太陽礼拝で頭すっきり☀️

こんにちは。ストレッチ講師のほくろです。

今回は太陽礼拝について記事にしてみました。

そもそも太陽礼拝とは何か知らない方もいらっしゃると思うので、順番に説明しますね。

◎太陽礼拝とは？

太陽礼拝とは、ヨガの連続したポーズの一連の流れの名前です。

名前に太陽と付いている通り、朝１番に太陽に挨拶をし、太陽がもたらす恵みに感謝を伝えるという意味があります。

◎太陽礼拝の効果は？

·ダイナミックな動きで全身の血流を促進し運動不足解消

·前屈の動きで柔軟性アップ

·ダウンドッグのポーズで頭の血流がよくなり、元気に朝を始められる

·ハードすぎず取り入れやすいが、全身の筋力アップが望める

このように太陽礼拝は毎朝感謝の気持ちを思い出すことができ、体にも沢山のメリットがあります。

毎朝行うことでその日のコンディションも確認できるので、是非取り入れてみてくださいね。

太陽礼拝のシンプルなバージョンを動画にしたので、よろしければご覧ください↓

ご覧頂きありがとうございました♪

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