気持ち良く伸びる30分！ストレッチ教えます

固い方専用メニュー♪気軽に30分

○ストレッチ について 身体が硬い人は適切なストレッチで柔軟性を高める事ができます。何歳からでも遅くありません！ 筋肉は加齢で硬くなるのではなく、動かさないことで硬くなります。動かさない時間が増えるほど硬くなりますので、今から始めてみてはいかがでしょうか？ ○ストレッチのメリット ・肩凝り、腰痛などあらゆる不調の緩和 ・姿勢の改善 ・スポーツやダンスのレベルアップ ・血行促進による免疫力アップ ○こんな方におススメ！ ・開脚、前屈ができるようになりたい ・身体が硬すぎて何から始めたらいいか分からない ・リラックス、気分転換したい ・1人だとサボってしまい続かない