がんばりすぎてしまう繊細さんへ 。「いい人」がやめられないあなたへ

あなたは、こんな感覚は

ありませんか？

＊頼まれごとを断れない

＊「ノー」と言うと不安になる

＊どうしても人の期待に

　応えようとしてしまう

私も、ずっと同じ感覚を

抱えてきました。

周りの人からは

いわゆる「いい人」。

きっとあなたが「いい人」に

なってしまったのは

やさしすぎる性格の

問題ではありません。

それは、生きるための戦略

だった可能性があります。

たとえば

＊嫌われないように

＊見捨てられないように

＊空気を悪くしないように

そうやって身につけてきた「やさしさ」は、

それだけ必死に自分を守ってきた証なんです。

だから、「いい人をやめなきゃ」と

思わなくて大丈夫。

まずは

「もう無理しなくていい」

ここから始めてみてください。

多くの人が誤解しがちですが、

「いい人をやめる」第一歩は

いきなり断ることではありません。

何か頼まれたときは、

一呼吸おいて、こう言ってみてください。

「ちょっと考えてもいいですか？」

この一言は、

自分の心を確認するための

自分自身へのやさしい許可です。

そして、心の中でそっと

問いかけてみてください。

「本当はやりたい？」

「私にできそう？」

「私はどうしたい？」

ここで大切なのは

正解を出そうとするのではなく

自分の気持ちに気づくこと。

それだけで

「いい人」になってしまう

自動反応は少しずつ弱まっていきます。

私自身経験があるのですが

「いい人」をやめようとすると

罪悪感が出てくることがあります。

そんなときは、心の中で

こう声をかけてみてください。

「私が断ることで、誰かを傷つけたり

困らせたりしたいわけじゃない。

ただ、私自身も大切にしたいだけ。」

罪悪感を感じても大丈夫。

それは、新しい生き方に

まだ慣れていないサインです。

もし今

「一人で抱えるのは、少ししんどいな」

そんな気持ちが

ほんの少しでも浮かんだら

無理に変わらなくて大丈夫。

答えを出さなくても

前向きにならなくても大丈夫。

ここは、

不安なままのあなたが

そのまま来ていい場所です。

あなたのペースに合わせて

言葉にならない感覚にも

静かに共鳴しながら

心が少しずつゆるんでいく時間を

大切にしています。

「話してみようかな」

そう思えたときに

あなたのタイミングで

お電話お待ちしています( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )❤︎