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近年、日本でも急増しているインポスター症候群インポスター症候群とは自分の能力や実績を認められない状態自分の実力を内面的に肯定できない心理傾向のことですトム・ハンクス、エマ・ワトソンナタリー・ポートマンなど著名人が自身が苦しんだ経験を告白したことから注目を浴びるようにはなりました病気ではないけれど放置は危険です肉体的にも精神的にもダメージが大きく仕事を辞めてしまう人もいます精神のバランスを崩しそれがきっかけとなり鬱状態になってしまうこともあります～インポスター症候群チェックリスト～• 人と比較されることを常に恐れている• 人から評価されることを避けている • 「私なんて」「僕なんて」という自分を下げる言葉が口癖• 自分の今の立ち位置は実力ではなく、運がいいから、周りの人に恵まれたからだと思う • 能力がないと人から見抜かれることを極端に恐れている • 他人から褒められると、嬉しさよりもプレッシャーを感じることの方が多い • 「あなたの長所はどこ？」と聞かれても、すぐに答えられない• 大勢の人と一緒の時にはあまり発言しないのに、1対1で話すほうが得意• 自分より仕事ができる人や高学歴な人を見ると、自信をなくしてしまう •「本当によく頑張ってるね」と言われても、「私だけじゃなく、みんなだって同じように努力してる」と思ってしまう謙遜しているわけではなく、心底そう思っている• 他人と自分を常に比較している• 自分が仕事で成果を出したときのことよりも、頑張れなかったとき、失敗してしまったときのエピソードをよく覚えている• 異性から好意を寄せられた時、「私はそんなに良い人じゃないのに。本当の

性のことで悩んでいるとふと こんな気持ちになることはありませんか「こんなことで悩む自分がおかしいのかな」「普通は もっと自然にできるものなのかな」でも まずお伝えしたいのはあなたがおかしいわけではないということです⸻■ 性の悩みは「性格」や「能力」の問題ではない性の悩みは努力不足でも 性格の弱さでもありません多くの場合✔ 過去の経験✔ 育った環境 ✔ 誰かの言葉✔ 無意識に刷り込まれた価値観そうしたものが少しずつ心に影響を与えています自分では気づかないうちに「こうしなければいけない」「こう感じるのは変だ」そんな思い込みを抱えてしまうこともあります⸻■ 比べなくていい 正解もいらないネットやSNSを見ると「普通はこう」「みんなできている」そんな情報があふれていますでも 性の感じ方やペースは本当に人それぞれです比べる必要も誰かの基準に合わせる必要もありませんあなたの感じ方はそれだけで否定されるものではないのです⸻■ 話すことで 見え方が変わることもある自分の中だけで考えていると悩みはどんどん大きくなってしまいますでも誰かにそのまま話してみることで「あ そんなふうに考えなくてもいいのかもしれない」と 少し視点が変わることがあります無理に前向きにならなくてもいい答えを出さなくてもいいただそのままの気持ちを出してみるそれだけで十分です⸻■ あなたの悩みは ここに置いていいここでは正しさを決めたり 評価したりはしません「こんなこと言っていいのかな」そう思う気持ちごと 話して大丈夫ですあなたの悩みはあなたが悪いから生まれたものではありませんここまで読んでくださって、ありがとうございます。もし

こんばんは！8月が始まりましたね。この度、出品者ランクがブロンズに上がりました！ご依頼くださるみなさまのおかげです。本当にありがとうございます(⑉> ᴗ <⑉)さて今日は、せっかくの月初なので”一歩(いっぽ)”踏み出すきっかけになるようなお話ができればと思います。何事も初めの一歩を踏み出すには勇気がいりますよね。わたしはこれまで、やってみたいと思ったことは全て"一度は自分でやってみるマインド"で生きてきました。そして挑戦したことに一度も悔いがありません。全て、やって良かったと思っています。もちろん、「これは自分には合わない」「失敗した」経験はあります。例えば・小学3年の頃に棋士に憧れを抱いて　まずは将棋盤と駒、ルールブックを　買ってもらい、始めてみたけれど、　どうしても両親に勝つことができなくて　悔しくてやめてしまった・小学1年からピアノを7年間習ったけれど、　今は何も弾けないなど....何かを始める時に乗り越えないといけないのはこのような過去の失敗からくる恐怖心だと思っています。恐怖心は次に何かを始める時の枷になってしまうのでできるだけクリアにしておく必要があります。恐怖心を乗り越える方法は人によって様々だと思うのですが何が失敗につながったのかを見直すということはとても大切だと思っています。要するに、反省をするということ。失敗した要因、原因を知ると必ず次に繋がっていきます。他にも恐怖心を持つ要因として①知識の欠如②人との比較があり、それぞれの解決方法は以下になります。①徹底的に調べる②達成したい目標を立てて、達成すればまた次の目標を立てる恐怖心をなくすことは一歩踏

人に話さないから、同じ悩みに苦しめられる。こんにちは、だいちです。悪い言葉ばかりを言われていませんか？「お前は、なんでできないの」「そんなことできるのは、当たり前」「ちょっと、おかしいんじゃないの」ひどい言葉を周りから言われ続けていると自分がおかしいやつじゃないかって悩んでしまいますよね。当たり前のことができない自分は、なんてできないやつなんだとかおかしいやつって今まで思いもしなかったなどそこまで人格否定しなくてもいいのに、、、って思う。自分のことを否定されまくるとだんだん他人の目がキツくなるし、居場所がないようでとてもつらい。そんな経験ありませんか？僕は、ありました。会社へ入社した時に、他の同期よりもうまく仕事ができなかった。だから、仲良くなれたって思えた同期にもこいつ仕事ができないやつじゃんって言われて距離を置かれて行ったり、ミスした時もみんなの前に怒鳴れてまくったりしました。悔しくて、恥ずかしくて、どうしようもないって気持ちになったことがありました。自分には、味方がいないような気がしてとってもつらい気持ちになる。だからといって、学生時代の友人に、グチをいうのも格好悪いような気がするし親に電話するなんて、親に心配をかけてしまうからムリなんです。どうしようもない悩みを抱え込み、同じことを何度も考えてしまう。やがて自分の頭の中が悩みでいっぱいになって生きているのがくるしくなるんですよね。もし、これを読んでいるあなたが同じだって思える時はその気持ちを僕に話してみてください。きっと気持ちがスッキリしますよ。今まで何度も同じことを考えてつらかった時間が人に話すと、スッと悩みが頭から抜