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1月２５日（火）、おはようございます。あなたの心の中に「ガス」溜まっていませんか？こまめに吐き出すようにしたいですね😄※今日も「精神科医が教える『会社に行きたくない』ときの気持ちの切り替え方」という記事を私のコメントとともにシェアさせていただきます。音声ブログです👇あなたには心の内を吐き出せるお相手、どれくらいいますか？メッセージいただけたらうれしいです。必ずお返事させていただきます！それでは、また✋

人生応援相談室のキクコです🍀会社や学校などで「孤軍奮闘」して疲弊している人はいませんか？「孤軍奮闘」とは、援軍などもなく、孤立した状態で一人、懸命に戦っていることを言います。あなたが戦っていること、それはどこから見ても「正義」です。しかし、事なかれ主義の組織では残念ながら見て見ぬふりをする人が多いのです。援軍がいない状態でたった一人で戦うのはどんなに屈強な人でも心が折れてしまいます。＊　＊　＊あなたがやるべきことは次の3つです。1.自分を大切にしよう　平常心を保てていますか？　感情のコントロールはできていますか？　何よりもご自身のことを大事にしてください。　ストレスをため込まないことが大切です。2.味方をつくろう　「あれ、おかしいよねー」　　「信じられないー」　「ありえないー」　と一緒に共感してくれる人を見つけましょう。　仲間ができたら不満をためることなくガス抜きすることができます。3.みんなで作戦会議をしよう　違和感を感じている仲間同士で最善策を考えましょう。　自分一人で考えるよりお互いの知恵を出しあって　どうすれば良いのかを考えましょう。　個人戦ではなく団体戦です！　　仕事が終わってビールを飲みながらの作戦会議もいいんじゃないですか。　ストレス発散できて最高の会議になることでしょう！----------あなたはひとりじゃないあなたの「ガス抜き」お手伝いします✿チャットがご希望なら✿ チャット1時間✨言葉のラリー✿ご好評につき販売は終了いたしました✿ ⇓チャットがご希望なら🍀ワンコインチャット◆限定10名様キクコ☆人生応援相談室https://coconala.com/use

昨日の続きです。なぜ妻たちはこんなにひどいことを「旦那デスノート」に書き込むのでしょうか。「旦那デスノート」の管理者は、以下のように説明します。「女子会のガールズトークでは、さすがにここまでは言えません。夫をこれほど罵倒していると、そんな夫を持っている自分が惨めに思えて、自らのプライドが傷ついてしまうんです。匿名を担保されたネットならではの言説ですね｣しかし、それなら離婚すればいいのになぜしないのでしょう。2つの理由が考えられます。〇離婚後の経済的不安｢旦那デスノート｣の管理者の説明は、以下のとおりです。「独身時代より生活水準は上がっていますから、その水準を手放せない。子供がいれば、なおさらでしょう。さらに、夫がごねれば手続き上の手間もかかります。夫が死んでくれれば、未亡人として死亡保険金を受け取れるし、離婚の手間も省ける、そんな心理が潜んでいるのです。また、子ども2人で離婚する時期が、子供がまだ幼い頃であればフルタイム正社員で働くのも簡単ではありません｣〇離婚による子供への精神的影響の不安もう1つの離婚への不安は、子供への影響です。離婚などの家庭状況が複雑な子供が、家庭内での行き場をなくして非行などに走る例をときどき目にします。特に、精神的なトラブルの増加や精神病の罹患率が上がるや成績の低下が指摘されています。主にこれらの理由から、妻たちは離婚せず、｢旦那デスノート｣で日頃の旦那への不満やイライラを吐き出してストレスを発散し、また家事や仕事、育児を頑張る日常に戻るわけです。ある人間科学研究者はこう語っています。「夫へのストレスを抱える女性に向けて講演する際、『夫の殺し方を想像

今日もブログをご覧いただきありがとうございます。会社や仕事でガス抜きができず、ストレスをため込んでいる人は多いのです。今日は、会社や仕事でガス抜きする方法について書きます。１．『相談』は問題解決とガス抜きのため 　何かトラブルが起きた場合、上司や先輩、同僚に相談せず、自分で抱え込んでしまう人がいます。これが間違いなのは言うまでもありません。 　仕事において、相談するということは極めて重要です。自分一人で悩み続けていても何ら解決策は見つかりませんが、人に相談すれば、すぐに解決策が見つかることもあります。「３人寄れば文殊の知恵」ではありませんが、何人かで同じ課題や問題を考えればいい知恵・解決策が浮かぶものです。悩むと言うことも大切ですが、ある程度悩んで解決策が見つからなければ相談することです。悩み続けているだけでは状況は更に悪化します。 　相談して、その場で解決策が見つからなくても、話をするだけで、心の中に溜まっていたストレスやネガティブなエネルギーが抜けていきます。相談はガス抜きになるのです。どんなに些細なことでも、こじれる前に相談することです。答えが出なくてもガス抜きはできます。２．『質問』には予め想定される質問集を考えておく 　コミュニケーションは「質問力」です。仕事ができる人は「質問力が高い」という傾向にあります。質問する力、質問に答える力は重要なアウトプット力であり、これはトレーニングによって鍛えることができます。 　質問力が最も試されるのは「プレゼン」の場です。自分のアイデアをシビアに評価される場で誰しも緊張するものですが、冷静かつ論理的な回答で乗り切るには万全の準備が

皆様おはようございます。暑い日が続いておりますが、熱中症や脱水など大丈夫でしょうか？脱水といえば、体をイメージされる方が多いとおもいますが、心も乾いてしまうことをご存じでしょうか？一度心が乾ききった砂漠のようになってしまうと、体にもなんか変だなと違和感を感じる方もいらっしゃいます。心身ともにという言葉が使われますよね。それはまさしく、心と体の健康を表していると感じ、私は大事な言葉の一つだなと思います。いろんなことが一気に起こりすぎて頭が痛くなる経験をされたことがある方もいらっしゃるかと。。。愚痴を言えずに溜め込んでしまうことで心が脱水症状になってしまうことも実はあるんです。愚痴というのは油のようなもので油がある砂の状態ではこの暑い世の中では水は跳ね返りかえってやけどをしてしまいます。その油を吐き出すことで、きれいな水であふれかえるオアシスを作ってはみませんか？今日は愚痴について少し私の考察を例え話として書かせていただきました。読んでくださり、ありがとうございました。

こんばんは。心理カウンセラー　はるひこ　です。お願いします。😚今回はお知らせです。お電話でのご相談・愚痴聞きをはじめさせて頂きました。お電話をするのは本当に勇気がいることだと思います。😊しかし完全肯定・何でも聞きます。不安があれば何でも打ち明けてください。もちろん、お話の内容は、お外に漏れることは絶対にありません。お約束しましすので、ご安心ください。👍少しでもお役にたてれば嬉しいです。よろしくおねがいします。😊

少し前のことですが電車で1時間ほどの下町に行く用事があり、 3日続けて同じ道を歩くことがありました。 すると、その3日間、 毎日違うおばあさんに話しかけられたんです。 最初の日は、 「今日は天気があまり良くないねー」と声をかけられ、 少し立ち話をしました。 ほんの短い世間話でしたが、 最後に「ありがとうね」と言われて別れました。 2日目、同じ道を歩いていたら、 昨日とは違うおばあさんに 「あの商店街に行くといいよ」と いきなり声をかけられました。 言われた通りに行ってみると、 下町ならではのお店が並んでいて、 しばらくぶらぶらと探訪してみました。 そして3日目。 また同じ場所を通ると、 今度はまた違うおばあさんに 道を尋ねられました。 昨日行った商店街に向かう途中の道かもしれないと思い、 一緒について行ってみると、 まさにその通りで、無事にたどり着くことができました。 ほんの小さな出来事ですが、 3日続けて違うおばあさんに話しかけられるなんて、 不思議な気持ちになりました。 同時に思ったんです。 人はほんの少し誰かと話すだけで気持ちが和らぐことがあるんだなと。 特別な相談じゃなくても、 天気の話だったり、 道を聞くだけだったり、 ほんの短い会話でも 人の気持ちは少し軽くなることがあります。 相談というと、 何か大きな悩みを話さなければいけないように 感じる人もいるかもしれません。 でも、そんなことはありません。 世間話でもいいですし、 ちょっと誰かと話したいというだけでも大丈夫です。 もし今、 少し誰かと話してみたいなと思ったら、 気軽に声をかけてください。

こんばんは　猫田です☆今日めちゃくちゃ寒かったですね！！！あんまりにも寒いのでストーブつけちゃいました！皆様も我慢せず暖を取って下さいね！さてさてあんまりここで愚痴は言わないほうがいいのわかってるんだけど・・・どうしても言わせて欲しい最近できた推したちの顔面が良すぎる！！！！！良いっていうか強すぎる！！！！もはや鈍器なのよ！！！！！ほんでスタイルも良すぎる！！！！！バランスもいい！！！左から細マッチョ隣は華奢その隣はスレンダーその隣はマッチョどんだけバランスがええねん！！！！！！！！こんなん爆発して血管から血ぃでるわ！〇す気か？！？！？！ﾊｧﾊｧﾊｧﾊｱ・・・・・・取り乱しました推しの愚痴（？）ですんません愚痴にも種類があるけどこういった愚痴は歓迎されるんだけどね本当に最近のＳＮＳは愚痴が書きづらいそらネガティブだからって嫌われるのもわかるんだけど誰の目にも触れても大丈夫なように書けってなんだろうね自分のシマなのにそれでもあんまり気にせず書ける人はいいんだけど私みたいに何を書いたら人の迷惑になるかもしれないから怖くて書けない空リプとか思われるのも嫌だって思ってしまって結局書けない書いても考え直して消してしまう愚痴って本当に難しい言う相手にもよるしこの相手はアニソンは無理だなって思うのとなんか似てる気がする一度拒絶されると二度と立ち直れないし二度と話そうと思わなくなる極端と言われたらそうなのかもしれないねでもさ、愚痴をその人に聞いてほしいという事は裏を返せばその人を信頼してるし聞いてくれる存在だと認知しているんだと思うだから余計に辛いのよね拒絶されると猫田はそんな人達の受け止めら

今年の仕事もひと区切りついて、今日は珍しく、心が静かな一日だった。大きなトラブルもなく、怒ることも、焦ることもなく、「まぁ、悪くない一年だったな」と思えた。それなのに――夜になると、ふと浮かんでくる人がいる。もう連絡も取っていない。終わった関係だと頭ではわかっている。なのに、年末になると決まって思い出す。これ、実はすごく多い。年末に恋がよみがえる理由年末って、✔ 立ち止まる✔ 振り返る✔ 心の奥が静かになるこの3つが一気に起こる。普段は忙しさで押し込めていた感情が、「今なら見ていいよ」と顔を出すタイミングなんだと思う。だからあの人は何だったんだろうあの出会いに意味はあったのかな私は間違ってなかったのかなそんな問いが、静かに湧いてくる。答えが欲しいわけじゃない時もある恋愛の悩みって、「どうしたらいいですか？」と聞きながら、本当は答えが欲しいわけじゃないことも多い。ただ✔ 気持ちを整理したい✔ 自分の選択を否定したくない✔ 意味があったと思いたいそれだけだったりする。誰かに「大丈夫だよ」って言われたいわけでもなく、「こうしなさい」と指示されたいわけでもない。ただ自分の気持ちを、ちゃんと見てあげたい。年末って、そういう時期。モヤモヤは、放っておくと年をまたぐこのモヤモヤ、見ないふりをすると来年まで連れていくことになる。でも逆に言うと、今、少し向き合えば、置いていける。答えを出さなくてもいい。決断しなくてもいい。白黒つけなくてもいい。「私は、こう感じてたんだな」それがわかるだけで、心は軽くなる。もし、ひとりで整理しきれないなら誰にも言えない恋のことってある。友達にも、家族にも、説明する

愚痴をこぼすと気持ちが楽になるのはなぜ？「愚痴なんか言っちゃダメ」「言っても何も変わらない」「誰かに話しても、迷惑をかけるだけ」そう思って、心の奥に押し込めていることはありませんか？でも、実は愚痴をこぼすことで、心がふっと軽くなることってあるんです。今日はその理由を、少しだけお話ししますね😇✅愚痴＝心の中の“ガス抜き”私たちは、日々いろいろなことを我慢しています。嫌なことがあっても、誰かに傷つけられても、理不尽なことが起きても、「こんなことで怒るなんて、器が小さい」と思って、なかったことにしていませんか？でも、それは心に“危険なガス”がたまり続けているようなもの。言葉にして出さないと、苦しくなっていくんです。愚痴をこぼすというのは、たまったガスを少しだけ抜いて、「私はこんなにがんばってきたんだよ」と自分に教えてあげる行為でもあるんです。✅誰かに話すことの意味そしてもう一つ大切なのが、“誰かに聞いてもらう”ということ。ひとりで抱えている時は、どんどん自分を責めてしまったり、同じことをぐるぐる考え続けてしまったり😢でも誰かに聞いてもらえると、その時点で「私はここにいていい」「わかってくれる人がいる」と心が少し安心します。これは、脳科学的にも「共感を得ることでストレスホルモンが下がる」と言われています。✅愚痴をこぼすことは、「悪」じゃないもちろん、いつも同じ話ばかり繰り返すと、聞く側も疲れてしまうかもしれません。でもね、たった一度、心の奥からこぼれた本音は、あなた自身が、「もうこれ以上ひとりで抱えきれない」ってサインかもしれません。✅愚痴をこぼすことは、弱さじゃない。むしろ、心の中に