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みなさん、おはようございます。習慣化サポーターのゆみくろこと、黒田有美子です。今日も、朝が来ました。さて、今週から日本各地ぐんと冷え込んでいます。朝起きるのも辛い時期になりましたね。さて、私は朝から清々しい気分になりました。というのも、とってもきれいな朝焼けを見ることができました。トップの写真です。我が家のベランダから、朝6時過ぎに撮影しました。（実はこの空には月も出ていたのですが、写真のサイズの問題で泣く泣くカット・・・）さて、今日は朝活に何をすることが良いのかについて考えたいと思います。優先順位をつけるためのマトリックス表。この中で、重要度が高く、緊急度が低いものが良いと、私は考えています。重要度が高く、緊急度が高いものからはじめた方がよいのではというご意見もあるかもしれません。「重要度が高く、緊急度が高いもの」に終わるのはいつ頃でしょうか。もし終わったとしても、一仕事終わった達成感や疲労感で、「重要度が高く、緊急度が低いもの」に取り組む気持ちも下がってしまいがちです。黙々と自分のためだけに時間を使える朝活これは、未来への投資です。さあ、今日も良い朝時間を過ごせましたか。では、今日も良い一日を！

こんにちは。ストレッチ講師のほくろです。今回は太陽礼拝について記事にしてみました。そもそも太陽礼拝とは何か知らない方もいらっしゃると思うので、順番に説明しますね。◎太陽礼拝とは？太陽礼拝とは、ヨガの連続したポーズの一連の流れの名前です。名前に太陽と付いている通り、朝１番に太陽に挨拶をし、太陽がもたらす恵みに感謝を伝えるという意味があります。◎太陽礼拝の効果は？·ダイナミックな動きで全身の血流を促進し運動不足解消·前屈の動きで柔軟性アップ·ダウンドッグのポーズで頭の血流がよくなり、元気に朝を始められる·ハードすぎず取り入れやすいが、全身の筋力アップが望めるこのように太陽礼拝は毎朝感謝の気持ちを思い出すことができ、体にも沢山のメリットがあります。毎朝行うことでその日のコンディションも確認できるので、是非取り入れてみてくださいね。太陽礼拝のシンプルなバージョンを動画にしたので、よろしければご覧ください↓ご覧頂きありがとうございました♪ココナラではオンラインレッスンも行っています↓

今回、ココナラでサービスを提供し初めて、ご依頼を頂くことができ無事に納品完了をすることができました。お客様にも喜んでいただき、私のモットーでもある迅速な連絡と提案をすることができました。いつでもご依頼をお待ちしておりますので、自分のロゴが欲しい！という方はお気軽にご連絡ください。

習慣化サポーターゆみくろの黒田有美子です。おはようございます。今日も皆さん、朝時間は充実していらっしゃいますか。今日も私は朝時間が充実しました。というのも・・・・美味しい朝ご飯がためられたからです。前から行きたかった喫茶店へモーニングを食べに行きました！私の住む京都では、朝7時代からオープンしてモーニングが食べられる喫茶店・カフェがたくさんあります。早起きできたご褒美にモーニングに出かけるのもおすすめです。それでは、皆さん良い一日を！

私は、理念から作ります。デザインの前に、まず「なぜ、それをやるのか?」を問います。理念、コンセプト、哲学その根っこから、一緒に言葉にしていく。そして、その理念から湧き上がるように、デザインや表現を形にしていきます。⸻これは、私自身の事業でも同じです。なす麻利漬という商品を作るとき、まず「なぜ、これを作るのか?」を問いました。そこから生まれたのが、「文化を、育てる」という理念でした。商品を売るのではなく、文化を育てる。その理念があったから、パッケージも、ホームページも、資料もすべてが、自然に形になっていきました。私がクリエイティブディレクターとして大切にしているのは、余白の美です。美しさは、作り手が一方的に提示するものではなく、それを受け取る人の心の中で、初めて生まれるだからこそ、余白を残す。見る人の呼吸を妨げず、感じる余地を残しておく。そして、美しさは、細部に宿ります。(God is in the details)⸻もし、あなたがすでに理念を持っていて、それを形にしたいと思っているなら。あるいは、理念はまだ言葉になっていないけれど、何か大切にしたいものがあるなら。一緒に、作りませんか?

こんにちは。ストレッチを教えているほくろと申します。最近急に寒くなったせいで、朝お布団から出るのが辛い方も増えたのではないでしょうか？私も寝起きが辛い方なので、目が覚めるまで布団のなかでストレッチをしています✨私も普段やっている、ベッドの上で簡単にできて気持ちよく目が覚めるストレッチをまとめてみたので、良ければご覧ください🎵ココナラではオンラインレッスンを行っています。気になる方はこちらをご覧ください↓ご覧頂きありがとうございました🙏

こんばんわ！さき♡女性の味方する関西姉さん　です。⤵⤵の商品画像変えたよ♡。可愛ない？？(*´ω｀)話すのも、大事やで。「生理、しんどい・・」「この商品、生理の良かったで～」とか話すことで、実際楽になったこともあるから。

「うお座」の女の子を描きました！今日も寒いですね、そろそろ初雪が降りそうな予感。風邪を引かないようしっかり対策して今年も乗り切りましょう！イラスト制作に関してお気軽にご相談ください♪ココナラページ↓https://coconala.com/users/2318173うお座の女の子 / 2022.11.02

コナラに登録して間もない頃、まだレビューも実績も「0」の状態だった私に、初めてご依頼をくださったお客様がいました。本当に嬉しくて、驚きと同時に「この方の期待に応えなきゃ」と気が引き締まったのを今でも覚えています。まだ評価もない自分を信じて選んでくださったことに応えたいという思いで、いつも以上に丁寧にヒアリングし、少しでも不安がないように心がけながら進めました。無事に納品が完了し、喜びのレビューをいただけた時は、心の底から「やってよかった」と思えた瞬間でした。この気持ちは今でも変わらず、1件1件、感謝を込めて丁寧に対応しています。

朝習慣僕がやっている3つのこと①朝起きてガッツポーズ「なんか知らんけど最高」と言葉を発する心は気分良く②朝ツイート日頃の気付きをポジティブにツイートするただし気分良い時だけだけどね③昨日あった感謝なことを思いだしてメモ帳に一行書くそして最後に「ありがとう」〆るこれだけで最高