ゼロ地点)からのパワーは

こんにちは、ゼロ地点です。 お願いします。😚前回は、未来の自分と交換日記は、 生産性と、不足感を相殺する。 今、好きな事に淡々と進むツールとして パワフル、最強！のお話をしました。😁今回は 1、朝の点数付け！ ⚪︎点数100点以下の対処法 ⚪︎点数100点以上のリスト作り！ 2、夜の３つ誉め！ 3、心配事は書いてシュレッダー！ のお話です。😉それでは 1、朝の点数付け！ 0点〜200点ですが、 100点満点です。 また、訳わかんないでしょ？ 説明します。😁単純に 気持ちがモヤモヤ沈んでる。 ネガティヴMAXは０点。🌀ワクワクもしないけど モヤモヤでも無い。 普通！が100点。👍ワクワクや やる気MAXが200点。要注意！😅です。 ネガティヴ時（強い力） 横軸0点〜100点。 ポジティブ時（弱い力） 縦軸100点〜200点。 縦軸と横軸の感情は、 別物です。 図つけます。💦💦⚪︎100点以下 ネガティヴ時の対処法😓○状況 なんで気が滅入っているのか？ 思い当たる状況を過剰書き。 ・上司が陰でダメ出ししてた事を同僚に聞かされた。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　等○感情 その状況で どう感じたか、正直に書きます。 ・上司に嫌われるのやだな。・変な仕事まわされないかな？ ・不安。 ・イライラしてた感じがしたんだよなあ。 ○他人だったら何てアドバイス？ ・そんなに気にするような内容じゃないよ。 ・直接聞いてないんだから、知らないふりしたら？ ・何か言われたら気をつけてますで ・大丈夫だよ。みたいな。とりあえず モヤモヤ横軸は 90点〜100点（普通）にして下さい。 自分の気分

心を保つのって難しい自分の体調によっても大きく変わる周りの環境によっても大きく変わる昨日と同じことが今日も同じじゃない人と関わることで振り回されたりもする自分の体調が一定でないように人の体調も一定ではないからいろんなことが起こる楽しいことが続いても人は欲深いからもっともっとって欲張ってだんだんつまらなくなってしまうつらいことが続くと一生続くような気がしてどんどん落ちていく自分軸で生きられたらと思うブレないで生きられたらって思う楽しいことはいつでも楽しみたいしつらいことがあってもすぐに切り替えられるメンタルがほしいきっと誰もが願うことなんじゃないかと思うもらい事故のように心を揺さぶられることもある大体の場合予期していないことに揺さぶられる毎日が予測できないことの連続揺さぶられないことの方が難しい平常心を保つことの方が難しい起きたことを楽しめるか受け止められるか受け流せるかによって心の在り方が変わってくる真正面から受けてしまうとダメージが大きくなるうまくかわすことも必要うまくかわせないと生きづらくなる苦しくなるつらくなる無理をするがまんする負のループに陥ってしまう平常心を保つ方法はある自分軸で生きること「人は人」「自分は自分」と割り切ること自分にやさしくすること自分を認めてあげること自分を褒めてあげることそれでも揺さぶられることはあるでも立ち直りは早くなる揺さぶられる時間は短くなるすぐに安定した自分を取り戻せるすぐに平常心を取り戻せるそしたらきっと生きやすくなるそしたらきっと楽しくなるそしたらきっとラクになるそしたら今日より明日は少しだけよくなるはず

深夜３時。これを書き始めた時間です。 眠剤を服用するも、たまにこの様なことがおきます。 『心と体』のバランスが取れず、この様な現象が起きるのでしょう。 今から、再びベッドに潜り込むのにしても、しっかり覚醒してしまっていては、それも無理。その様な状態なので「物書き」をしてみたいと思います。 私は、現在大量の薬を服用して「平常心」を維持しています。これは、私の本意ではありません。 私の目指す方向は、薬に頼らずメンタルを安定させ「言霊」によって回復・治療に努めたいと思っています。私が『禅語』や『論語』を学びはじめたのも、そのためでした。 『禅語』で馴染みのあるものとして“一期一会”があります。あえてその意味をここで解説することはしませんが、“一期一会”を代表とするように「言霊」には、人の『心（こころ）』に響くものが多く存在します。その多くは『心（こころ）』に語りかけメンタルを浄化するものです。この浄化作用によってストレスを軽減・消去し、健全な『心（こころ）』を取り戻すのです。『心（こころ）』を浄化するものは、なにも「言霊」だけとは限りません。音楽を代表とする“響き”や、香りといった“嗅覚”でも『心（こころ）』を浄化してくれます。“好きな音楽を聴く”“公園や自然の中で草木の香りを嗅ぐ”、その様なことでも『心（こころ）』は浄化されるでしょう。 さて、それでは本題に入りたいと思います。 『心と体』のバランスを取るためには、まず『心（こころ）』を自分の意のままにコントロールできなくてはなりません。先に記述したように、その方法は多種にわたって、また人によって異なります。まずは“自分にあった方法

こんばんわ。雪はもういいよと思ったらまた今晩から降るみたいですね。明日お仕事の人は朝余裕をもって出勤しましょう。まあ僕なんですけど汗今日はなぜイライラや不安感が出るのかについてです。イライラや不安感が出る時ってどんな時ですか？・人に自分が伝えたいことがうまくつたえれない。・不安なことがある。・生理現象‥などなど色々あると思います。そういう問題ってすぐに解消できないことって結構あるんじゃないでしょうか？人間関係だとなおさらです。人を変えることは出来ないですからね。いったんそういう時はほおっておきましょう。その問題はとりあえず置いといて、出来ることに着手する。んで気分が落ちた時も、なんでだろう？なんでだろう？自分のどこがいけなかったんだろう？と深堀せず、そんな時もあるさ、下がったらまた上がるさ。だからボチボチやろう。くらいの感じでいること。下がったら上がる。上がったら下がるんで。絶対に。一喜一憂しない。疲れたら休みましょ！そんでまた元気になったら、勢いよく頑張りましょう！あなたのためになれば嬉しいです。

自由な心とは、どんなことがあっても波立たないんです。 揺らぐことのない心のことです。揺らがない人は、どんなに反論されても感情的になることはありません。 感情的になるということは、既に負けているということなのです。どんな時にも平常心が大切です。 感謝　　　　　　　　　　　　　　　　　　スピリチュアルメッセンジャー  狐月