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「自分へ…親愛なる自分へこれまでの自分、よく頑張ってきたね。忙しい日々の中、自分が出会ってきたこと、感じたこと、考えたこと、楽しかったこと、辛かったこと、笑ったこと、泣いたこと、…どんなことにも心から感謝しています。今、自分に少しだけ問いかけてみたいことがあります。最近、どんなことに惹かれました？小さなことでも構わないですよ。その瞬間、心にどんな影響を与えてくれましたか？大好きな音楽を聴いて、ときめきましたか？心の中で不安やストレスを感じることもあるでしょう。それは、自分自身に親身になって向き合ってる証拠だよ。どうか、そこに隠された気持ちや思いを見ないふりしないで、自分ばかり頑張らないでください。どんな時でも、自分を責めずに優しく寄り添ってあげてください。これからも、自分との対話を大切にしていきましょう。心を込めて…自分より。」さて皆さんなら、自分に手紙を書くとしたらどうしますか？最近の自分の声を聴いてあげていましたか？あなた自身があなた自身のために書いた、特別な手紙を書いてみてください。本当の自分がどこかに置き去りになっていないか、自己対話をしてください。今の気持ち・頑張っていること・感謝していること未来への希望・自分へのメッセージ…。自分自身と深く繋がり、更なる成長を楽しんでください。手紙を書き終えたら、声に出して読んだみてくださいね。自分の心に深く響くはずですから。きっと、勇気づけられます。いつも頑張っているあなたへ、心からのエールを。

こんばんは、心象画家の卯月螢です。blogを投稿し始めて、今回で12日目。これまで別の場所で6年近く自分の気持ちを綴ってきましたが、環境や心境が変わると、自分自身に対する発見も新しくなるものだと実感しています。「画家なのにどうしてメールセッション？」そんな問いが聞こえてきそうですね。私のサービスを知っていただくには、私がHSP気質と向き合ってきた日々を、一つのライフストーリーとしてお伝えする必要があると感じblogを書いてきました。「自分の事を伝えたい」その行動は、改めて自分の今の心と向き合い理解を深めるのだなと実感しています。他人との対話は、簡単な確認事項ではなく〈今の自分を客観的に見つめ直す〉まるで鏡を見て身なりを整えるような事に例えられます。頭では浮かんでいるのに言葉が出てこないのには、それなりの理由があり、本心ではないのにつらつらと言葉が紡がれる違和感は、身に着けた自己防衛でもあるのです。私はかつて、自分の本心を伝えるのがとても苦手でした。その代わりに、知識を語ることは得意でした。「私はこれだけ知識があるのだから、否定しないで」そんな自分の弱さ（本心）を隠すために、心の周りに強固な壁を作り続け、いつしか自分でも、本当の気持ちが見えなくなっていました。〈傷つきたくない〉とは誰しも思う事。でも、少しずつでも自分の気持ちを外に出す行動を積み重ねれば、たとえ傷つくことがあっても、心はしなやかに強くなっていけるのではないでしょうか。私は心を閉ざしたまま両親と別れてしまいました。しかし、自分の心と向き合う過程で〈優しさから背を向けた日々〉に深く後悔し両親の愛情を理解し自分の価値を見

きになるのはだれかの目？きにするのはまわりの空気？そうなんだよたいせつなのはぼくのほんとのこと

おはようございます。ちはる⭐️お悩み相談ルームの　ちはるです( ◠‿◠ )カウンセリングってあなたはどんなイメージ持っていますか？  話を聞いてくれる場所？ アドバイスをくれる場所？  どれも正解です！ カウンセリングのスタイルは 人それぞれですが、 私はカウンセリングってこういう場所に したいと思っています。  あなたが生きている日常生活から そっと離れて、あなたという「私」に戻れる場所。 あなたのリアルな日常を 鷹が空から地上を見下ろすように、 俯瞰してみるようなそんな場所。   そうやって自分を 客観的に見て、感じて、 じっくりと自分と向き合う とっても贅沢な時間     こころのエステタイムです      この時は、 自分のことをたっぷりと感じて、 見つめて、大切にできる場所に   そしてもうひとつ   カウンセリングでは、 あなたの考えや思いを 否定する人はいないということ。   ただただ、 あなたがあなたらしくあるために 他人の思いやしがらみは関係なしで 自分自身を取り戻す場所です。   日常生活から離れて、 利害関係のないカウンセラーに話すことで ・別の視点からの考えを知れたり、・言葉に出来ない自分の思いに気づいたり・気持ちの整理がついたり・次の一歩を踏み出す勇気を持てたり 本来あなたが持っている 力を発揮することができるようになっていきます。カウンセリングと書くと敷居が高いように感じたので、私は、お悩み相談ルーム　と名付けています。一緒に自分の心と向き合いませんか？お手伝いさせてください。最後までお読みいただきありがとうございました( ^ω^ )