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こんにちは。＊saya＊です。大人になると、なかなか人から褒められることってないですよね。年をとるごとに、部下が増えたり子供ができたりして、褒める側になることはあっても、そんな自分を褒めてくれる人ってなかなかいないのではないでしょうか。「本当はこっちだって大変なのになぁ…」と心の中でつぶやきながら、弱音を吐けずに虚勢を張って、毎日頑張っていませんか？24時間、常に自分の心を押し殺しながら、きちんとした人を演じ続けるのは無理ですよね…。息抜きしたくなったとき、甘えたくなったとき、心が折れそうになったとき、ガチガチに着込んだ鎧をふっと外して、誰かを頼ってみてください。頼られた方も、案外うれしいものなのです。大丈夫。もし近くに頼れる人がいない場合は、ココナラの電話相談もおすすめです！私が電話相談サービスを出品したのも、実は最初は購入者として利用していたのがきっかけなんです。深夜、誰にも言えない悩みを抱えてきてモヤモヤしてた時、たった20分くらいだったけど、優しく話を聞いてもらえて救われたなぁ…。その時にお世話になった出品者さんのように、明るく、優しく、お話しを聞かせていただくことを心掛けていますので、電話サービスが初めてという方も安心してご利用ください。明日も良い日になるように…今日もあなたからのお電話お待ちしています♪＊saya＊

【自己肯定感を上げたい】家族旅行に行ったり、友人の結婚式に行ったり、食べて食べて食べまくって、遊びまくって、(車の中で仕事もして笑笑)(もちろん後ろの席で💺運転はマイパパン)の楽しい4日間でした。楽しいと同時に、たくさんの人と関わるので、やはり苦手だなぁとかあんまり話さない人だったなぁ、とか色んな思いを抱える訳です。(それでも皆大好きなのには変わらないのですが)父母は子育て終えて、親子お互い良い方向に変わったなあって思春期なんて、本当に喧嘩ばっかりだった我々親子。笑私が物を投げるな、やれ受験はきちんとやれ、やれ浪人するな、と結構なそくばっきーだったので、本当にやだああああと叫びたくなるくらいの日々を実は過ごしていました。笑でも別々に暮らしてみて、久しぶりに会ってみて、あれ、なんか私への理解深まったなあとか、何か物腰柔らかくなって、物事を柔軟に受け入れられるようにお互いなったのかな？と。昔と違うなぁって思いました。今は厳しく育ててくれた事には、めちゃくちゃ感謝しています。あの時期がなかったら、多分人間辞めてました！笑これからも顔を見せることが出来るだけ見せようと、いつか別れが来てしまうその日まで、出来るだけ側に居たいなあと思うように、やっとなりました。親は自分の子どもの病気を認めたくない思いはまだあるかもしれないけど、忘れやすかったり、遅刻しやすかったり、物が多かったり、整理出来なかったり、いらいらしてたりするの、有難い事に全部受け止めてくれているのは絶対的に感じるから、その性格・特性認めてくれるだけでも嬉しいなと今は思います。昔は良かったのになあ年齢が年齢で、耳が聞こえなくなっ

💫人に褒められたいときは、自分で自分を褒められないとき周りはちっとも自分の頑張りを褒めてくれない…と思ったことありませんか？すごく頑張って人一倍努力をして全てに一生懸命こなしてるのによくやったね！すごいね！さすがだね！頑張ったね！えらいね！ってだれも褒めてくれない…何をしていても心のどこかで人から褒められる事を求めてしまうだから認めてもらえない褒めてもらえない時は悲しくて、辛い気持ちになる人から褒めてもらいたい！という気持ちは実は自分で自分を褒められない気持ちからくるものだから人から褒められたいと願っているならいつも周りに褒めて〜と求めるのではなく自分で自分を褒められるようになろう今日は小さな自分の行動を褒めてみよう今日も良い１日を✨こんなこと思ってませんか？・頑張っても褒められない・何をしても当たり前と思われる・努力しても報われないそんなあなたに自分で自分を満たし、幸福感を感じる簡単な方法をお伝えいたします

小さい頃から”がんばりなさい”と言われて育ってきた人は多いと思います。テストで良い点を取ったり、運動会で速く走れたり、がんばれば褒められ、がんばらなければ怒られる。いつの間にか、がんばるのが普通なこと。そう思い込むようになってしまったんです。だから、 がんばっていないと不安になる。 がんばっていない自分は価値がない。そんな気がしてしまうようになる。でも、”その頑張りは誰のため”ですか?本当に自分がやりたくて、やっていることですか?それとも、誰かの期待にこたえるためですか?人の期待に応えようとしてると、気づかないうちに、心が空っぽになってしまいます。 自分はどうしたいのか？なにがしたかったのか？なにを望んでいたのか？それが分からなくなってしまうんです。あなたはもう、十分すぎるほど人のために頑張ってき ました。今度は自分のために休んでいいんです。ガマン大会じゃないですから、誰かと競争しなくていいんです。自分なりにちゃんと、がんばってきた。見えないところで、いっぱい努力してきた。そんな自分を褒めてあげましょう。冬の寒い日でも、しっかりと土の中で根をはっていますから。さあ、口角をちょっとあげて、自分に”ありがとう”と伝えてみてください。きっと、暖かな春の訪れといっしょに、きれいな花が咲きますから。

「保健室まるみ」です。ココナラで電話相談、チャットでの相談、メールの様な文章での相談、そしてこのブログをやってます。さて本日は、男性の取り扱い説明書です。（偉そうに）と言ってもモテモテになる方法とはちょっと違います（それ実績無し）そういう意味で、男性が男性に活用して頂くことも出来ると思います。夫、息子、父親、上司など身近な男性に使って頂ける方法で、男性が手のひらの上で簡単に転がる様になります。私がこれまで歩んできた職場は8割9割が男性、という所が多かったんですね。そういう中で若さも美貌も無い私がスムースに事を進めるには、これを使うのが最適でしたので、どんどん技術が向上しました（笑）＜まるみ式　男性の取説＞①男性の発言には、2割増しで驚く（または褒める）。②「それは無理だと思うわ」と、一回落とす。③「どうやってやったの？教えて♥」と強い興味を表現する。とりあえずこんなとこかな（笑）長くなりそうなので、今日は①だけ説明しますね。①男性の発言には、2割増しで驚く（または褒める）本当は褒めるのが良いのですが、「あんな人、絶対褒めたくない！」と思う人いますよね？（笑）そういう男性に対しては「驚く」で良いです。私がお勧めする方法は、★秘技　ハヒフヘホの術★です。「は？（驚きとか疑問）」「ひー！（びっくりとか恐怖）」「ふーん（感心しながら聞いてる）」「へー（すごいの意味）」「ほー（称賛や尊敬）」これね、表情とか態度とか、少し演技が必要なんですが、夫や上司の自慢話、愚痴、息子の「ねぇ聞いて」という話の合間にぶっこんでみて下さい。これなら料理しながらでも、パソコン入力しながらでも、出来る時があり