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前回の「幸せになるヒント」では、「今日からできるわずかなことから始めましょう！細く長く続けるのがコツです」とお伝えしましたが、今回は新しいヒントをお届けします。それは、「小さな幸せを見つける」ということです。私たちは時に、手に入れたいものが得られなかったり、苦しい状況にいると、すぐ近くにある小さな幸せに気づけないことがあります。そして、そんな時、つい不満を言ったり、状況が一生変わらないように感じてしまうこともありますよね。しかし、実は周りは自分自身の「鏡」なのです。鏡を見て、今の自分の表情を確認してみてください。嬉しい気分なら、鏡には笑顔の自分が映っているでしょうし、不満があれば、それが顔に現れているはずです。世界も同じで、ポジティブな気持ちでいると周りも明るく感じられますが、不満やイライラを抱えていると、何を見ても嫌な気持ちになります。だからこそ、日常の中で小さな幸せを見つけることが大切です。タイミングよく電車に乗れた道端の花が綺麗だった朝のコーヒーが美味しかったそんな小さな瞬間に喜びを感じましょう。幸せな瞬間を自分のために意識的に作ることで、日々の生活が少しずつ豊かになっていきます。また、笑顔を忘れずに。最初は笑顔を作るのがぎこちなくても大丈夫です。「笑う門には福来たる」というように、笑顔でいることで自然と福を呼び込むことができます。少し慣れてきたら、苦手だと思う人にも笑顔を向けてみてください。相手の見え方が変わることに気づくでしょう。小さな幸せを見つけ、笑顔を心がけることで、あなた自身も周囲も変わっていきます。一緒に、小さな幸せを見つけて、さらに幸せな毎日を作っていきませ

こんにちは(*^^*)お悩み相談、カウンセリングをさせて頂いていますまさこ☆です今日は人間関係について書いてみようと思いますあの有名な著書「嫌われる勇気」のアドラー昔の偉い心理学者の方です。その、アドラーは「人の悩みの全ては人間関係だ」と唱えています。何の悩みも全て人間関係に結び付く悩みなのだそうです。この春、新社会人、進学、進級・・・でまた新しい人間関係を築いていく季節です。そんな方々にエールをこめて、新しく人間関係を築いていく際のコツをお伝えします。周りに馴染めなくても、すぐに仲良く慣れなくても焦らない事、落ち込まない事。焦って色んな人に自分をアピールしても、相手がどう受け取るかは解りません落ち込んで、くらーい顔をしてても、誰も相手にしてくれないどころか離れていきますまずは、これだけやっておきましょう私は、ここに仕事(勉強)をしにきてるんだから、それをまず頑張ろうと意識をそっちに持っていきましょうそして、いつも上機嫌で明るくいる事。一生懸命にすべき事をしながらも、笑顔で上機嫌で、何ならその場を楽しんでいる。自分が、それをするって難しく感じますよねでもー－－よーく考えてみて下さいあなただったら、そういう人と仲良くなりたいと思いませんか？そうです、あなたが、そういう人になってると、自然と周りからこういう人と仲良くなりたいと思われますそして、同じような人が集まってきます引き寄せの法則です(*^^*)新生活のスタートを切る皆様、頑張りましょー無理はせずに(*^^*)辛くなったら、いつでも頼ってくださいね。応援してます(*^^*)

2022年1月私たちは、大家族(夫・妻・長女・長男・次男・三男※妊娠中)です。私たちのように、家族でうつ病を抱えるパートナーをお持ちの方は多くいると思います。その中で、病気がきっかけで家族の関係・生活・接し方など多くのことが変わっていくことがわかりました。下記に私の実体験を少しまとめました。共感いただける方いましたら幸いです。《変わっていく。》最初に異変があったのは5年前の冬でした。妻が長女を出産し、3人で暮らし始めて1年が経過しようとしていたころです。私は、仕事で平日の昼間は家にいない状態で、妻と長女で過ごしていることがほとんどの状態でした。1人目の子供で不安なことが多くあったでしょう。少しずつ妻が落ち込んでいくのがわかりました。そのうちに、夜に一人で散歩など行くようになり、少しずつ悩みの相談を受けることもなくなりました。私は、悩みを打ち明けてくれない状況を少し気楽にとらえていたのかもしれません。土日は私が仕事が休みで、なるべく出かけるように心がけていました。出かけているときは、妻の心も明るくなり笑顔も多く会話も多くなっていることは感じていました。また、なるべく生活に変化を取り入れるようにしていたつもりでした。そんな中、仕事の都合で転勤のタイミングがあり、知り合いのいない土地に引っ越すことになりました。(大きなターニングポイントとなります)引っ越した先で、新しい生活が始まります。そこでも、なるべく休日や帰宅後に少しずつでも自宅内に変化を入れようと皆で努力しました。家具のレイアウトを定期的に変えたり、週末はドライブに泊りがけで出かけたり、好きな温泉なども沢山行きました。ですが、

日常の何気ないこと。普段意識しないと流れていってしまう何気ない景色。そこにこそ幸せの種が詰まっています。日々のストレスやプレッシャーで人生嫌になることもありますよね。そんなとき、ふと些細で尊い幸せの発見のきっかけにしてもらえるようなブログをこれから書いていこうと思います。