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あなたは、こんな感覚はありませんか？＊頼まれごとを断れない＊「ノー」と言うと不安になる＊どうしても人の期待に　応えようとしてしまう私も、ずっと同じ感覚を抱えてきました。周りの人からはいわゆる「いい人」。きっとあなたが「いい人」になってしまったのはやさしすぎる性格の問題ではありません。それは、生きるための戦略だった可能性があります。たとえば＊嫌われないように＊見捨てられないように＊空気を悪くしないようにそうやって身につけてきた「やさしさ」は、それだけ必死に自分を守ってきた証なんです。だから、「いい人をやめなきゃ」と思わなくて大丈夫。まずは「もう無理しなくていい」ここから始めてみてください。多くの人が誤解しがちですが、「いい人をやめる」第一歩はいきなり断ることではありません。何か頼まれたときは、一呼吸おいて、こう言ってみてください。「ちょっと考えてもいいですか？」この一言は、自分の心を確認するための自分自身へのやさしい許可です。そして、心の中でそっと問いかけてみてください。「本当はやりたい？」「私にできそう？」「私はどうしたい？」ここで大切なのは正解を出そうとするのではなく自分の気持ちに気づくこと。それだけで「いい人」になってしまう自動反応は少しずつ弱まっていきます。私自身経験があるのですが「いい人」をやめようとすると罪悪感が出てくることがあります。そんなときは、心の中でこう声をかけてみてください。「私が断ることで、誰かを傷つけたり困らせたりしたいわけじゃない。ただ、私自身も大切にしたいだけ。」罪悪感を感じても大丈夫。それは、新しい生き方にまだ慣れていないサインです。もし今「一人で