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華奢だけど、なんか疲れやすい。それって“骨格ウェーブ”のサインかも。あなたの身体、こんなサイン出ていませんか？立ち姿が、なんとなく丸くなってきたヒップの位置が下がって脚が太く見えるスキニーパンツを履くと、なぜかO脚っぽいこれ、全部“骨格ウェーブ”に起こりがちな変化です。骨格ウェーブ体型は、華奢・やわらかい・女性らしいがキーワード。その美しさは、生まれ持ったギフトともいえる反面、筋力の弱さ・姿勢の崩れ・疲れやすさといった“静かな不調”を抱えやすいのも事実です。でも、あなたに伝えたいのはこうです。その体型、磨けばまだまだ輝く。ストレッチポール1本で、見た目も体調も見違える。この記事は、骨格ウェーブ体型の女性に向けた“やさしくて、でも確実に変わる”自宅トレーニングガイドです。猫背・筋力不足・O脚…あなたはどれに当てはまりますか？骨格ウェーブ女性は、筋肉がつきにくく、体幹も弱め。そのために起こりやすいのが以下のような状態です。■ 猫背・巻き肩→ 体幹の弱さ、胸周りの筋力不足■ お尻が垂れやすい→ 骨盤の前傾、内もも＆お尻の筋肉が弱い■ O脚っぽく見える→ 外側に重心がかかりやすい、内ももの筋力不足■ 疲れやすく、むくみやすい→ 筋ポンプ（筋肉の血流循環機能）が弱い、呼吸が浅い思い当たりませんか？これは、体質や年齢のせいではありません。筋力と姿勢の使い方がズレているだけです。ストレッチポールは、骨格ウェーブの“姿勢の道場”「骨格ウェーブは可愛いけど、ちょっと頼りないよね」そんな風に見られて悔しい思いをしたことはありませんか？でも、それって【印象の問題】です。あなたの体型は、整え直すだけで

こんにちは！奈良県香芝市のパーソナルジム「ENRICH GYM 香芝」の須田雅人です。7/29・7/30の二日間、兵庫県尼崎市にてストレッチポールセミナーを受講してきました。今回の学びは・姿勢改善のための評価、エクササイズ・呼吸によるインナーユニット活性・クライアントの運動意欲を掻き立てるペップトークのさわりでした。鍛える前にまずは、骨格を整えること。整った状態で鍛えるから、必要な場所に必要な筋肉が付きます。人間本来の正しい筋肉の付き方に繋がります。脚が太い、ウエストが太い、ふくらはぎが太い...コアが正しく働かず、アウターマッスルが過剰に働く。お尻が使えないから、ふくらはぎが頑張ってしまい、太いふくらはぎになる。お尻が使えないから、ダッシュでモモ裏が肉離れする。先日のベンチプレスセミナーでもインナ―マッスルの重要性についてお話がありました。インナーマッスルを鍛えるというと、ただ単にバランスボールに乗ったりプランクをしたりするイメージがまだまだありますが、ずれています。発育発達の順序に従い、まずは緩めるところからです。緩めて、整えて、締める！この流れが重要です。歯列矯正のためにいきなり矯正器具をつけるのではなく、精密検査やスペースを空けるために抜歯したり、歯磨きの練習をしたりするのと一緒です。身体つくりも一緒なのです。

香芝市のパーソナルジム「エンリッチジム香芝」です。今回は、ストレッチポールを体験された方のビフォーアフター。ストレッチポールは、・だれでも・どこでも・同じような変化を引き出せる再現性の高いツールです。とくにおすすめなのがご自宅でのセルフエクササイズとしての導入です。毎日、整体やジムに行くのは手間。手軽に取り組めるストレッチポールの活用は、習慣化に繋がり短期的にも長期的にも大きな成果を見込めます。可動域の変化がストレッチポールにたった５分、１０分乗るだけであらわれます。スポーツジムに通えるくらいの体力がある方なら今すぐトライしてみましょう。

ストレッチポールを購入したが使い方がいまいちわからない・・・というお声をよく耳にします。購入時、説明書が付いているが見てもよくわからなかったとか、、、💦　そんな方にぜひ受けてほしいストレッチポール講座！30分3000円でオプションとして有料にはなりますが、解説動画を付けることも可能です。　ストレッチポールの最大限の効果を体感しよう！！