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おはようございます。猫村かのんです🐈今日も、ここを読んでくださっているあなたへ、カードを引きました。 TALK ABOUT YOUR FEELINGS 今感じていることを、話してみて。 「こんなこと、誰にも言えない」  「話したところで、どうにもならないし」  「迷惑かけたくないから、もういいや」 そうやって、ひとりで抱えていませんか。 話して言葉にすることって、不思議な力があります。 誰かに話しているうちに、自分でするっと答えが出てきたり。 「あれ、私って本当はこう思ってたんだ」って、はじめて自分の本心に気づいたり。 感情は、外に出してあげると、ちゃんと整理されていくものです。 今日は、誰かに話してみてください。 信頼できる友人でも、恋人でも、家族でも。 もし、「誰に話せばいいかわからない」と感じているなら、私にお電話くださいね。 うまく言葉にならなくても、まとまっていなくても、全然大丈夫です。 ゆっくりお話ししながら、一緒に見つけていきましょう。 今日もあなたを応援しています🐾 どうぞ、良い一日を☀️ 猫村かのん🐈🐾 あなたと生まれる前にお約束した「困ったときに送る言霊」届けにきました。 ★ 8年間の対面鑑定を通して、沢山の方々の心に寄り添ってきました。ココナラでは、読み返すたびに心が軽くなる「約束の言霊鑑定」と、魂のくせを知る「前世鑑定」のテキストサービスをしています。 ★ 新しく、おはなし電話サービスもはじめました。うれしいときも、つらいときも、そっとお話し相手になります。 ★ 現在、オリジナルオラクルカードの制作を進めています。あなたへの鑑定から生まれた言

登校しぶりがあったり、学校に行けていないお子さんがいる方、みなさん試行錯誤しながら、お子さんと向き合っておられることと思います。一方で、「どうしたらいいのかわからない」という方もいらっしゃるかもしれません。私は、親の心が元気なうちに、予防線を張っておくことも大切なのではないかな、と思っています。例えば、学校の中で相談できる人を探しておく。教育委員会に設置されている支援教室はあるか確認しておく。医療や福祉で相談できる場所を探しておく。福祉を利用するなら、どんな手続きが必要で、利用するまでにどのくらいの期間がかかるのかを把握しておく。子どもが家から出られなくなったとき、家に来てもらえる支援にはどんなものがあるのか調べておく。フリースクールや家庭教師、学習支援について調べておく。電話相談の窓口を確認しておく。そんなふうに、「いつか困ったときには、ここに相談しよう」と、助けてもらえる場所を知っておくだけでも、いざというときの安心につながります。「親の心が元気なうちに」と思うのは、登校しぶりや不登校が長引くと、子どもへの対応や学校とのやりとり、先の見えない不安に、親自身の心も疲弊してしまうことがあるからです。そうなってから、相談先を探すところから始めるのは、なかなか大変です。もし今、お子さんのことで悩んでいる方は、一人で抱え込まないための予防線を、張っておきませんか。あかり♡心の小部屋

誰かに話すほどじゃない気がする悩みほど、心に残る大きな悩みではない気がするけれど、なぜかずっと心に残ってしまうことがあります。少し引っかかった言葉。なんとなく寂しかった態度。気にしすぎかもしれないと思いながら、何度も思い出してしまうこと。誰かに話すほどじゃない。こんなことで悩むなんて大げさかもしれない。そう思って飲み込んだ気持ちほど、心の中に残り続けることがあります。でも、悩みの大きさは他の人と比べて決めるものではないと思います。自分の中でずっと気になっているなら、それはちゃんと「話していいこと」です。うまく説明できなくても大丈夫です。理由がはっきりしていなくても大丈夫です。ただ少しモヤモヤしている。それだけでも、話していいと思います。言葉にしてみることで、自分でも気づいていなかった気持ちが見えてくることがあります。誰かに聞いてもらうだけで、少し呼吸がしやすくなることもあります。小さなモヤモヤを、ひとりで抱え続けなくても大丈夫です。誰かに話すほどじゃないと思っていた気持ちも、安心して話せる場所で、少しだけ外に出してみませんか。

※この記事は、雑誌の人生相談コーナーでの経験をもとに書いています。以前、私は雑誌の人生相談のページを担当していました。たくさんの相談文を読んでいると、「どうすればいいか」を一生懸命考えているのに、なかなか状況が変わらない人がいました。⸻むしろ、解決しようとすればするほど、苦しくなっているように見えることもありました。⸻悩んでいるとき、人はどうしても「答え」を探そうとします。どうすればいいのか。何が正解なのか。⸻でも、ここにひとつ落とし穴があります。⸻それは、「問題の形が見えていないまま、答えだけ探している状態」です。⸻何が起きているのかが曖昧なままだと、どんなに考えても、同じところをぐるぐる回ることになります。⸻本当は、「どうすればいいか」を考える前に、やるべきことがあります。⸻それは、「今、自分の中で何が起きているのかを整理すること」です。⸻・何に引っかかっているのか・どこで違和感を感じているのか・本当は何を求めているのか⸻こうしたものが見えてきてはじめて、「どうするか」が現実的な形になります。⸻逆に言えば、ここが曖昧なままでは、どんな解決策も「しっくりこないもの」になります。⸻もし今、考えても考えても答えが出ないなら、それは「考え方が足りない」のではなく、「整理が足りていない」だけかもしれません。⸻そんなときは、無理に一人で答えを出そうとせず、一度、外に出してみることが大切です。⸻言葉にする。書き出す。誰かに話す。⸻そうやって、頭の外に出していくことで、初めて整理できることがあります。⸻一人で考えていると、問題と気持ちと不安が混ざったままになりやすく、その状態では答えは見え

※この記事は、雑誌の人生相談コーナーでの経験をもとに書いています。以前、私は雑誌の人生相談のページを担当していました。たくさんの相談文を読んでいると、「何度も考えているのに、全然整理できない」という方が少なくありませんでした。⸻同じことを、何度も考えてしまう。頭の中で、何度もやり取りを繰り返す。それでも、結論は出ないまま、時間だけが過ぎていく。⸻では、なぜ整理できないのか。理由のひとつは、「考えている内容そのものが、すでに混ざっているから」です。⸻出来事。気持ち。不安。期待。⸻これらが一つになったまま考えていると、どこから手をつければいいのかわからなくなります。⸻さらにもうひとつ、大きな理由があります。⸻それは、「自分の考えを、自分で疑えないこと」です。⸻例えば、「相手はもう自分のことを大切に思っていない」と感じているとします。⸻それが本当に事実なのか、それとも、自分の解釈なのか。⸻本来であれば、そこを切り分ける必要があります。⸻でも、一人で考えていると、その“前提”を疑うことが難しい。⸻なぜなら、自分の中ではそれが「当たり前のこと」として感じられているからです。⸻その結果、解釈を事実だと思い込んだまま、さらに考え続けてしまう。⸻だから、考えれば考えるほど、悩みが大きくなってしまうことがあります。⸻以前の記事で、「出来事・気持ち・不安」に分けると整理しやすくなる、という話を書きました。⸻でも、それを一人でやろうとすると、どうしても元の状態に戻ってしまうことがあります。⸻混ざったものを、混ざったまま扱ってしまうからです。⸻散らかった部屋を、その場でぐるぐる歩き回っているような状態

「今日も売れなかった…」「このまま続けて、本当に大丈夫かな」「周りはどんどん結果を出しているのに、私だけ進んでない気がする…」「もう今日は何もしたくないー！😂」副業やフリーランスとして頑張っていると、こんな日ってありませんか？自分で決めて始めたことだから、頑張りたい。結果も出したい。だから、今日もSNSを投稿したり、商品を作ったり、勉強したりする。それでも、なかなか思うような結果につながらない。そんな日が続けば、「私のやり方、間違ってるのかな…」「そもそも私には向いてないのかな…」と、不安になるのは自然なことだと思うんです。━━━━━━━━━━━━━━━━■ 頑張っている人ほど、弱音を言う場所がない━━━━━━━━━━━━━━━━本当は誰かに、「もう無理ー！😂」って言ってしまいたい。でも、いざ友達にLINEしようとすると、「また同じ愚痴を言ってると思われそう…」「こんな時間に送ったら迷惑かな」「別にアドバイスが欲しいわけじゃないんだけどな…」そんなことを考えて、送るのをやめてしまう。そして結局、ひとりで抱える。頭の中では、「売れない」「どうしよう」「このままでいいのかな」「もっと頑張らないと」という言葉がグルグル…。気づいたら、考えることだけで疲れて、肝心の行動までできなくなってしまう。私は、そんな姿を見るのがつらいんです。━━━━━━━━━━━━━━━━■ 不安になったり、迷ったりして当然だと思う━━━━━━━━━━━━━━━━副業でも、フリーランスでも、個人事業でも。自分の力で収入を作ろうとすれば、思うようにいかない時期だってあります。売上がなくて不安になることもある。周り

こんにちは。りょうこです。今日は少し立ち止まって、こんなことを考えてみたいと思います。悩み事があるとき、あなたは誰に話しますか？仕事のこと、家族のこと、子育てのこと、将来のこと、誰にも言えない胸の内……。 生きていれば、大なり小なり悩みは尽きませんよね。そんなとき、あなたは誰に相談していますか？ あるいは、本当は誰に相談したいと思っていますか？・仲の良い友人や家族・全く知らない、利害関係のない人・秘密をきちんと守ってくれる人・気負わず話しやすい人・良し悪しを言わず、とにかく聞いてくれる人・具体的なアドバイスをくれる人きっと、人によって「この人になら話せる」という条件は違うはずです。 そしてその条件は、悩みの内容や、そのときの気持ちによっても変わってくるのではないでしょうか。家族には心配をかけたくない。友人には知られたくない。かといって、誰にも話さずに抱え込むのはしんどい。 そんな「行き場のない気持ち」を抱えている方は、実は少なくないと感じています。ココナラには、たくさんの「聞いてくれる人」がいますありがたいことに、ココナラには悩みを聞いてくれるサービスがたくさんあります。 カウンセラーの方、コーチの方、占いを通してお話を伺う方……本当に様々です。 私もその中の一人として、日々活動を続けています。選択肢が多いということは、それだけ「自分に合う人」を見つけられる可能性が高いということでもあります。 だからこそ、私自身がどんな人間なのかを、正直にお伝えしておきたいと思います。私という人間について改めて、私の特徴（いわば「売り」）をお伝えします。看護師です。 現場で多くの患者さんやご家

もう、ひとりで抱え続けるのがつらいと感じていませんか？誰にも言えないまま、ひとりで抱えていませんか？こんにちは、心の中の森の家kokoro-yokoです。気づいたら、ずっとひとりで抱えていた。誰にも言えないまま、大丈夫なふりをして、何もなかったように過ごして。でも本当は、少しずつ、限界に近づいていたのかもしれない。「まだ大丈夫」「これくらい平気」そうやって、自分に言い聞かせてきたけど本当はもう、誰かに気づいてほしかった。言葉にできない気持ちって、あるよね。うまく説明できないし、話したところで分かってもらえない気がして。だから、また飲み込む。でもねひとりで抱え続けることが強さじゃないこともある。誰にも言えなかった気持ちをそのまま置いていい場所があったら少しだけ、呼吸が楽になるかもしれない。ここでは、無理に話さなくていい。まとまってなくてもいいし、うまく言葉にできなくても大丈夫。ただ、今のあなたの気持ちをそのまま、受け止める。もし今、うまく言葉にできない気持ちがあるなら、そのまま送っていただいて大丈夫です。ただ読むだけでは整理できない想いを、あなたの言葉として形にします。自分の気持ちをちゃんと理解したい方へ。▶ ココナラのサービスはこちら

恋愛って、楽しい気持ちだけじゃなくて不安になったり、考えすぎてしまったり、相手の言葉ひとつで気持ちが大きく揺れてしまうことがあります。連絡が来ないだけで落ち込んだり、優しい時と冷たい時の差に振り回されたり、「私ってどう思われているんだろう」と何度も考えてしまったり。本当は誰かに話したいのに、友達には何度も同じ話をしづらかったり、家族には言いにくかったり、自分でも気持ちがまとまらなくて、ただ苦しくなることもありますよね。恋愛のモヤモヤは、正解がすぐに出ないからこそ、ひとりで抱えているとどんどん大きくなってしまうことがあります。「これって私が気にしすぎなのかな」「相手の気持ちがわからなくてつらい」「期待したくないのに、どうしても考えてしまう」「誰かに聞いてほしいけど、重いと思われたくない」そんなふうに感じている時は、無理に答えを出そうとしなくても大丈夫です。まずは、今の気持ちをそのまま話してみるだけでも、少し心が軽くなることがあります。うまく話そうとしなくても大丈夫です。泣きそうな気持ちでも、まとまらない言葉でも、同じ話を何度しても大丈夫です。誰かに話すことで、自分の本音に気づいたり、少しだけ気持ちの距離を置けたり、今どうしたいのかが見えてくることもあります。恋愛のモヤモヤを、ひとりで抱え込まなくて大丈夫。相手の言葉に振り回される時。気持ちがわからなくて苦しい時。誰にも言えず、何度も考えてしまう時。そんな気持ちを、ゆっくりお聞きします。話したい時に、安心して気持ちを置きに来てください。

はじめにカウンセリングって、何をする場所だと思いますか？悩みが“重い人”が行くところ？心が弱い人が頼るところ？特別な問題がある人の場所？そう思って、なんとなく距離を感じている方も多いかもしれません。今日は、改めてカウンセリングとは何をする時間なのかお話ししてみたいと思います。難しい話ではありません。読んで、少しホッとしていただけたら嬉しいです。１　カウンセリングは「答えをもらう場所」ではありません意外に思われるかもしれませんが、カウンセリングは正解を教える場所ではありません。「こうすればいいですよ」「それは間違っています」そんな指導の場ではないのです。では、何をしているのか。それは――あなたの中にある言葉を、一緒に見つける時間です。人は、混乱している時ほど自分の本音がわからなくなります。話しながら整理されていく。自分の声を、自分で聞けるようになる。そのプロセスを支えるのが、カウンセリングの本質です。２　うまく話せなくて大丈夫です「何を話せばいいかわからない」これは、とても自然な不安です。実際、多くの方が最初はそうおっしゃいます。でも、整った話でなくていいのです。・なんとなくモヤモヤする・イライラするけど理由がわからない・涙が出るけど説明できないそこから始まります。感情は、最初から言語化されているわけではありません。言葉にならない気持ちを急いでまとめなくていい。そのまま出していただければ十分です。３　アドバイスよりも大切なこと時々、こう聞かれます。「先生はアドバイスしてくれるんですか？」もちろん必要な時には視点をお伝えすることもあります。けれど、多くの場合本当に必要なのは“安心”

はじめに本当は少しつらいのに。本当は助けてほしいのに。「大丈夫です」「自分でやります」そう言ってしまうことはありませんか？今日は、人に頼れない人の心の奥にあるものをやさしく見つめてみたいと思います。１　頼れないのは、弱いからではない人に頼れない人は、むしろとても責任感が強い人です。・迷惑をかけたくない・相手の負担になりたくない・期待を裏切りたくないそうやって、いつも自分のことを後回しにしてきました。頼らないことは、これまで身につけてきた“生きる技”だったのです。２　「頼る＝迷惑」という思い込みどこかで、こんな感覚が染みついていませんか？・甘えは良くない・弱音は見せないほうがいい・自分のことは自分でやるべきその背景には、過去の経験があることも少なくありません。頼った時に十分に受け止めてもらえなかった。「それくらい自分で」と言われた。そんな記憶が、無意識のうちにブレーキになります。３　本当は「断られるのが怖い」人に頼れない人の多くは、優しい人です。だからこそ、・断られたら傷つく・困った顔をされたらつらい・嫌われたくないそんな気持ちを先回りして、「最初から頼らない」という選択をします。でもそれは、あなたが臆病だからではなく、人との関係を大切にしている証です。４　頼ることは“負担”ではなく“関係”実は、人は「頼られる」ことで信頼されていると感じることもあります。すべてを一人で抱え込むと、周りはあなたの本音を知る機会を失ってしまいます。頼ることは、相手に責任を押しつけることではありません。関係の中に、少しだけ本音を置いてみることです。５　小さく頼る練習いきなり大きなお願いをしなくていいの

はじめに「電話で本当に大丈夫ですか？」これは、よくいただくご質問です。対面ではなく、顔も見えない。それでも意味があるのだろうか――。今日は、電話カウンセリングのメリットとデメリットを、率直にお話ししてみたいと思います。１　電話カウンセリングのメリット1．安心できる場所から話せる自宅や車の中など、自分が落ち着ける場所から相談できます。カウンセリングルームに行く緊張感がない分、本音が出やすい方も多いのです。特に、人目が気になる方外出が負担になっている方体調が不安定な方にとっては、大きな利点になります。2.「顔が見えない」安心感意外かもしれませんが、顔が見えないことで話しやすくなることがあります。人は、相手の表情や視線に無意識に反応します。電話では、その刺激が少ない分、内側の感情に集中しやすくなります。涙が出ても、表情を整えなくていい。沈黙も、実はちゃんと共有されています。3.ハードルが低い「カウンセリングを受ける」というと、まだ少し構えてしまう方もいます。電話は、その最初の一歩を小さくしてくれます。「ちょっと話してみようかな」その軽やかさは、とても大切です。２　電話カウンセリングのデメリットもちろん、良い面だけではありません。1．非言語情報が少ない対面では、表情姿勢目の動き呼吸の変化こうした多くの情報を感じ取ります。電話では、声が中心になります。その分、こちらはより丁寧に耳を澄まし、言葉の奥を聴く必要があります。2．環境の影響を受けやすい周囲の音や、家族の気配など、集中しづらい状況もあり得ます。安心して話せる空間を確保できるかどうかは、大切なポイントです。3．深い作業には時間が必要

「 こんなこと 誰にも言えない… 」そう思いながら、何年も胸の奥にしまってきた性の悩みはありませんか？検索しても出てくるのは正論やアドバイスばかり「こうするべき」「それは普通」「それはおかしい」読めば読むほど自分の気持ちが置き去りにされていくような感覚になることもありますもしかすると あなたは答えがほしいわけじゃないのかもしれませんただ 否定されずに変だと言われずに最後まで聞いてもらえる場所がほしいだけ⸻性の悩みは とても繊細です内容そのものよりも- 話してはいけないもの -- 持っているだけでおかしいもの -そう思い込んでしまうと心が少しずつ苦しくなっていきますその悩みを持っていること自体があなたの価値を下げる ということではありません⸻ここは正しさを決める場所ではありません解決を急ぐ場所でもありません言葉がまとまっていなくても大丈夫です途中で黙ってしまってもかまいません泣いてしまっても  取り繕わなくてもいい場所です「こんなこと言っていいのかな」そう迷う気持ちごと 受け取ります⸻誰にも言えなかったことを誰かに否定されることなく話せたときそれだけで心が少し緩むことがあります無理に変わらなくていい無理に前向きにならなくていいただ一人で抱え続けなくていい⸻もし 今誰にも言えない性の悩みを抱えながらこの文章にたどり着いたのならここは あなたの秘密の避難所です1分からでも大丈夫です話したくなったタイミングでそっと声をかけてください否定せず 評価せずあなたの秘密を 静かにお聞きします今は読むだけで精一杯かもしれません。もしよければ、  【心の案内図】今のあなたに寄り添う、6つのメッセー

「ひとりになってから、弱くなった気がする」そんなふうに感じて、このページにたどり着いた方もいるかもしれません。でも私は、カウンセラーとして多くの方のお話を聴く中で、そして自分自身の経験からも、はっきり言えることがあります。ひとりになったからこそ、見えてくる“強さ”がある。今日はそのお話を、静かにお届けします。「強い人」って、どんな人だと思いますか？我慢できる人？泣かない人？何があっても折れない人？以前の私は、「弱音を吐かないこと」「誰にも頼らずにやり切ること」それが強さだと思っていました。だから、ひとりになることは「失敗」「耐えられなかった証」そんなふうに感じていたのです。ひとりになって、初めて気づいたことひとりになると、誤魔化しがききません。・本当は無理をしていたこと・怖かったのに、平気なふりをしていたこと・誰かに合わせることで、自分を後回しにしていたこと全部、静かに浮かび上がってきます。これは、とても苦しい時間です。でも同時に――自分の本音に、初めてちゃんと出会える時間でもあります。本当の強さは「立ち直る力」強い人は、傷つかない人ではありません。何度でも立ち上がれる人です。・今日は動けなかった・また不安になった・前より弱くなった気がするそれでも「明日、もう一度やってみよう」そう思えること。それこそが、本当の意味での強さです。ひとりになったあなたは、誰かに認めてもらわなくても自分の足で、ちゃんと立とうとしています。それは、とても尊いことです。ひとり＝孤独、ではありませんひとりでいる時間は、「孤独」ではなく「自分とつながる時間」にもなります。・今日はここまでできた・まだ怖いけど