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🔹マインドフルネス🔹昨日は朝の4時に起床した私Σ('◉⌓◉’)最近、良いことなのか、悪いことなのか〜朝の起床がとても早いの😕！良い方向に考えれば、早起きできてゆとりはあるんだけど悪く考えたら、寝るのはそんなに早くないから３、４時間で起きてしまって睡眠の質が悪い。。。😱ﾋｴ-日中帯に眠くなったり、そのまま起きて寝不足なのにまた翌日は早く起床したりで。。(・∀・)ｲﾔﾝ目の下のクマ🐻さんは当たり前のように居座ってるよ？(笑)怖いから、早くどっかに行ってほしいな〜🥹👋そして昨日は、朝6:45から朝活したよ〜･:*+.\(( °ω° ))/.:+購入したのはこちらです💁‍♀️✨１時間、1,500円のお試し価格だよ〜ϵ( 'Θ' )϶お試し大好き〜😊💕リイちゃん、前からマインドフルネス瞑想とか朝活に興味あったから、今回購入したんだよ🤗✨何となくのイメージは昔からあって自分で瞑想とかやってみた事あるけど〜何かできてるか分かんなかったしいつもの如く、継続できなかったんだYONE〜(´⊙ω⊙`)！昨日は池ちゃん先生が丁寧に分かりやすく教えてくれたから一緒に自分と向き合いながら、瞑想して気付きがいっぱいあった〜😆！資料画面共有してもらって、分かりやすく解説してくれたからなるほどね〜そういう風に考えたらいいのか😳💡って思いながら聞いて分かった〜٩( 'ω' )وイメージしやすいし、都度リイちゃんが分かってるか確認しながら進めてくれるから、とっても助かるの😉✨だからリイちゃんも瞑想。。続けられるかも😳！？って思ったんだけどね〜、私ってそういうの得意じゃん😋？実行した直後は、いつもやる気だけは漲ってる

春ですねぇ。。。ポカポカ陽気。。。すやあ( ˘ω˘ )ｚｚｚじゃ、ないんですよ！！まだお昼なのに全然作業が進まない！(;´д｀)汗まあ、そんな日もありますよね(=ﾟωﾟ)ﾉ笑この眠気の原因は気温とお昼ご飯が美味しかったことということにしましょう。（とりあえず制作の遅れを取返せないと・・・汗）・・・え、今日のブログ何が言いたいかって？うーーん。。。「『特に何もないよ！』ってことが言いたいです！」かね！　笑笑まあ、そんな内容もあっていいのかなと(=ﾟωﾟ)ﾉ笑このこともいつかのブログに伏線として繋がることでしょう（＾＾）いつも読んで頂きありがとうございます♪今日は深夜勤務してくるので4月５日のお昼（12時〜17時）は電話待機できます♪機会があれば是非（＾＾）でわまた(^^)／

１１月２７日（土）、おはようございます。突然ですが、あなたは「昼休み」って何して過ごしますか？今日はお昼寝についてお話させていただきました。※音声ブログです👇お聴きいただきありがとうございました❗メッセージやいいね、お待ちしております😊素敵な土曜日となりますように✨それでは、また✋

お昼寝をするのに抱っこ紐をする時 “ここちゃん、またママに 捕まっちゃったね”って 言うとニコニコ( *´艸｀)します 少しゆらゆらしなが “ここちゃん、いい子だね♪ねんねんね” とか 眠すぎてぐずっている時は “どうしたの？ここちゃん、どうしたの？” とか “かわいい、かわいい、ここちゃん” とかママがその時の気分で歌っていると♪ だんだん眠くなってきて 寝ちゃいます(。-ω-)zzz どんなにすやすや寝ていても マットの上に寝かせると 起きてしまいます(￣▽￣;) ここちゃんママとくっついていると 暖かくて気持ちいいのかなぁ(*´∇｀*) 今日のここちゃん爪を切らせて切れず、ばたばたしてました＼(゜ロ＼)(／ロ゜)／また、明日トライです♪

今日、お昼寝で布団でうとうといていたら、台所でガチャンと音がした。 そのあと目の前が地震のような感じで揺れていた。 なんだろう？？と思い横になったままじっとしていた。 すると後ろからもぞもぞっと誰かが自分の毛布の中に入ってきたのだ。 その「誰か」は自分に抱き着きながらふふふと笑っていたのだった。 自分の恋人か？と思ったのだが、仕事でいるわけがないし頑なに毛布をはぎ取られないようにしていると気配がなくなった。 ふと気づいて後ろを見ると誰もいなかったし、そんな形跡はなかった。 きっと夢だろうと思うけど、もしあの時振り返っていたら？？と思うとちょっと恐怖を感じた。 頑なに毛布を握りめくられない様にしたり、振り返らなかったのはきっと警戒心で振り返ってはいけないと思ったからなのかもしれない。 夢と現実でふわふわしていたからこんな体験をしたのかもしれないけど。 ちょっとオカルトちっくに書き起こしてみました。 さて、布団に入ってきた「誰か」は夢の中で出てきた自分の恋人だったのか、それとも現実でそれ以外の「何か」だったのか。

🔹お昼寝🔹よくお昼に10分〜20分の昼寝をすると頭がスッキリすると聞くので仕事中の昼休みに実践したいと思いながら早何年。。夜は睡眠薬が必要な私、今の私には無理（笑）慣れれば秒で寝れるよって言われるけど、なんて羨ましい😂最初はできなかったけど、訓練したらできるようになったよ〜と言われて訓練して3日ですぐ諦める（笑）そう、継続できないんです〜実践しないでココナラブログサーフィンしてる今日この頃でした(o_o)いつかブログを見返した時に、今なら秒で寝れるぜ！！なんでこんな簡単な事が今までできなかったんだよ私🫢と思える日が来ますように✨さぁ、午後も頑張ってこよーᕦ(ò_óˇ)

生後7か月のAちゃんママの背中でゆらゆら眠るのがいつものスタイル4月から保育園に通い始め最初は園でもおんぶで寝かしつけでも少しずつおふとんでのお昼寝にも挑戦けれどウトウトしてもパチッと目を開けて大泣きそんな日が続くその様子を見ていた保育者は考えた泣いても少し様子見て慣れてもらうこともできないなだからと言っておうちにもおんぶやめてもらうってこともできないし少しAちゃんの様子を見ているそこに園長が「まずは泣いたときにちゃんと応えて安心できる関係をつくっていかなきゃね」「はい」「しばらくはおんぶも続けながら少しずつ慣れていこう」Aちゃんは今日もゆらゆらと眠りにつくその安心の中で少しずつ新しい眠りを覚えていくこの投稿をやる想い目を通してくれると嬉しいです。↓

1歳の息子こたぷん　眠くなるといつも変なテンションとにかく　笑いのツボがおかしくなるなので　こいつ眠いんだなとすぐにわかる休日にお昼寝したくなるとママとパパの手を繋いで寝室へ歩いていくちなみに　ひとりでも欠けていると寝てくれないどちらか一方の不在時は　案外割り切れるタイプのこたぷん部屋が暗くなると　最近覚えた言葉を発する「ママ」とか「ママ」とか「ママ」とか（まだこれしか言えません、、）ある日の出来事ママに対して「ババァ！」というこたぷん「ババァじゃないよ！」とよめめが歯向かうこの一連の流れでこたぷんツボったようでママのターンで大爆笑笑いながらも眠いこたぷんは１回１回頭をベッドに擦り付けるこれを２０セット繰り返しますそして　もう眠さの限界って時に出た言葉それが「ババァバ！」それを聞いたうちのよめめの一言「ババァの最上級じゃん！」そのままエネルギーが切れた二人　静かに就寝していきましたとさ

こんにちは皆様。家に居ると、晴れて暖かそうに見えるけど、外に出ると寒い日です。外に出ないと、気温の変化が感じられなくて、感覚が鈍くなります。洗濯物を外に出したり、取り入れたりすると、サッブと声に出すくらい寒さを感じています。今日は仕事をしないと、納期が間に合わないので、頑張ってますが、まだまだ慣れなくて手探りの日々。ここで止めたら、女が廃る、そう思って頑張っています。猫たちは何時ものベローン。お昼寝は、お日様の当たるところでのびのび、暑くなると押し入れに入り込むという自由を満喫している様です。私は、時間が無い、時間が無い、不思議の国のアリスのウサギ如く、時計を見ながら書き物しています。ゆっくりしたら、この子たちを習って、ノビーンとしてみたい。子育てを始めたころからの想いが、ふつふつとたぎって来て、山頂から溢れ出しそうになっています。（どの山頂かよ）早く、仕事が出来る様に頑張ろう。そして寝るんだ。猫の様に。いつもありがとうございます。

ベビーベッドがお散歩しているとここちゃん寝ちゃいます(+.+)(-.-)(_ _)..zzZZ30分くらい寝て“もう少しお昼寝して欲しいなぁ” と思っていましたが(^_^;ここちゃんお目ぱっちりﾟ+.ヽ(≧▽≦)ﾉ.+ﾟ“帰るかぁ”と思いもう少しで家に着くって所で寝ちゃいましたΣ(￣ロ￣lll)“起こすのやだなぁ”と思いもう少しお散歩(＞∀＜)結局、6.5キロ歩いちゃいました♪さすがに疲れてました(^∀^；)

こんにちは　さけたいらですちょっとばたばたしすぎました２日ぶりの退屈ブレイク占いやっていいきましょう今日はーハングドマン今日退屈になったあなた寝ましょう昼寝です肉体も精神もリフレッシュすれば、考えもまとまりやすくなるはず僕も布団に直行します！さけたいら

快晴の今日、久しぶりに運動をしました💪 やはり身体を動かすとスッキリして整いますし 心地の良い疲れが昼寝へ誘い5分ほどウトウトしましたが ウトウトってめちゃくちゃ何とも言えない気持ちよさ お礼参りも行けて、夕焼けも綺麗でほんわかなしたありがたい1日でした✨😌

今回のテーマは『お昼寝しよう』です。今やお昼寝を推奨している企業もあるくらい、お昼寝をすることで得られるメリットはたくさんあります。【メリット】・脳を休ませ、交感神経・副交感神経リセット・作業効率のUP・午後のあの眠気が消える私もサラリーマン時代（デスクワークが中心）にこっそりお昼寝していました。私の職場はお昼休憩４０分しかなかったので・・・午後の20分休憩を使って（15〜17分）倉庫で寝て、デスクに戻ってくるという荒技をやっていました。眠気もスッキリで、その後の仕事ぷりって言ったら言うまでもありませんね！睡眠が十分に足りていて、サーカディアンリズム（体内時計）が整っている方でも、日中（13時〜15時）は眠くなります。お昼ご飯食べたから眠くなると思われがちですが、生理現象的にも眠くなるみたいですよ〜。【注意】・お昼寝は最長20分以内・15時以降はお昼寝しない・机や椅子でのお昼寝は体が圧迫されないようにクッションを使う※お昼寝が長いと睡眠が深くなり、夜寝るときに影響が出てしまいます。１時間以上のお昼寝はアルツハイマーのリスクは高める可能性が危惧されます。硬いところで寝ると首や腰を痛めるので、必ずクッションを使ってください。（好きな香水をクッションに振りかけるとリラックス倍増です）そうは言っても、仕事忙しくてお昼寝なんてできないよ・・・と言う方は、1分目を瞑るだけでも効果はあります。目の情報を遮断してあげ、そのまま伸びをしてみましょう！！！ともあれ、眠気がある中での仕事と眠気がスッキリした状態での仕事を天秤にかけてみてくださいね。今回の魔法の言葉『大丈夫！！！あなたならきっとできる

皆様。今日は朝お出かけして帰ってきたら、ランちゃんがニャー、ニャー、言いながら付きまとって離れない。私に、そんなことするのは今まで無かったので、嬉しいやら、うるさいやら、可愛いとこあるなと思ってつなを見たら押し入れ。前々降りてきません、何時もはこっちの方が甘えてくるのに、気分ですね。いつもありがとうございます。

こんにちは皆様。ランちゃんは眠いとニャンモックに行きます。眠いの？今は声かけないで、みたいな表情で、ニャンモックから顔出しです。人間は昼寝の邪魔をしてはいけません。分っているのに、相手をする私は駄目です。つな君は慣れてて、勝手にそこらで寝て、人間を気にしません。天晴れ。二人とも個性があっていい子たちです。いつもありがとうございます。