病名のない腰痛はストレッチで解決🧘‍♀️

こんにちは。

ストレッチ講師のほくろです。

今回は国民病の「腰痛」にフォーカスしてみました👀

✔️腰が毎日痛むのに、病院にいっても何もしてもらえない

✔️毎朝起きるときに腰が痛む

✔️年々痛みが増えている

デスクワークの時代になり、当てはまる方はかなり多いのではないでしょうか？

現代の身体の不調は、殆どが運動不足によるものです。

①デスクワークで運動不足

↓

②筋力が落ち血流が悪くなり、柔軟性を失う

↓

③筋力不足や柔軟性不足で腰に負担をかける姿勢になる

このような流れで最初に腰に痛みが出る方が多いようです。

しかし改善しようといきなり運動してみても、柔軟性を失った体では間違った姿勢の為怪我をしやすくなってしまいます。

そんな方にこそまずはストレッチをおすすめします🎵

柔軟性を取り戻し、動きやすい体を手に入れましょう‼️

腰痛に即効性を感じやすいストレッチをまとめてみたので、是非真似してみてくださいね。

ココナラではマンツーマンレッスンも行っています。

気になる方はお気軽にご利用ください☆