4/28更新！ 有料オプション メニューリスト

有料オプションのメニューリストです。

メニューは週ごとに順次更新されます。様々なメニューをお楽しみください！

⭐️ まんぷくがっつり中華

① プリっとえび春巻き

② パラパラチャーハン

③ 麻婆茄子

④ きのこたっぷり酸辣湯

⑤ さっぱり杏仁豆腐

⭐️ 旅行気分でゆるエスニック

① バターチキンカレー

② トムヤムクン

③ タイ風はるさめサラダ

④ ガイヤーン（やきとり）

⑤ マンゴープリン

⭐️ 野菜たっぷり整うヘルシー

① 冷しゃぶ〜香味だれ〜

② 根菜たっぷり塩麹スープ

③ くるみとグレープフルーツのサラダ

④ お豆腐にらチヂミ

⑤ 豆乳とブルーベリーのラッシー

⭐️おしゃれパーティーイタリアン

① カチャトーラ（鶏肉のトマト煮）

② 自家製ソースのバーニャカウダ

③ 濃厚カルボナーラ

④ アクアパッツァ

⑤ 簡単ティラミス

⭐️ほっこりお魚和食

① カレイの煮付け

② 水菜と大根の味噌汁

③ 夏のじゃがいもかき揚げ

④ かつおの薬味ごまサラダ

⑤ 梅とあさりのまぜごはん

⭐️暑い夏にぴったり！旨辛！韓国料理🔥

①チョレギサラダ

②キンパ（韓国風のりまき）

③とろ〜りチーズタッカルビ

④簡単ホロホロ参鶏湯

⑤具だくさんチャプチェ

※辛くないレシピも併せてお伝えします！

   辛いのが苦手な方もご安心ください♪

⭐️かんたん豪華！手作りお子様ランチ

①ハンバーグ

②エビフライ

③ナポリタンスパゲッティ

④ポテトサラダ

⑤ふわふわミニオムレツ

⭐️夏野菜を美味しくモリモリ食べよう！

①夏野菜キーマカレー

②冷やしおでん

③ズッキーニの焦がし醤油ステーキ

④肉まきオクラ

⑤フレッシュトマトのパスタソース

⭐️肉ざんまい 絶品ボリューム作り置き

①ホロホロ牛肉の赤ワイン煮

②ジューシー手作り肉焼売

③鶏肉のきのこクリームソース

④ぐるぐる梅しそとんかつ

⑤豚肉のハニーマスタードソテー

⭐️そうめんを美味しく食べよう

①そうめん絶品だれ3種

②付け合わせに！旨塩野菜グリル

③一緒に食べたい！さっぱり冷しゃぶ

④食後にあったまる！鶏塩ほっこりスープ

⑤おしゃれにリメイク！パリパリ海老カツ

⭐️大人気！夏に食べたいイタリアン特集

①マグロとアボカドの冷製パスタ

②トマトとチーズのカプレーゼ

③魚介のブイヤベース

④ミラノ風カツレツ

⑤カッサータ（ヨーグルトアイス）

⭐️みんなが集まるお盆の大皿料理

①えびと野菜の天ぷら

②ひとくちそうめん

③筑前煮

④炊飯器で簡単おはぎ

⑤えびしんじょうのお吸い物

⭐️夏の疲れに寄り添ういたわり献立💪

①夏野菜たっぷりラタトゥイユ

②たことじゃがいものサラダ

③冷や汁

④冬瓜のとろとろ煮

⑤香味ソースの蒸し鶏

⭐️夏の終わりのごちそう献立

①鮭とコーンの炊き込みご飯

②かぼちゃコロッケ

③きゅうりのオリーブ醤油漬け

④具だくさんミネストローネ

⑤豚肉の味噌チーズグリル

⭐️市販のたれ不要！がっつり中華

①もやしときゅうりの中華サラダ

②ホイコーロー

③春巻きの皮で北京ダック風

④エビマヨ

⑤辛さ選べる坦々麺

⭐️お魚をたくさん食べよう

①さんまのかば焼き

②あま〜い玉ねぎのさつま揚げ

③マグロバーグ

④シーフードトマトリゾット

⑤秋鮭のきのこ味噌だれ

⭐️シルバーウィーク全員集合！秋の大皿料理！①

①衣ザクザク鶏のからあげ

②さつまいもの炊き込みご飯

③きのこたっぷりマリネ

④れんこん団子の照り焼き

⑤春巻きの皮でアップルパイ

⭐️シルバーウィーク全員集合！秋の大皿料理！②

①きのこたっぷりハンバーグ

②ビーフストロガノフ

③鶏の梅しそ照り焼き

④豚こまの唐揚げ

⑤具だくさんミートソース

🌟糖質オフのロカボメニュー

①しらたきチャプチェ

②きのこたっぷり酢辣湯

③ブロッコリーのペペロンチーノ

④サクサクいなり餃子

⑤はちみつ豆乳ラッシー

🌟パン好きさんのための献立！

①レモンバターチキン

②フレッシュにんじんソースのサラダ

③かぼちゃポタージュ

④マッシュルームのにんにくオイル漬け

⑤たまごとえびのタルタル

🌟コスパ最強！材料費2000円以内！

①豚こま肉のからあげ

②味噌煮込みうどん

③豆苗ともやしの梅肉和え

④鶏むね肉のタンドリーチキン

⑤トマトとセロリのスープ

🌟野菜たっぷり旨辛🔥韓国料理！

①キンパ（海苔巻き）

②あったか参鶏湯

③チーズタッカルビ

④野菜たっぷりナムル

⑤にらチヂミ

⭐️あったかハロウィン献立

①かぼちゃとチーズのガレット

②紫キャベツのサラダ

③シーフードのシチュー

④鶏肉と彩野菜のソース

⑤焼きリンゴのカプレーゼ

⭐️カラダぽかぽか温活献立

①かぼちゃとヨーグルトのサラダ

②ねばねば納豆キムチ

③あったか石狩汁

④鶏ごぼう炊き込みご飯

⑤おろしりんごの生姜焼き

⭐️秋冬野菜を美味しく大量消費しよう！

①白菜のオリーブ昆布サラダ

②チキンかあさん煮

③豚バラのネギ巻き

④里芋のカレーサラダ

⑤牛肉と舞茸のほっこり炒め

⭐️冬食材を使ったあったか献立！

①豚バラ⽩菜ミルフィーユ煮

②⽟ねぎたっぷりかき揚げ

③豚⾁のグリル〜ブルーベリーソース〜

④ぷりぷり牡蠣のオイル漬け

⑤ふろふき⼤根

⭐️冬のビストロ風メニュー

①サーモンのタルタル

②にんじんのラペ

③きのこのクリームスープ

④しっとりポークソテー

⑤春巻きの皮でミルフィーユ

⭐️冬のあったか献立

①ごま豆乳坦々鍋

②里芋の煮っころがし

③鶏むねのしっとり照り焼き

④マグロとトマトのバジル醤油和え

⑤小松菜とツナのクリーム煮

⭐️冬のあったか韓国料理

①スンドゥブチゲ

②野菜たっぷりチャプチェ

③牡蠣チヂミ

④ヤンニョムチキン

⑤ケランチム(韓国風茶碗蒸し)

⭐️定番洋食であったまろう！

①エビフライ

②コールスローサラダ

③煮込みハンバーグ

④純喫茶風ナポリタン

⑤ホワイトシチュー

⭐️5品で2000円！ボリューム節約メニュー！

①もやしと豆苗の梅和え

②胸肉のしっとりチリソース

③じゅわっと揚げ出し豆腐

④とろ〜り麻薬たまご

⑤キャベツたっぷりモダン焼き

⭐️定番おかず時短マスター編

①ぶり大根

②鶏のからあげ

③ほうれん草のお浸し

④だし巻き卵

⑤豆腐とわかめのみそ汁

⭐️バレンタインパーティー献立

①いちごクランチチョコ

②濃厚ショコラプリン

③海老のトマトクリームパスタ

④真っ赤なビタミンサラダ

⑤ハートの煮込みハンバーグ

⭐️野菜たっぷりエスニック

①えび生春巻き

②生春巻きの皮でもちもちフォー

③トムヤムクン

④鶏のココナッツ煮込み

⑤ガパオライス

⭐️腸活ととのえ献立

①納豆のしらすトマト和え

②ひじきと椎茸の混ぜごはん

③おさつドライフルーツのサラダ

④鮭のごま味噌焼き

⑤豆乳と小松菜の甘酒グラタン

⭐️春の味覚を堪能メニュー

①あさりとトマトの白ワイン蒸し

②菜の花のごま和え

③新玉ねぎとしらすのグラタン

④さわらの味噌漬け焼き

⑤新じゃがの煮っころがし

⭐️まんぷく中華フルコース

①あつあつ麻婆豆腐

②エビマヨ

③油淋鶏（ユーリンチー）

④ふわとろ天津飯

⑤野菜たっぷり回鍋肉

⭐️和×フレンチの創作料理スペシャル

①サーモンのお出汁ジュレ添え

②フレンチおでん（大根・こんにゃく ・ちくわ ）

③白身魚のポワレ〜ねぎぽんソース〜

④ほろほろ牛肉の赤ワイン肉じゃが

⑤お豆腐ブランマンジェ

⭐️簡単ごちそうおうち和食

①野菜のかき揚げ

②あさりのみそ汁

③たけのこ炊き込みご飯

④ふわふわだし巻きたまご

⑤ほうれん草の白和え

⭐️たまにはおしゃれカフェごはん

①ロコモコ

②ふわふわパンケーキ

③オニオングラタンスープ

④手作りドレッシングのシーザーサラダ

⑤カリカリハッシュドポテト

⭐️つくおきOK！ほっこりおばんざい🍆

①なすとパプリカの焼き浸し

②手作りふわふわがんもどき

③いかと大根の炊いたん

④鶏とネギの照り焼き

⑤ほうれん草のごま和え

⭐️手作りで安心・美味しい！手作りソース５品

①たまご香る王道マヨネーズ

②塩麹とブラックペッパーの腸活ドレッシング

③スープにカレーに大活躍！玉ねぎペースト

④りんごの優しい甘み！焼き肉のたれ

⑤濃厚海老のアメリケーヌソース

⭐️みんなが集まる時のおしゃれ大皿料理

①カラフルちらし寿司

②手作りだれの冷しゃぶサラダ

③ミートボールのトマトソース

④手羽元と大根のさっぱり煮

⑤春巻きの皮でアップルパイ

⭐️こころの調子を整えるやさしいごはん

①アボカドとじゃがいものレモンサラダ

②ブロッコリーの納豆キムチ和え

③とろふわかきたまスープ

④豚肉のすき焼き肉豆腐

⑤フルーツヨーグルト

⭐️大人も子どもも大好き！手作りお子様ランチ

①ふわとろオムライス

②ハンバーグ

③えびフライ

④ポテトサラダ

⑤ぷるぷるみかんゼリー

⭐️野菜をオシャレに食べよう

①切り干し大根とにんじんのラペ

②きのこの旨味たっぷり酸辣湯

③鯖缶とごろごろ豆のキーマカレー

④彩野菜のラタトゥイユ

⑤ドライフルーツとチーズのディップ

⭐️おうちで牛かつ定食

①牛かつ 

②じゃばらきゅうり漬け

③ ひじきたっぷり五目ごはん 

④キャベツのやみつきサラダ

⑤ジューシー焼なす味噌汁

⭐️初夏をたのしむさっぱり献立

①ちりめんと枝豆の生姜風味ごはん

②山形だし（夏野菜のだし漬け）

③たことじゃがいものペペロンチーノ

④ふっくらアジフライ

⑤厚揚げの肉巻き 梅ソース

⭐旨⾟スタミナ韓国料理

①チーズタッカルビ

②海鮮チヂミ

③チョレギサラダ

④参鶏湯（サムゲタン）

⑤野菜たっぷりビビンバ

⭐️コスパ最強！5品で2000円激うま献立！

①豚こまニンニクから揚げ

②焼鳥缶で絶品とりめし

③切り干し大根のツナマヨサラダ

④ふんわり卵とトマトのスープ

⑤お豆腐ドーナツ

⭐️おうちでレトロ純喫茶

①ナポリタンスパゲティ

②昔ながらのむっちり昭和プリン

③えびグラタン

④王道ポテトサラダ

⑤思い出のハヤシライス

⭐️私が世界一好きなギリシャ料理

①手作りチーズの田舎風サラダ

②イカリングフライ

③ギリシャの定番ムサカ（ナスとじゃがいものグラタン）

④お肉のグリル ヨーグルトソース

⑤ピタパン（ナンみたいなもの）

⭐️そうめんを120%美味しく食べよう！

①トマトの冷製パスタ風つけめん

②豆乳坦々そうめん

③鶏塩レモンそうめん

④夏野菜の焼き浸し

⑤棒棒鶏（バンバンジー）

⭐️おなかをげんきに！発酵・腸活メニュー

①納豆とお豆腐の和風チヂミ

②豆乳とお味噌のスープ

③塩麹ソースの鶏ハム

④豚キムチ混ぜごはん

⑤甘酒とヨーグルトのアイス

⭐️夏のおしゃれ創作フレンチ

①キャロットラペ

②ビシソワーズ（じゃがいもの冷製スープ）

③白身魚のポワレ

④牛肉のパイ包み焼き

⑤クレームブリュレ

⭐️たくさん作って冷凍しよう！手作りほくほくコロッケ定食

①ほくほくコロッケ

②やみつきキャベツサラダ

③鮭とコーンの炊き込みごはん

④もずくの味噌汁

⑤ひじきの五目煮

⭐️暑い夏にピッタリ沖縄料理

①ラフテー（角煮）

②ゴーヤチャンプルー

③タコライス

④にんじんしりしり

⑤サーターアンダギー

⭐️ゆるヴィーガンで身体ととのう

①にんじんと柑橘のサラダ

②厚揚げのトマトソース

③ブロッコリーのアーリオオーリオ

④手作り豆乳マヨネーズのポテサラ

⑤3種のきのこのクリームスープ

⭐️情熱の国！スペイン料理を作ってみよう

①炊飯器で簡単！チキンパエリア

②えびときのこのアヒージョ

③スパニッシュオムレツ

④フレッシュトマトのガスパチョ

⑤2種のピンチョス

⭐️いとえり誕生日！夏の食材食べ納め編

①トマトとしらすの冷静パスタ

②なすの肉味噌グラタン

③かつおのごま薬味和え

④カラフル肉まきピーマン

⑤すだちと鶏団子のスープ

⭐️コンロ不使用！電子レンジで絶品おかず

①なすのジューシー蒸し

②レンジで簡単キーマカレー

③超ほくほく病みつきポテトサラダ

④韓国風ふわふわ茶碗蒸し

⑤パプリカの肉まき蒸し

⭐️手作り天心・飲茶コース

①ジューシー肉焼売

②パリパリえび春巻き

③ニラたっぷり餃子

④ほろほろ豚角煮

⑤杏仁豆腐

⭐️ほっこり秋の和定食

①きのこたっぷりご飯

②さんまの梅照り焼き

③具だくさん豚汁

④きんぴられんこん

⑤巨峰のコンポート

⭐️野菜たっぷり！簡単食材でおうちメキシコ料理

①タコス

②ワカモレ（アボカドディップ）

③魚介のセビーチェ（マリネ）

④チリコンカン（豆のトマト煮）

⑤チュロス

⭐️玉ねぎたっぷりメンチカツ定食

①玉ねぎたっぷりメンチカツ

②鶏ごぼうの炊き込みご飯

③なめこ汁

④塩昆布キャベツ漬け

⑤ほうれん草のおひたし

⭐️秋の行楽に！おいなりさんを作ろう

①いなり寿司

②鶏の照り焼き

③ねぎしらす卵焼き

④小松菜と椎茸のお浸し

⑤めんたいにんじん

⭐️大皿アツアツおうち中華

①揚げないコクうま酢豚

②ごろっとお肉の麻婆豆腐

③やみつきエビマヨ

④むね肉しっとり棒棒鶏

⑤チンゲンサイのにんにく炒め

⭐️ハロウィンパーティー料理（オトナ向け）

①かぼちゃのクリームニョッキ

②ラズベリーソースのハンバーグ

③いろどり野菜のピクルス

④魚介のブイヤベース

⑤かぼちゃとチーズのミルフィーユ

⭐️ハロウィンパーティー料理（お子さま向け）

①かぼちゃグラタン

②えびとアボカドのサラダ

③ナポリタンスパゲティ

④かぼちゃのチーズボール

⑤りんごとさつまいものパイ

⭐️フライパンフォカッチャとお野菜たっぷりスープであったまろう

①もちもちフライパンフォカッチャ

②手羽元のカレースープ

③クラムチャウダー

④鶏のガーリックソテー

⑤コールスローサラダ

⭐️はじめてのかんたん定番和食

①炊き込みごはん

②豚肉の生姜焼き

③なめことわかめの味噌汁

④ほうれん草のごま和え

⑤肉じゃが

⭐️旨辛！韓国料理フルコース

①スンドゥブチゲ

②チョレギサラダ

③牡蠣チヂミ

④チーズタッカルビ

⑤キンパ（韓国風のり巻き）

⭐️腸活で冬を乗り切る！免疫力アップ講座

①納豆キムチサラダ

②きのこたっぷり豆乳スープ

③ひじきとごぼうの炊き込みご飯

④蒸し鶏の塩麹りんごソース

⑤キウイとヨーグルトのライスクレープ

⭐️おうちでサクサク天ぷら御膳

①天ぷら盛り合わせ

②季節野菜のサクサクかき揚げ

③えびしんじょのお吸い物

④きのこと小松菜のみぞれ和え

⑤ゆずシャーベット

⭐️旬の食材たっぷり身体ぽかぽかごはん

①絶品！生ブリ大根

②牡蠣のバタぽんソテー

③やみつきれんこん

④里芋と長ネギの味噌グラタン

⑤白菜のオリーブサラダ

⭐️おでんでほっこり。みんなが集まるおうち居酒屋！

①調味料2つで爆速おでん

②ザクザク衣の鶏からあげ

③手作りドレッシングのシーザーサラダ

④ジューシーだし巻き卵

⑤ふっくら簡単つくね照り焼き

⭐️おうちクリスマス応援！簡単おしゃれパーティー⭐️

①赤ワインソースのミートローフ

②サーモンのアクアパッツァ

③かわいい丸っこカプレーゼ

④混ぜるだけ絶品！ツナのカナッペ

⑤炊飯器チョコケーキ

⭐️七草粥とお正月料理のリメイク講座

①七草粥

②黒豆キーマカレー

③レンジでまんまるサクサクおかき

④かまぼこかき揚げ

⑤お正月リセットサラダ

⭐️正月の食べ過ぎリセット！胃腸に優しいおかず講座

①お豆腐みぞれスープ

②豚とキャベツのミルフィーユ蒸し

③煮魚

④ゆず白菜

⑤かぶのとろとろ煮

⭐️大人も子どもも大好き！懐かしの給食メニュー

①わかめごはん

②中華風春雨サラダ

③ごろごろ豆のトマト煮

④豆腐ハンバーグ

⑤きなこパン

⭐️はじめてのおうちエスニック

①ガパオライス

②ガイヤーン（タイ風焼き鳥）

③野菜たっぷり生春巻き

④トムヤムクン

⑤マンゴープリン

⭐️親子で楽しい手作りお子様ランチ

①ハンバーグ

②ふわとろオムレツ

③ポテトサラダ

④エビフライ

⑤昔ながらのチキンライス

⭐️冬野菜たっぷりおばんざい

①塩麹ほっこり肉じゃが

②長ネギの豚バラまき

③大根と大葉のはりはり漬け

④鮭の西京焼き

⑤おからの五目煮

⭐️レンジのみ！驚きの絶品おかず

①キャベツと豚バラのミルフィーユ蒸し

②うま辛坦々スープ

③ぷりぷりエビしゅうまい

④レンチン本格スパイスカレー

⑤しっとり濃厚チーズケーキ

⭐️お野菜たっぷりイタリアンフルコース

①かぶとサーモンのカルパッチョ

②きのこたっぷりクリームスープ

③カチャトーラ（鶏肉のトマト煮）

④たことじゃがいものバジル炒め

⑤フライパンで簡単絶品ピザ

⭐️お花見弁当レッスン

①手作りいなり寿司

②肉巻きアスパラ

③厚焼きたまご

④プリプリえびだんご

⑤筑前煮

⭐️新じゃがと新たまねぎと春キャベツを過去最高に美味しく食べる贅沢なレッスン

①新たまねぎと春キャベツの甘〜いお味噌汁

②バター風味新じゃがの煮っころがし

③新玉ねぎと鰹ドレッシングのサラダ

④春キャベツたっぷりメンチカツ

⑤簡単失敗しないロールキャベツ

⭐️実は大学時代に4年間バイトしたインド料理をおうちアレンジ

①バターチキンカレー

②マンゴーラッシー

③簡単！時短！タンドリーチキン

④サモサ（じゃがいも春巻き）

⑤ひよこ豆のサラダ

⭐️お弁当ヘビロテおかず5品レッスン

①れんこんつくね

②大葉としらすの卵焼き

③プリプリえび春巻き

④ブロッコリーのごまかつお和え

⑤きんぴらごぼう

⭐️サクッと作れるおつまみでおうち居酒屋

①サーモンのネギ塩ユッケ風

②無限たたききゅうり

③肉味噌もやし

④旨辛やみつき煮卵

⑤絶品ふわふわつくね

⭐️春野菜をもりもり食べようレッスン

①長芋の梅しそ和え

②ごぼうのペペロンチーノ

③ニラたっぷり餃子

④ほたるいかとアスパラの酢味噌和え

⑤とろとろかぶのクリームスープ