姿勢改善ストレッチポールセミナーに参加してきました。

こんにちは！奈良県香芝市のパーソナルジム「ENRICH GYM 香芝」の須田雅人です。

7/29・7/30の二日間、兵庫県尼崎市にてストレッチポールセミナーを受講してきました。

今回の学びは

・姿勢改善のための評価、エクササイズ

・呼吸によるインナーユニット活性

・クライアントの運動意欲を掻き立てるペップトークのさわり

でした。

鍛える前にまずは、骨格を整えること。整った状態で鍛えるから、必要な場所に必要な筋肉が付きます。人間本来の正しい筋肉の付き方に繋がります。

脚が太い、ウエストが太い、ふくらはぎが太い...

コアが正しく働かず、アウターマッスルが過剰に働く。お尻が使えないから、ふくらはぎが頑張ってしまい、太いふくらはぎになる。

お尻が使えないから、ダッシュでモモ裏が肉離れする。

先日のベンチプレスセミナーでもインナ―マッスルの重要性についてお話がありました。インナーマッスルを鍛えるというと、ただ単にバランスボールに乗ったりプランクをしたりするイメージがまだまだありますが、ずれています。

発育発達の順序に従い、まずは緩めるところからです。

緩めて、整えて、締める！この流れが重要です。歯列矯正のためにいきなり矯正器具をつけるのではなく、精密検査やスペースを空けるために抜歯したり、歯磨きの練習をしたりするのと一緒です。

身体つくりも一緒なのです。