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電話相談をしております『心友♡心理カウンセラー』のゆい❤️❤️と申します今日は朝からお空もうっすら暗くて雨がシトシト降っています...皆様の地域はいかがですか？^ ^お昼はスパゲティを久しぶりに作って食べました♡ 材料は豪華→ブロッコリー／大根（かぶ）／豆／タコ／に....味付けはアーモンドが入ってるバジルソース♪ とっても手がこんでそうですが、これ実はセブンイレブン(コンビニ)のサラダ『たことブロッコリーバジルサラダ』を利用しただけの時短料理♡先日初めてお電話頂いた男性のS様から教えて頂いたメニューです^ ^ 本人は「簡単だから....」と凄いと思われてなかったですが、これ女性にとっては凄いアイデアですよね♡ しかも1人分だとこのサラダ300円位➕パスタがあれば直ぐに作れちゃうのですから！美味しかったので....又作ろうと思います^ ^S様♡時短レシピ持って、又お電話してきて下さらないかな〜笑♫と期待しているゆい❤️❤️です♡✅次回は『仮)ゆい❤️❤️のプライベート編』を予定しております！(予定は変更になる場合があります)《⭐️Amazon Kindleより初出版　／ホーム画面にある【スキル/経歴】の経歴のところに目次・本の1部を載せています》【❤️36品・出品中❤️】✅おすすめ順入り✅ランキング順入り✅お気に入り順入り✅初心者向け順入り⚫︎自分の実体験を元に、共感したりアドバイスさせて頂いております。⚫︎気軽な話し相手から〜深いお悩みまで、どんな内容でもお電話可能です^ ^⚫︎お電話が苦手な方にはチャット（メールのような文字のやりとり）サービスもありますので良かったらご覧下

いつもブログをみて貰えて感謝しています。今日は　0→１達成したことを書かせてください。わたしは　先月に0→１　達成して いま　お二人の方に サービス購入をして いただきました💗 なかなか　０→１が 達成できなかったので 本当に苦しかったのですが あきらめずに地道に サービスを増やしたり 大好きなお料理や ハーブのブログを書いたり 楽しみながら　待機をして いました☆彡 先日　お電話サービスで 評価コメントを 頂きました。 こらからも　地道に お悩み相談を させていただいと おもいます💗

こんばんわ🌟お料理レシピ　お二人目ご購入　いただきました💗今回は時短料理　５品のレシピでした❣❣ご購入してくださった方のご感想は素敵なレシピでした。短い時間で作れますが栄養も取れるのが良いですね。と優しいお言葉を頂きました💗なんて嬉しいお言葉でしょうか。とっても嬉しいです。時短料理の内容は毎日　お忙しい中　献立を考えるのが大変なので　お忙しいときにパパっと簡単に作れるレシピでした。こらからも　ハーブコーディネーター野菜アドバイザーとして日々　精進していきたいとおもいます💗いつも応援してくださる方　ブログをみてくださっている方に感謝です。ありがとうございます🌸　

有料オプションのメニューリストです。メニューは週ごとに順次更新されます。様々なメニューをお楽しみください！⭐️定番洋食であったまろう！①エビフライ ②コールスローサラダ ③煮込みハンバーグ ④純喫茶風ナポリタン ⑤ホワイトシチュー⭐️5品で2000円！ボリューム節約メニュー！①もやしと豆苗の梅和え ②胸肉のしっとりチリソース ③じゅわっと揚げ出し豆腐 ④とろ〜り麻薬たまご ⑤キャベツたっぷりモダン焼き⭐️定番おかず時短マスター編①ぶり大根 ②鶏のからあげ ③ほうれん草のお浸し ④だし巻き卵 ⑤豆腐とわかめのみそ汁⭐️バレンタインパーティー献立 ①いちごクランチチョコ②濃厚ショコラプリン ③海老のトマトクリームパスタ ④真っ赤なビタミンサラダ ⑤ハートの煮込みハンバーグ⭐️野菜たっぷりエスニック ①えび生春巻き ②生春巻きの皮でもちもちフォー ③トムヤムクン ④鶏のココナッツ煮込み ⑤ガパオライス⭐️腸活ととのえ献立 ①納豆のしらすトマト和え ②ひじきと椎茸の混ぜごはん ③おさつドライフルーツのサラダ ④鮭のごま味噌焼き ⑤豆乳と小松菜の甘酒グラタン⭐️春の味覚を堪能メニュー ①あさりとトマトの白ワイン蒸し ②菜の花のごま和え ③新玉ねぎとしらすのグラタン ④さわらの味噌漬け焼き ⑤新じゃがの煮っころがし⭐️まんぷく中華フルコース①あつあつ麻婆豆腐 ②エビマヨ ③油淋鶏（ユーリンチー） ④ふわとろ天津飯 ⑤野菜たっぷり回鍋肉 ⭐️和×フレンチの創作料理スペシャル ①サーモンのお出汁ジュレ添え ②フレンチおでん（大根・こんにゃく ・ちくわ ） ③白身魚のポワレ〜ねぎぽんソース〜

「疲れている日は、野菜を切る気力がない……。」「冷凍野菜は便利そうだけど、栄養は大丈夫？」「生の野菜より高そうだから買ったことがない。」そんなふうに感じたことはありませんか。実は、冷凍ブロッコリーは「手軽さ・栄養・価格」のバランスがよく、忙しい人や料理が負担に感じる人にとって、とても心強い食材です。こんにちは。管理栄養士のななにぃです。私は病院の管理栄養士として勤務してきました。また、私自身もうつ病があり、体調によっては包丁を持つことすら負担に感じる日があります。そんな日に何度も助けられてきたのが、市販の冷凍ブロッコリーでした。この記事では、・冷凍ブロッコリーを無理なく続けるコツ・「栄養が少ない」「保存料が多い」といった疑問への答え・今日から試せる簡単な食べ方を、管理栄養士としての知識と、実際に日々取り入れている経験の両方からご紹介します。この記事を読み終える頃には、「これなら自分にもできそう。」「まずは冷凍ブロッコリーを1袋買ってみよう。」そう思っていただけたらうれしいです。なぜ冷凍野菜がおすすめなのか冷凍食品というと、「チャーハン」「から揚げ」などのおかずを思い浮かべる方も多いと思います。もちろんそれらも便利ですが、今回は冷凍野菜に絞ってご紹介します。理由は、野菜不足を補いやすい食物繊維を手軽に増やせる下処理の手間が少ないというメリットがあるからです。特にブロッコリーやほうれん草などは、包丁を使わなくてもそのまま料理に使える商品が多く販売されています。「今日は料理を頑張れない」そんな日でも、電子レンジで温めるだけなら取り入れやすいことがあります。冷凍ブロッコリーを選ぶ理由冷

アロハ☆ハナイノウエです。私は日本のコンビニにはまだほとんど行ったことがないのですが、今日信号で青になるまで一緒に待っていらした学生さんっぽい男性の方がコンビニの袋を手にされていました。別に中をのぞき見るようなつもりはないのですが、それでも自然と視線がその袋に向きました。なぜなら、袋から２つぐらいこぼれ落ちそうなぐらいにカップ麺がぎっしり入っていたからです。色々な大きさがありましたが、少なくとも６個はお求めになっていました。そこで思い出したのが、「毎日カップラーメン２食で節約し始めてから１日に一度はラーメンを食べないと我慢できなくなって健康面で怖くなってきた」ということで健康運についての鑑定依頼をお受けしたことです。「１日２食カップラーメンはだめでしょう」と思われる方が多いかもしれませんが、カップラーメンには依存性があるので決してこの方が特別というわけではないと思います。バラエティー豊富なので、お仕事や家事、介護等あらゆる理由で忙しい方はとりあえずお昼はカップ麺という方もいらっしゃると聞きます。お湯さえ用意しておけば調理の手間も時間もかからず、カップ入りなら捨てるだけで洗い物も少なくて手軽。おうちに非常時用にストックするにもいいかもしれませんね。でも、毎日カップラーメンは健康運だけでなく、トータルして運気を下げる食生活です。でも、別にカップラーメンを絶対に食べてはいけないというわけではありません。まずは、「本当に今これ、食べたい？」と自分に冷静になって聞いたときに食べるとしたら、１日１食でもなかなかそうはならないと思います。そして、愛するラーメンだからこそ自分なりのあらゆるトッ

本日発売のクックパッド大絶賛スープレシピの本に投稿していたスープレシピが掲載されました！投稿したレシピはコンソメを使った簡単なレシピなのですが、現在、クックパッド個人サイトでは484552アクセス・つくれぽ200以上とだんとつの一位です。また総アクセス数6200000回以上、レシピ投稿数500以上、たくさんのつくれぽ、アクサセスありがとうございます。料理に関するお悩みや献立、レシピについては何なりとお気軽にご相談ください。

毎日　忙しい中　献立を考えるのって大変ですよね(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡ わたしはハーブと野菜アドバイザーとしてお料理教室を１１年開催してきました。 いかに　簡単に時短料理をできないか。 など考えてレシピを考えてます。 お料理教室を開催して 調味料が高級なものであったり 複雑な作りかただったら 自宅に帰って作るこは　しないので 出来るだけ　わかりやすいレシピを 考えています。

毎日の料理。できることなら、少しでもラクに作りたいですよね。でも、電子レンジを使ったり、工程を減らしたりすると、「これって手抜きかな？」と思う方もいるかもしれません。私はそうは思っていません。料理の仕事に長く携わってきましたが、家庭料理では特に、「手抜き」ではなく「手間抜き」が大切だと思っています。例えば、ポテトサラダのじゃがいも。少量なら、わざわざ鍋で茹でずに電子レンジで加熱してもいい。にんじんとほうれん草を使う和え物なら、一つの鍋で順番に茹でれば、鍋を二つ使う必要もありません。でも、何でも電子レンジにすればいい、工程を減らせばいい、ということでもありません。料理によっては、きちんと茹でた方がおいしいものもあります。大切なのは、「どこに手をかけて、どこの手間を抜くか」を考えること。省いてもおいしさが変わらない手間なら、省けばいい。その分、本当に必要なところに時間を使えばいいんです。これは、献立を考えるときにも同じです。一品ずつ別々に考えるのではなく、同じ食材を別の料理にも使う。一つの鍋を続けて使う。調理の順番を考える。こうした「段取り」まで含めて献立を組むと、毎日の料理はずっとラクになります。私が献立やレシピを作成するときも、料理の組み合わせだけではなく、「実際に家庭で作りやすいか」を大切にしています。料理は毎日のことだからこそ、無理なく続けられることも大事。手抜きではなく、上手に「手間抜き」。そんな献立づくりのお手伝いができればと思っています。献立を考えるときも、料理単体だけではなく、食材の使い回しや調理の順番まで考えることで、毎日の料理はぐっと楽になります。私の献立作成サ

毎日　蒸し暑い日々が続いていますね🥵これから　とっても熱くなって体力が消耗していくので体にいいものを取り入れたくてたっぷりの野菜🥬と手羽元の　スープカレーをつくりました（＾＾）

すき焼きでもそうなんだけど、肉よりも一緒に煮ている糸コンやお麩、豆腐の方がおいしい！ブリ大根もブリは味付けのつもりだった。大根がめちゃめちゃおいしくて、味見と称してつまみ食いしまくって、途中で2回目の大根追加。ストーブの上でコトコト煮続けて、2日めに食べてみたら、おおっ！ブリが予想外においしくなってる！臭みもほとんどない。過去に作ったブリ大根と比べてみてもわたし、いつの間に料理上手になったん？と、自己満足の世界に浸りました。時短料理が世の中の流行だけどゆっくりと料理することも大切よね♡