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こんにちは、toshitsuguです！今日は、彼岸花を撮影してきました。現在、兵庫県は神戸市に住んでいるんですが、結構街中なんです。なので、なかなか季節の花が見れません！こちらの彼岸花も少し元気がなくなりかけててギリギリ撮影できました。綺麗ですね！田舎では、多く見ていた風景ですが、なかなかありませんでした。よくあるイメージは、田舎では、田んぼの畦道や、道路沿いに多く生えていました！街中では、そんな場所は滅多にないので少し離れて山側の方に行くか、少し田園がある場所に行くしかありません。みなさん、彼岸花の群生地などあれば、教えてください！コメントお待ちしております！

「寝苦しい夜が続いて、なかなか眠れない…( ´Д｀)=3」 暑い夏の夜は、クーラーをつけっぱなしにしても、なかなか寝付けないことってありますよね。 そこで、癒し系OLはな が、夏の夜でもぐっすり眠れる、とっておきのナイトルーティンを３つご紹介します！ １．寝る前のリラックスストレッチ🧘‍♀️🌙 軽いストレッチは、体の緊張をほぐし、副交感神経を優位にしてくれるので、安眠効果が期待できます。 仰向けに寝て、膝を抱えてゆっくりと体を左右に揺らす。 首をゆっくり回して、肩の力を抜く。 深呼吸をしながら、全身を伸ばす。 無理のない範囲で、気持ちの良いストレッチをしましょう💖 ２．アロマの香りで心を落ち着かせる🌿✨ アロマの香りは、脳に直接働きかけ、リラックス効果を高めてくれます。 寝る前に、お気に入りのアロマオイルを焚いたり、アロマスプレーをシュッとひと吹きするだけで、心地よい眠りにつくことができます。 ラベンダー、カモミール、サンダルウッドなどの香りがオススメです。 アロマディフューザーがない場合は、ハンカチにアロマオイルを数滴垂らして、枕元に置くだけでも効果があります。 優しい香りに包まれて、安らかな眠りにつきましょう😌 ３．ヒーリングミュージックで心を穏やかに🎧🎶 心地よい音楽は、心身をリラックスさせ、安眠を促してくれます。 寝る前に、お気に入りのヒーリングミュージックを聴いたり、自然の音を録音したCDを聴いて、心穏やかな時間を過ごしましょう。 波の音、雨の音、小鳥のさえずりなど、自然の音は、リラックス効果が高いです。 歌詞のない音楽を選ぶと、よりリラックスできます。 タイマーを設

「ありがとう」って、毎日ちゃんと伝えていますか？ 感謝の気持ちを伝えるって、なんだか照れくさくて、なかなか言えない… そんな風に思っている人もいるかもしれませんね(>_<) でも、感謝の気持ちを伝えることは、自分も相手もハッピーにする魔法なんです！ 今回は、癒し系OLはな が、心がポカポカ温まる、とっておきの感謝の伝え方を３つご紹介します！ １．感謝の気持ちを言葉で伝える🗣️💕 やっぱり、言葉で伝えるのが一番ストレートで効果的！ ちょっとしたことでも、「ありがとう」って言葉にするだけで、相手に気持ちが伝わります。 「いつも助けてくれて、本当にありがとう！」 「〇〇さんのアドバイスのおかげで、うまくいったよ！ありがとう！」 「〇〇さんと一緒に仕事ができて、感謝しています！」 感謝の言葉に、具体的なエピソードを添えると、さらに気持ちが伝わりますよ( ˘ᵕ˘ ) ２．手書きのメッセージで想いを届ける💌✨ デジタルな時代だからこそ、手書きのメッセージは特別感があります。 心のこもったメッセージは、きっと相手の心に響くはず！ 誕生日や記念日だけでなく、ちょっとしたお礼にも手書きのメッセージを添えてみましょう。 メッセージカードだけでなく、付箋に一言添えるだけでもOK！ 絵やイラストを描いて、メッセージをデコレーションするのもオススメです。 手書きのメッセージには、あなたの温かい気持ちが込められています💖 ３．感謝の気持ちを行動で示す🎁💖 言葉やメッセージだけでなく、行動で感謝の気持ちを示すのも大切です。 相手が喜ぶことをしてあげたり、困っている時に手を差し伸べることで、感謝の

「あ～、やっと水曜日…。」 週の真ん中で、疲れがピークに達していませんか？ 特に午後は、眠気やだるさで集中力がガタ落ち…なんてこと、よくありますよね。 そんな水曜日の憂鬱を吹き飛ばすために、癒し系OLはな が、午後の集中力を爆上げする、とっておきの秘策を３つご紹介します！ １．脳を目覚めさせる！ 簡単ストレッチ🤸‍♀️✨ 長時間同じ姿勢でいると、血行が悪くなり、脳への酸素供給が滞ってしまいます。 首や肩を回して、血行を促進しましょう。 背伸びをして、全身を伸ばすと、気分もリフレッシュできます。 簡単なヨガのポーズを取り入れてみるのもオススメです。 「う～ん、気持ちいい～( ´∀｀ )」って、声に出して言ってみましょう！ ２．アロマの力で集中力UP↑🧠🌸 香りの力は、侮れません！ アロマオイルを焚いたり、アロマスプレーをシュッとひと吹きするだけで、集中力がグンとアップします。 集中力を高める効果がある、ローズマリーやレモンなどの香りがオススメです。 職場にディフューザーを持ち込むのが難しい場合は、アロマオイルをハンカチに数滴垂らして、香りを嗅ぐだけでも効果があります。 お気に入りの香りに包まれて、午後の仕事を乗り切りましょう！ ３．ちょこっと休憩！ 罪悪感なしのおやつタイム🍰☕ 集中力が途切れた時は、思い切って休憩しましょう！ ただし、ダラダラと休憩するのではなく、タイマーをセットして、時間を決めて休憩するのがポイントです。 チョコレートやナッツなど、血糖値を上げてくれるおやつをちょこっとつまみましょう。 温かい飲み物を飲んで、リラックスしましょう。 窓の外を眺めて、遠くの景色を

杉の板に顔彩で描いていますサイズは25cmx25cmです￥7000円

「あ～、今週も頑張った…！週末は思いっきり癒されたい～！」 そんなあなたに、癒し系OLはな が、おうちで手軽にできる、五感を満たすリフレッシュ術を３つご紹介します！ 五感を刺激することで、心と体をリラックスさせ、日頃の疲れを吹き飛ばしましょう！ １．視覚を癒す！ お気に入りの空間作り👀✨ まずはお部屋の模様替えから！ お気に入りのアイテムを飾ったり、照明を工夫するだけで、心が安らぐ空間を作ることができます。 観葉植物を飾って、緑を取り入れる🌿 お気に入りの写真や絵画を飾って、気分を高める🖼️ 間接照明を使って、優しい光で包み込む💡 視覚から癒されて、リラックスできる空間を作りましょう💖 ２．聴覚を癒す！ 自然の音や音楽を楽しむ🎧🎶 心地よい音楽や自然の音は、心身をリラックスさせる効果があります。 お気に入りの音楽を聴いたり、自然の音を録音したCDを聴いて、癒やしの空間を作りましょう。 雨の音や波の音など、自然の音を聴くと、心が落ち着きます。 ヒーリングミュージックやクラシック音楽など、リラックス効果のある音楽を聴くのもオススメです。 アロマを焚きながら、音楽を聴くと、さらにリラックス効果UP↑ 聴覚からリフレッシュして、心穏やかな時間を過ごしましょう😌 ３．触覚を癒す！ ふわふわアイテムに包まれる🙌☁ 肌触りの良いものに触れると、心が安らぎ、リラックスできます。 お気に入りのブランケットやクッションに包まれて、至福のひとときを過ごしましょう。 シルクやカシミヤなど、肌触りの良い素材のアイテムを選ぶのがオススメです。 アロマオイルを数滴たらしたタオルで、体を温めるのも効果的です。

今朝の天気予報に背中を押され、今日は1年半ぶりに東京に行って来ました。目的は実家のお墓参り。普段は遠方でも少なくとも年一回はと心がけていることですが、昨年は仕事と体調のタイミングが噛み合わず一度も行けず、春のお彼岸までには行かなくちゃ、行きたいと思っていたところです。在来線→新幹線→東京メトロと乗り継ぎ、片道3時間弱の道のりも苦ではなく、読書や調べものと普段したくてもできない事のできる自分だけの時間も旅の楽しみ。午後一番に着いて、まずはお墓の掃除。今回は昨年末に業者さんに依頼して綺麗にして頂いていたのでお掃除は楽ちんでした。綺麗になったお墓にお花と父の好きだったウイスキー、お水を供えて手を合わせると、なんとも清々しい気分になります。そうして、長男の奥さんの病気が心配なかったことと長男の仕事が順調なことを報告と感謝を伝えてお参りはおしまい。お参りの前後、お寺のご住職さまやお嬢さまとの会話もあり、境内の梅の花を見て回ったりもして本当に心癒される有難く贅沢な時間を過ごすことができました。帰宅して改めて思うと、私の心にとって今日お墓参りに行くことが必要だった気がします。