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ariosuヒーリングセンターのありおすです。今日のお話は「疲れの軽減」です。ヒーリングで疲れが取れていくプロセスは、物理療法で肩こりが軽減されて行くプロセスと類似しているな―と思う事があります。美容院に行って肩をマッサージしてもらった時に美容師さんから「凝っていますね！！」と言われた事はありませんか？自分では「凝っている」という自覚がないけど第三者がマッサージするとガチガチ。痛みすら感じない・・・凝りという観点から凝りが軽減していくプロセスを見ていくと凝っているのがわからない位酷い状態が、1回～２回マッサージをすると痛みを感じるようになります。痛みを感じると悪くなったと思ってしまいますがそうではなく、凝っているのがわからない位酷い状態というのは別の言い方をすると痛みを感じる事が出来ない位酷い状態っていう事なんですよね。(;^_^Aそれが痛みがわかる状態迄、感覚が戻ったという事なんです。痛みがわかる段階に凝りが軽減されたらその後数回で痛いから痛気持ちいいに変わります。これは更に凝りが軽減されて肩が柔らかくなり始めた状態です。その後又数回で痛気持ちいいが気持ちいいに変わってきます。これはもっと凝りが軽減された状態です。この状態迄マッサージを受けると、次に肩凝りを生じた時に肩凝りの種類にもよりますが前回と同じ状態での肩凝りでしたら１～２回でほぐれやすくなってきます。（これは週に1～2回を数週間、続けて行なった時の話です。）ヒーリングもこれに似た所があります。ヒーリングを受ける度に体感があった方が同じヒーリングを受けたのに体感を感じ取れないという時、その人にとって体感が感じ取れなくな

著者プロフィールパーソナルトレーナー歴16年。30代後半、骨格ウェーブ体型のトレーナーです。「筋肉が付きにくい」と言われる体質ですが、コツコツ筋トレを続けた結果、気づけば体型はストレート寄りに。身体はちゃんと応えてくれるんだな、と身をもって実感しました。加圧トレーニング指導を中心に、血流改善・コンディショニング・腸活・食事・習慣づくりまで、“無理なく続く健康づくり”をサポートしています。遅延型アレルギー検査や食事改善なども自分で試すタイプ。わりと身体オタクです。性格はINFJ（提唱者）。理屈も大事、でもそれ以上に「気持ちに寄り添うこと」を大切にしています。特別な才能より、毎日の積み重ね。運動が、人生を少しずつ前向きにしてくれると信じています。この記事では、身体と暮らしがちょっと良くなるヒントを、やさしくお届けします。肩の違和感を感じたら即、行動「あれ？肩が上がりにくい…」それ、始まりのサインかも？ある日ふと、洗濯物を干すときに肩が上がりにくい上着を着るときに肩が引っかかる肩を回すとゴリッ…と骨が当たる感じこんな違和感を感じたことありませんか？「なんか変だな…」「でも痛いほどじゃないし…」このなんとなくの違和感から始まることが多いのがいわゆる四十肩・五十肩です。ここで多くの人が悩むのがこの問題。「動かしたほうがいいの？」それとも「怖いから安静にしたほうがいいの？」今日はこのよくある疑問について、パーソナルトレーナーとしての体感も交えながら、ちょっとラフにお話していきます。痛みの度合いによる、前提のすり合わせまず最初に確認したいことがあります。それは「痛みのレベル」です。たとえばこ

こんにちは🌿ずっとあった肩凝り右肩の凝りがずっとぬけなかった右肩は過去の後悔を表していて後悔を抱きやすい人は右肩がかなり凝っている方が多いですそれも人生を何度もやっていて確かめると８代前の人生から母親にありのままの自分を受け入れてもらえずその原因で虚しさ・寂しさ・不安・後悔・劣等感という負の感情を魂につけていました傷を癒すと同時に肩の凝りも気にならなくなった様です心と身体は繋がってますね今日も皆さんが健やかな日であります様に・・・愛と感謝を込めて

加圧トレで成長ホルモンを分泌加圧トレーニングとは、「血流を良くするためのトレーニング」です。腕や脚の付け根に専用のベルトを巻いて、軽い負荷でトレーニングを行う方法。これによって、血液の流れを一時的に制限し、トレーニング後に一気に血流を促す、、いわば「血管に圧をかけてポンプアップさせる」仕組みです。つまり、通常のトレーニングでは届きにくい毛細血管レベルまで血液を流すことができる。これが加圧トレーニングの最大の特徴であり、「成長ホルモンの分泌量が通常の200倍」といわれるほど、アンチエイジングや代謝促進にも効果が期待されています。肩回りがパンパンな人にやってほしい僕は加圧トレーニングの資格を持っていて、これまで多くの方を指導してきました。その中で「この人には加圧トレーニングを試してほしいな」と思うタイプが、だいたい次の3パターンです。肩が前に入っていて首筋がパンパンに張っている人首や肩まわりの筋肉が極端に少ない人冷え性や疲労感が強い人こういうタイプの人は、血流が滞っているケースが多いです。肩まわりが腫れぼったく見える人は、乳酸がたまって血流がうまく抜けていない状態。逆に、首まわりに筋肉が少ない人は、頭を支える力が弱く、慢性的な疲労やコリを引き起こしています。さらに、過度な冷え性は「毛細血管の機能低下」や「血管の萎縮」が関係していることもあります。そうした方が加圧トレーニングを行うと、血液が一気に末端まで流れ、身体の芯から温まる感覚を得られます。血流が回復することで、肩のコリや疲労も驚くほど軽減するんです。ベスト巻いて、マッサージの効果絶大たとえば、肩がガチガチで頭痛持ちの人に加圧を

私肩こりが死ぬほどひどいです、いや、大げさじゃなくて、嘔吐することがあるほど。で、その時にもよりますが週何度も整体に通って調整して貰ってもあまり甲斐が無く、具合のよくないのがデフォになってるんですが、ラジオ波って知ってますか？それがいいと教えてもらってやってもらったんですが、これがいい！もちろん繰り返さないと基本的な回復にはならないんですけど、ガチガチだった肩や背中が一気に柔らかくなったのをはっきり感じました（笑）お悩みの方、おすすめです（笑）

背骨が柔らかくなると、姿勢を綺麗に保ちやすくなり、カラダの凝りや痛み、歪みも解消されます。背骨は本来、反らせたりねじったりする動きが得意。でも私たちは日常生活で、仕事や家事をするときは前かがみの姿勢ばかり…背骨を反ったりねじったりする動きをすることが、ほとんどありません。どんどん猫背・巻肩から酷い肩凝りになったり、腰痛の原因になったりします。日ごろからこまめにカラダのを動かして、背骨を柔らかくしていきましょう♪

私くせ字なんです。お恥ずかしい事に。それで今ちょっと時間があるこの時にいいチャンスだと思って今更ながらペン習字習い始めました。そうしたら、びっくりですね。手本を見ながらその通りに書こうとするのに、書けないんです。線がもうブレブレする。それに自分がよし、これはきれいに書けたと思って先生にお見せするとその文字から直される・・・・（笑）どうやら筋金入りの文字下手らしい。一回あたり２時間がレッスン時間なんですけど、緊張のあまりでしょうね。肩凝りが。前に一度書いた事あると思うんですけど、力み過ぎて顎がやられたって話。全開のレッスン時は意識して力を抜いていたので其処迄でもなかったんですけど、今日はどうした訳かうまく力を抜けなくて。で、今日は２時間の間に何度となくペンを放り出し手をぶんぶん振ったり肩をまわしたり首を回したり。何時もはレッスン後にすぐマッサージに行ってたんですけど、今回は昨日いきましたもんねえ。。。。という訳で、お風呂で顎までお湯につかってゆっくりします。（笑）でも、おかげさまで大分字の癖が取れてきましたよ。ていうか、違うか。書き方のコツ？がわかってきた気がします。字がある程度うまく行ったら他の事もやりたいし、時間が無くて困る（笑）あと月謝代！！（笑）

久々の雨。しかも逆に被害が出る様な土砂降りではなく、しとしとと降り続く雨。水不足が問題になる中こういうのが一番穏やかでいいのかもしれません。まあ地域によってはもしかしたら問題が起きているところもなくもないのかもしれませんが。そして私の住んでいる所では、雨の量に対する問題はたぶんどこも起きていないと思うんですが，違う問題が起きました。そう、私の身体です（笑）天気のせいでしょうか。もう、肩とか頭とか痛くて痛くて。そういう人多いみたいで、急遽言ってきたマッサージの担当の方が今日は忙しいとおっしゃっていました。久々の雨だから余計にそうなのかしらね。私いわゆるフリークなのでもう何十年と整体とか針とかいろいろ行ってるんですけど、やっぱりマッサージだとその場しのぎというか、芯からはほぐれないんだよなあ・・・・今まで通っていた所は諸事情により違うところにしたいなあと思っているので、良い所、また探さなきゃ・・・・特に私力み体質のせいですぐ顎に痛みが出るから…わんこがなにか騒いでるので今日はここまで（笑）

私は大変な肩凝りです。肩凝りに生涯かけてるのかと言いたい位ひどい肩凝りです。そしてその延長で時々顎関節症になります。なったことあります？顎。前になった時は箸も入らない程で、口腔外科で処置して貰ってしばらく大変でした。そしてわかっていたことではありますが、その時改めて言われたのが「食いしばりがひどい」という事。歯ぎしりの癖とかは無いんですけど、とにかく力み体質といか、無意識に歯を食いしばってるみたいなんです。実際歯医者さんで口を開けた瞬間に助手の子から「うわ、すごい食いしばりひどいですね！口の中痕だらけですよ！」だって。痕・・・え？そんなに？（笑）でも最近確かに右顎の様子がおかしいんですよねえ…という訳で、今日夜に急遽ですけど知り合いの柔道整復師の方に首肩と頭を調整していただきました。なにやってるの？と思うようなゆるゆるとした動きでしたけど、ちゃんと治るもんですねえ。（笑）勿論一回で全部治る訳じゃない、苦になって仕方のなかった顎の感じがちょっと落ち着いた程度ですけど、それまでよりは全然いい。これはまたしばらく通うしかないかなあ・・・・（笑）