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朝一番、未来に投資する時間を作る。

みなさん、おはようございます。習慣化サポーターのゆみくろこと、黒田有美子です。今日も、朝が来ました。さて、今週から日本各地ぐんと冷え込んでいます。朝起きるのも辛い時期になりましたね。さて、私は朝から清々しい気分になりました。というのも、とってもきれいな朝焼けを見ることができました。トップの写真です。我が家のベランダから、朝6時過ぎに撮影しました。(実はこの空には月も出ていたのですが、写真のサイズの問題で泣く泣くカット・・・)さて、今日は朝活に何をすることが良いのかについて考えたいと思います。優先順位をつけるためのマトリックス表。この中で、重要度が高く、緊急度が低いものが良いと、私は考えています。重要度が高く、緊急度が高いものからはじめた方がよいのではというご意見もあるかもしれません。「重要度が高く、緊急度が高いもの」に終わるのはいつ頃でしょうか。もし終わったとしても、一仕事終わった達成感や疲労感で、「重要度が高く、緊急度が低いもの」に取り組む気持ちも下がってしまいがちです。黙々と自分のためだけに時間を使える朝活これは、未来への投資です。さあ、今日も良い朝時間を過ごせましたか。では、今日も良い一日を!
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太陽礼拝で頭すっきり☀️

こんにちは。ストレッチ講師のほくろです。今回は太陽礼拝について記事にしてみました。そもそも太陽礼拝とは何か知らない方もいらっしゃると思うので、順番に説明しますね。◎太陽礼拝とは?太陽礼拝とは、ヨガの連続したポーズの一連の流れの名前です。名前に太陽と付いている通り、朝1番に太陽に挨拶をし、太陽がもたらす恵みに感謝を伝えるという意味があります。◎太陽礼拝の効果は?·ダイナミックな動きで全身の血流を促進し運動不足解消·前屈の動きで柔軟性アップ·ダウンドッグのポーズで頭の血流がよくなり、元気に朝を始められる·ハードすぎず取り入れやすいが、全身の筋力アップが望めるこのように太陽礼拝は毎朝感謝の気持ちを思い出すことができ、体にも沢山のメリットがあります。毎朝行うことでその日のコンディションも確認できるので、是非取り入れてみてくださいね。太陽礼拝のシンプルなバージョンを動画にしたので、よろしければご覧ください↓ご覧頂きありがとうございました♪ココナラではオンラインレッスンも行っています↓
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初めての納品させていただきました✨

今回、ココナラでサービスを提供し初めて、ご依頼を頂くことができ無事に納品完了をすることができました。お客様にも喜んでいただき、私のモットーでもある迅速な連絡と提案をすることができました。いつでもご依頼をお待ちしておりますので、自分のロゴが欲しい!という方はお気軽にご連絡ください。
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幸せ体質になる3つの朝習慣

朝習慣僕がやっている3つのこと①朝起きてガッツポーズ「なんか知らんけど最高」と言葉を発する心は気分良く②朝ツイート日頃の気付きをポジティブにツイートするただし気分良い時だけだけどね③昨日あった感謝なことを思いだしてメモ帳に一行書くそして最後に「ありがとう」〆るこれだけで最高
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ロゴデザイン

簡単なロゴデザイン
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朝時間が好き

習慣化サポーターゆみくろの黒田有美子です。おはようございます。今日も皆さん、朝時間は充実していらっしゃいますか。今日も私は朝時間が充実しました。というのも・・・・美味しい朝ご飯がためられたからです。前から行きたかった喫茶店へモーニングを食べに行きました!私の住む京都では、朝7時代からオープンしてモーニングが食べられる喫茶店・カフェがたくさんあります。早起きできたご褒美にモーニングに出かけるのもおすすめです。それでは、皆さん良い一日を!
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イラスト制作しました☆

「うお座」の女の子を描きました!今日も寒いですね、そろそろ初雪が降りそうな予感。風邪を引かないようしっかり対策して今年も乗り切りましょう!イラスト制作に関してお気軽にご相談ください♪ココナラページ↓https://coconala.com/users/2318173うお座の女の子 / 2022.11.02
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朝5分で1日が変わる✨

こんにちは。ストレッチを教えているほくろと申します。最近急に寒くなったせいで、朝お布団から出るのが辛い方も増えたのではないでしょうか?私も寝起きが辛い方なので、目が覚めるまで布団のなかでストレッチをしています✨私も普段やっている、ベッドの上で簡単にできて気持ちよく目が覚めるストレッチをまとめてみたので、良ければご覧ください🎵ココナラではオンラインレッスンを行っています。気になる方はこちらをご覧ください↓ご覧頂きありがとうございました🙏
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生理、PMSって苛々したり、情緒忙しいよな。。辛いよな。。

こんばんわ!さき♡女性の味方する関西姉さん です。⤵⤵の商品画像変えたよ♡。可愛ない??(*´ω`)話すのも、大事やで。「生理、しんどい・・」「この商品、生理の良かったで~」とか話すことで、実際楽になったこともあるから。
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はじめまして。

会社員をやりながら、副業をいろいろやってます。主には、相談者の心の重みを軽くできるような相談業務ができれば良いなと考えております。一度、相談を受ければ、料金以上の相談には乗るつもりです。よろしくお願いいたします。リウマチ持ちですが、気にせずにビル管理会社で働いています。所有資格は、第二種電気工事士、危険物乙種4類、ボイラー技師2級、2種冷凍機械、FP3級。資格ではありませんが、元雑誌編集です。DTPなどの経験はありません。
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