「あ～、やっと水曜日…。」
週の真ん中で、疲れがピークに達していませんか？ 特に午後は、眠気やだるさで集中力がガタ落ち…なんてこと、よくありますよね。
そんな水曜日の憂鬱を吹き飛ばすために、癒し系OLはな が、午後の集中力を爆上げする、とっておきの秘策を３つご紹介します！
１．脳を目覚めさせる！ 簡単ストレッチ🤸♀️✨
長時間同じ姿勢でいると、血行が悪くなり、脳への酸素供給が滞ってしまいます。
首や肩を回して、血行を促進しましょう。
背伸びをして、全身を伸ばすと、気分もリフレッシュできます。
簡単なヨガのポーズを取り入れてみるのもオススメです。
「う～ん、気持ちいい～( ´∀｀ )」って、声に出して言ってみましょう！
２．アロマの力で集中力UP↑🧠🌸
香りの力は、侮れません！ アロマオイルを焚いたり、アロマスプレーをシュッとひと吹きするだけで、集中力がグンとアップします。
集中力を高める効果がある、ローズマリーやレモンなどの香りがオススメです。
職場にディフューザーを持ち込むのが難しい場合は、アロマオイルをハンカチに数滴垂らして、香りを嗅ぐだけでも効果があります。
お気に入りの香りに包まれて、午後の仕事を乗り切りましょう！
３．ちょこっと休憩！ 罪悪感なしのおやつタイム🍰☕
集中力が途切れた時は、思い切って休憩しましょう！ ただし、ダラダラと休憩するのではなく、タイマーをセットして、時間を決めて休憩するのがポイントです。
チョコレートやナッツなど、血糖値を上げてくれるおやつをちょこっとつまみましょう。
温かい飲み物を飲んで、リラックスしましょう。
窓の外を眺めて、遠くの景色を見るのも、目の疲れを和らげる効果があります。
「よし、また頑張るぞ！」って、リフレッシュした気持ちで仕事に戻りましょう！
まとめ
水曜日の午後は、誰でも集中力が落ちやすい時間帯です。 でも、この３つの秘策を実践すれば、憂鬱な気分を吹き飛ばし、集中力を取り戻すことができます！
脳を目覚めさせる！ 簡単ストレッチ
アロマの力で集中力UP↑
ちょこっと休憩！ 罪悪感なしのおやつタイム
ぜひ、試してみてくださいね( ˘ᵕ˘ )
追伸
水曜日の憂鬱に負けずに、今日も一日頑張りましょう！ もし、どうしても辛い時は、いつでも私を頼ってくださいね。 あなたの心が少しでも軽くなるように、応援しています(ˊ˘ˋ)｡♪:*♡
無理せず、頑張ってくださいね！
