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こんばんは。恋愛婚活アドバイザー＆カウンセラーのやまだです。今日もいいお天気でした。おかげで花粉症の症状がキツイ(^^;)薬を飲めば１日平気だったのに今日は午後からクシャミが止まらない💦でもね～職場でウグイスの鳴き声を聞きながら仕事ができたんですよ♬鳥の鳴き声とか川のせせらぎや波の音っていいですよね～そして銀行からの帰りにはこんな見事な早咲きの桜も見れました(*^-^*)ソメイヨシノではないんですよね。花が小さめでピンクも少し濃いような気がします。そして明日はWBCの準決勝。早起きして観なきゃ！！これまでの全試合をTV観戦しましたが、やっぱりスターが揃うと盛り上がりますね～ダルビッシュ投手や大谷翔平選手が参加したのって栗山監督が指揮官というのが大きいのかな？日ハムの監督だった栗山さんが大谷選手にプロでも二刀流で行こう！と口説いたからこそ今の大谷選手がいるように思うので。雇われ仕事の方で気持ちがたまにクサクサすることもあるけど、動物をなでなでして自然に触れて夢中になれるものに熱狂して。そうやってメンタルを整えて行きましょう。

こんにちは。カウンセラーのやまだです。お盆前から暑さがマシになりましたね！みなさまいかがお過ごしですか？私は膝の痛みがラクになり額関節炎も大ごとにはならず。首のしつこい痛みを取る＆体を内側から整えるために本を読んで勉強する日々(*^-^*)５月から肩甲骨や首・肩回りをほぐすストレッチなどを行い、巻き肩は解消されて来たものの４月の終わりに痛めた首は良くなったり悪化したりを繰り返しなかなか完治まで至らず。ストレッチの後で首の付け根が余計に痛くなることもあるので、いったん首のストレッチはやめることに。年齢的なものなのか仕事（ココナラ以外の）によるのかわからんけど、疲れが溜まっているようにも感じるから、意識的に脱力するなどリラックスを１番に考えようと改めて思いました。ということで今日はおすすめのリラックス法をご紹介♪今ハマっているのがハーブティー。これは水出しできるのがポイント。けっこうしっかり色が出るし味も全くクセがなくて飲みやすい。ほんのり甘いハーブティーを飲むとプチ贅沢気分が味わえると言うか、丁寧に生きている気持ちになるのが不思議。＊リラックス＊安眠＊自律神経を整えるハーブティーはこういう効果があると言われているけどハーブによっていろいろ。９７種類（！！）もあるそうなので今飲んでるフルーティーなもので慣れたら本格的なやつも飲んでみようと思っています。１袋５００mlほどで水出ししてもこんなにきれいな色が出ます。ジャスミンティー、ルイボスティーなどもよく飲んでいるけど昨年からずっと愛飲しているのはフルーツ甘酒。このおかげかな？肌の調子がけっこう良くて、知らない間に頬にあった大きめのシ

この前、運転中に信号待ちで止まったらたまたま田んぼの横でした。すると何とも言えない新しい畳のような稲のいい香りがして来て、その田んぼの上を赤トンボが飛んでいるのが目に入り、あ～　日本の景色って感じだなぁ～と懐かしいような心が落ち着くような気分になりました。え？　運転中に稲の香りなんてする？と思われた方もいるかもしれませんが、私はこんなに暑い時期でも車のエアコンは入れずに窓を全開にして走っています（苦笑）何のために❓風を感じるために。だったらバイクに乗らんかい！というツッコミはごもっともだと思いますが、私はエアコンの効かない１９７０年代の車に２５年程も乗っていたので車の中が暑いのは当たり前という認識で。昔の車は、ふなっしーが寝そべっている横にある三角窓があって、ここを開けるとめちゃくちゃ気持ちのいい風が入って来るんですよ。だからエアコンなくても走れている限りはそんなに暑くはなくて。となりに乗る人にはいつも「暑くてごめんね💦」とは言っていましたが。だから窓を全開にして風を感じながら車を走らせるのが好きなのです。窓を閉めている時より多くの何かに気づけるように思います。そう言えば散歩をすることでも五感って磨かれるのかな？散歩を始めてからいろんなモノに気づきやすくなって、縁起が良いとされるアゲハ蝶なんて毎日のように見かけるし、においの変化にも敏感になり何より食べ物が何でも美味しく感じます（これはちょっと違う？）散歩をして自然に触れるようになってから、本当に怒ることが少なくなりイライラもしなくなって笑っている時間が増えましたね。（前も似たような内容を書いた気がするけど、まぁいっか）婚活カウ

こんにちは＾＾私たちは、外部のいろんな騒音やネガティブな情報、他人のマイナスの感情に影響されて、生きています。いつの間にか、外部からのネガティブなものを取り込んでしまい、自分の心までモヤモヤやイライラがうつってしまうことも多いです。そんなネガティブな感情は解放しなければ、どんどん心の奥に溜まっていきます。一日のうちにリセットして、次の日に持ち越さないようにしたいですよね。過去の私は、職場の人間関係で悩んでいることも多かったです。上司の機嫌が悪いと、つい自分もその日はイライラがうつっていました。そして、月曜日の朝からその調子だと、金曜日の仕事終わりには、なぜかイライラが増幅していたのです。今思うと、やっぱり小さなイライラやモヤモヤもその日のうちに小出しにリセットすることが大切なんだと気づかされました。リセットして、心を解放してあげなければ、どんどん自分の心がしんどくなってしまいます。一日の終わりの5分、10分でも音楽を聴いたり、お気に入りの本を読んで、心をリセットする時間を持つようにしてみましょう。このように、心を整える習慣をもつことで、自分の心が大幅に乱れずにすみますよ＾＾特に自然に触れることで、心身ともにリラックスして、解放感を味わえます。私は、田舎町で育ったので、田園風景をみるとなぜか子供の頃に戻れた気がして、ホッとリラックスして、落ち着くんですよね。自然が好きなので、時間がある時は、自然の多い場所によくいきます。自然に身を置いているとだんだんとパワーチャージされて心も落ち着いてくるんです。また、お花も大好きなので、実家に帰った時は、お庭でガーデニングを楽しんでいます。これ

自然と“つながる”感覚は、頭じゃなく身体で感じる 「自然からメッセージを受け取る」と言われても、 正直ピンとこない人も多いと思います。 でも、自然とのつながりは 言葉やイメージではなく、まず“触れる”ことから始まります。 手で、足で、肌で感じる。 それだけで、自然のエネルギーはちゃんと伝わってくるのです。 🌿自然に“触れる”シンプルなワーク あなたの感覚で、心地よいと感じるものを選んでください。 🪵 木に触れる 両手を木の幹に当てて、 静かに呼吸を合わせてみる。 体の内側に、ゆっくりとした波動が広がっていくのを感じてみて。 🌊 川や海の水に触れる 手や足を水に浸し、温度や流れを感じてみる。 水の流れとともに、自分の中のざわつきがほどけていく感覚を味わって。 🌍 大地に触れる 裸足で地面に立つ。手で土や草に触れる。 「この地球に今、立っている」という実感が、自然との信頼感につながります。 🪨 石に触れる 気になる石や岩を手にとって、重さ・温度・質感を感じる。 古くて静かなエネルギーが、あなたの内側と共鳴する瞬間があります。 自然と“交わる”という感覚 大事なのは、「自然から何かをもらう」ではなく、 “交わる”という感覚です。 自然もあなたも、同じ地球に生きる存在。 そこには上下も、善悪も、正解もない。 ただ、今ここで「触れ合う」という事実があるだけ。 そのとき、何かが言葉なく伝わってくるはずです。 ✨エネルギーメッセージ 「自然は、感じる存在。 　触れた瞬間、言葉より確かな“エネルギーの会話”が始まっている。」