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「努力は報われる」とは限らない　人生で成功する「セルフマネジメント」のコツ 最近、セルフマネジメント（自己管理）のプロを自認する人が増えています。セルフマネジメントのプロとは、「時間管理や目標設定のスキル」「感情の調整力」「行動力」が優れている人のことを指します。中には、本を多く出版してファンも多く、その道の専門家として認知されている人もいます。しかし、安易なセルフマネジメントには弊害が伴います。 　今回は「五感の魔法 あなたが主人公になる 人生好転の脚本を創る方法」（松谷英子著／ごま書房新社）から、人生で成功するためのセルフマネジメントのコツについて解説します。 苦手な分野に執着するのは無駄 　皆さんは、自分の「得意なこと」「苦手なこと」をしっかり把握していますか。「努力は必ず報われる」といわれていることから、苦手なことでも一生懸命に取り組む人がいます。 　一方、松谷さんは、セルフマネジメントをする上で、苦手な分野に時間をかけるのは時間の無駄だと指摘しています。 「例えば、医療分野には、頭が良くても手先が不器用な人がいます。どんなに練習しても、手技が上達しない人がいるのです。そのような人は、自分に向いていないことに時間を費やすのではなく、自分の得意な分野で貢献することが求められます」（松谷さん） 「もちろん、どんなことでも一定の努力や鍛錬は必要ですが、『人生脚本』はあなただけのオリジナルです。あなたの特性を最大限に引き出すものであるべきです。良い結果が見込めない分野に執着するのは時間の無駄遣いです」（同） 　さらに、松谷さんは、2012年に「ノーベル生理学・

こんにちは✨ 「嫌な気分を切り替える」心理カウンセラー りりです。「セルフマネジメント」できていますか？🌈 ・ストレス管理 ・感情コントロール ・時間管理 ・健康管理 いろいろあります。 ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ 人は健康になるためだけに生きているわけではありません。 それぞれの人に、それぞれの目標がたくさんありますね💕 想いを実現するためにも、セルフマネジメントは重要です。 「自己管理」もどれかひとつではないはずです。 でも、どれも、健康を左右してしまうものです。 🌸食生活セルフチェック🌸 ✔１日３食、決めた時間に食べる。 ✔１日に何をどのくらい食べればいいのか、だいたい把握している。 ✔間食した時やイベント食の時には、その後に調整している。 ✔外食の時にも栄養バランスを考えて食事を選んでいる。 ✔なるべく食事はゆっくり食べるようにしている。 最近、太った、または痩せてきたなど、体型の変化はありませんか？体型の変化は、こころの変化でもあります。または、なんらかの病気のサインかもしれません。そんな、身体の変化を見逃さないで下さいね。人生を自分の理想にしていきましょう🌈 いつもあなたを応援しています✨

１月中旬に、会社の中で副業申請がおりて、その後・・・2週間ほどの中での自分のアタマの整理と報告を書いてみます。やったこと。 そうですね、以前の自身のnoteにも書きましたが、とにかくなんでもやってみようと。 まあ、上手くいかないのでは？との声（私がそうだったから、そう思うのです）を、数名の方から、本当にありがたくいただくのですが、本当にそうなのか、試さないとわからないよねと考えます。 2週間で、こんなことやりました。⚫︎NPOのコーチングサービス登録面談 ⚫︎ビジネスモデル調査 ⚫︎ビジネスモデル動線調査 ⚫︎コーチングを受ける ⚫︎SNSの幅を拡大（それから絞るため） ⚫︎ペライチでサイト作成 ⚫︎スクールのプロフィール作成 ⚫︎名刺作成 ⚫︎未来のクライアントへの呼びかけ ⚫︎有料セッション日程調整 ⚫︎日程調整サービスとGoogle連携 でも、まだまだスタートしたばかりで、行動は今からです。 わかったこと、３つ。 一つ目ですが、BtoBの仕事とはいえ、ほぼBtoBtoCの仕事をしてきたので（しかし、ここ10年は働き方と、チームビルディングと、エンゲージメントですが）、このあたりは、いけるかなと考えたところもありましたが、まあ、なかなかto Cへの弱さを感じました。　 toBに行けば、という話もあるかもですが、まずはtoCから。 やればやるほど、色んな声が聞こえてきます。でも、ここは、自分は迷わないと決めています。3月までは試行錯誤したがよいかなと。 二つ目は、私の意識にブロックとなるもの、ボトルネックとなるようなものがありました。 それがわかりました。一種の過去の経験

こんばんは。FP2級・簿記2級のコウダイです。■ 第4条：心に貪欲がないこと原文：「心に欲なき時は、義理を行なう」個人的にこれが一番好きです。謙信公は、私利私欲を捨てた時に初めて、人として正しい道（義理）を貫けると言いました。これを現代の資産形成に置き換えると、驚くほど腑に落ちる真実が見えてきます。■ AIの視点：「欲」はマーケットの最大の養分である最新AI（Gemini）に、投資における「貪欲」のリスクを分析させました。リスク許容度の麻痺「もっと稼ぎたい」という強い欲（貪欲）は、冷静な判断力を奪い、自分のキャパシティを超えたリスクを取らせます。サンクコストの罠一度出した損失を取り戻そうとする欲が、さらなる損失を呼び込みます。「義理」＝「一貫したルール」欲がない状態とは、感情を排除して、自分が決めた投資戦略（義理）を淡々と実行できる状態を指します。■ FPコウダイの視点：350万円を失ったのは「欲」が「義」を上回ったから耳が痛い話ですが、僕がFXやリボ払いで350万円を失った原因は、この第4条を守れなかったことに集約されます。当時の僕には「楽をして稼ぎたい」「手っ取り早く資産を増やしたい」という強烈な欲がありました。その欲のせいで、「身の丈に合った生活をする」「理解できないものには投資しない」という、FPや簿記を学んだ今なら当たり前にわかる「義（正しい理屈）」が見えなくなっていたんです。今の僕は、簿記で数字の現実を直視し、FPとして長期的な視点を持つことで、この「欲」をコントロールしています。「欲」を横に置いたとき、初めて「本当に自分に必要な投資」や「守るべき生活」という「義」

　自らが自らをマネジメントすることを意識しています。世の中の多くはそれぞれの循環のサイクルというものがあり、バイオリズムがあり、好不調といった波があります。　振り子のように行ったり来たり、呼吸のように吐いたり吸ったりとリズムがきざまれているわけです。　　そうした自然の流れを知ったうえで自らの目的をいかにして果たしていくかをコントロールしようとしていくのが「マネジメント」であるとデザイナーは思っています。まず第一に決め込む事柄として「理念」の決定です・・自分がデザイナーとしてどうありたいのかを明らかにしておきます。「生きがい」といってもいいでしょう。極論をいえば自らを自らたらしめている状態はどうなんだろうかといった「人生観」ともいえるかもしれません。　次にそうあるためには、具体的な目標設定が必要なのです。目標達成している状況を具体的に言葉と数字、画像で表現しておきます。期限を決めます。１０年後の姿・・５年後・・３年・・１年　月別といった具合に目標進捗状況をあらかじめ定めておくのです。　自前の手帳をつくって記録していきながら微調整、創意工夫を加えていき目標まで到達するように進行していく作業を「マネジメント」と呼んでいます。　問題は目標達成に必要なものや事を発見し、それらを習得いていくという事を忘れないことです。　必要なこと・・知識・技術・協力者を得ておく　必要なもの・・経済・人脈・施設・道具などこれらを駆使して人生をうまくマネジメントしていきましょう。

現場では、「理不尽な言動」「不誠実な対応」「強い自己主張」に直面することが少なくありません。当然ながら、言われた側としてはその行動を改めさせたいわけですが感情的に応じると、何が起こるでしょうか？人は正面から否定されると、防御し、正当化し、さらに感情的になる傾向があります。その結果、◎その場は収まっても、反発が残る◎表面上は従っても、信頼は損なわれる◎同じ問題が繰り返されるといった状況に陥りやすくなります。つまり、短期的には勝ったように見えても、長期的にはマイナスになりやすい。これが、「怒りに任せた対応」の限界です。では、どう対応した方がいいのでしょうか？結論はシンプルです。「より効果的な方法」を選ぶということです。重要なのは、人は「答えを押しつけられたとき」は反発するが「自分で気づいたとき」には、自ら行動を変えるという点です。実務では、次の流れが有効です。① 否定しない（最初の一言で敵にしない）　「まず状況を整理させてください。」② 事実に戻す（評価ではなく事実）　「このような行動があり、このような影響が出ています。」③ 基準を示す（会社のルール・合意）　「ルール上は、このような扱いになります。」④ 選択を渡す（命令しない）　「このままだとこのようになりますが、どのようにされますか？」とはいえ、最初の一言を発する瞬間は、感情が高ぶっていることもあるでしょう。だからこそ、その一瞬に意味があると考えてみませんか？その場面は、「単なるトラブル対応」ではなく、「これまで自分がどのように考え、どのように行動してきたかが問われる場面」でもあるからです。つまり、これまでの生き様（日々の積み重

こんばんは。社会派FP・コウダイです。主婦年金、独身税……。目まぐるしく変わる制度、増え続ける負担。そんな現代という名の「乱世」を生きる僕たちにとって、今一番必要なのは「最新の節税テクニック」ではありません。どんな激流の中でも自分を見失わない、**「折れない心の芯」**です。■ なぜ今、上杉家なのか？最近、大河ドラマ『真田丸』を観ているのですが、そこで描かれる上杉景勝と直江兼続の姿に、僕はたまらなく惹かれます。損得勘定で動く戦国大名が多い中、彼らは常に「義」を重んじ、たとえ不器用でも自分たちの信条を曲げなかった。その精神的支柱となったのが、今回から全16回（＋α）にわたって紐解いていく**『上杉家家訓16箇条』**です。■ 「義」とは、現代で言えば「自分軸」のこと「義」なんて言うと古臭く聞こえるかもしれません。でも、社会派FPとして今の世の中を見渡すと、国や会社の都合に振り回され、自分の人生の主導権を奪われている人があまりに多い。上杉家の教えは、単なる精神論ではありません。**「どうすれば、周りに流されず、自分の心地よさと誇りを守り抜けるか」**という、究極のセルフマネジメント術なんです。■ 営業代行・野球・自由。これらを繋ぐ「家訓」僕が在宅で営業代行を選び、ドジャース戦を観る時間を守り、朝寝坊を謳歌する。この自由を維持するためには、実は誰よりも自分を律する「自分なりのルール（家訓）」が必要です。第1条：心に迷いがないこと（心の純資産）第2条：礼儀を忘れないこと（対人コストの削減）…などなど。全16個の教えを、現代の働き方、そして僕たち個人の「資産形成」にアップデートして1つず

こんばんは。社会派FP・コウダイです。今日から始まる「上杉家家訓」シリーズ。その教えを読み解く前に、どうしても紹介しておきたい二人の男がいます。大河ドラマ『真田丸』でも鮮烈な印象を残した、**上杉景勝（かげかつ）と直江兼続（かねつぐ）**です。彼らを知ると、なぜ僕たちが今の乱世で「義」を語るべきなのか、その理由が見えてきます。■ 「沈黙のカリスマ」上杉景勝上杉謙信の養子であり、上杉家の当主。彼はとにかく喋りません。笑いません。常に眉間にシワを寄せ、重圧に耐えているような男です。FPの視点で彼を見ると、「家名（ブランド）という巨大な固定資産」を必死に守り抜いた経営者です。織田、豊臣、徳川……次々と現れる巨大資本（強大勢力）に飲み込まれそうになりながらも、彼は決して「魂」まで売り渡すことはしませんでした。■ 「実務と理想の天才」直江兼続その景勝を支え、実質的な経営を担ったのが執政・直江兼続です。兜に「愛」の文字を掲げたことで有名ですが、彼はただの理想主義者ではありません。内政、外交、軍事……すべてをこなす超一流の実務家。現代で言えば、**「ビジョン（義）を具体的なキャッシュフロー（戦略）に落とし込める最高執行責任者（COO）」**といったところでしょうか。■ 彼らが僕たちに教えてくれることこの二人の関係は、単なる「上司と部下」ではありません。「義」という共通の価値観で結ばれた、運命共同体です。景勝の「不器用なまでの誠実さ」兼続の「義を貫くための冷徹なまでの知恵」僕たち個人事業主や、自由を求めるワーカーにとって、このバランスこそが理想です。自分の「誇り」は景勝のように一歩も引かず、そ

こんばんは。FP2級・簿記2級のコウダイです。外資系生保の不祥事、止まらない実質増税……。僕たちが生きるこの令和という時代は、まさに「情報の乱世」です。放っておけば、不安と迷いに飲み込まれてしまいます。そんな今だからこそ、僕が人生の指針としている**「上杉家家訓（十六箇条）」**を、AI（Gemini）と共に現代版にアップデートして読み解いていきたいと思います。■ 第1条：心に迷いがないこと「上杉家家訓の第1条は、本来『心に物なき時は、心常に広し』と言います。余計な執着を捨てれば、心に余裕が生まれ、結果として『迷い』が消える。今の情報過多な時代、まさにこの『ゆとり』こそが必要なんです」この言葉を初めて聞いた時、あなたはどう感じますか？「迷わないなんて無理だ」「強い人しかできない」と思うかもしれません。でも、最新AIに「現代社会で『心に迷いがない状態』を論理的に作るには？」と聞いたところ、非常に興味深い答えが返ってきました。■ AIの回答：迷いの正体は「情報の非対称性」であるAIは、迷いを精神論ではなく、構造的な問題として分析しました。知識不足が不安を生むなぜ保険選びや投資で迷うのか。それは相手と自分の間に圧倒的な「知識の差」があるからです。自分の価値観（優先順位）が未定義「他人の正解」を自分の正解にしようとすると、必ず迷いが生じます。「迷いがない」＝「決断の基準を持っている」迷わないとは、全く悩まないことではなく、「これに外れるものは選ばない」という明確なフィルターを持っている状態を指します。■ FPコウダイの視点：迷いを消すのは「数字」と「哲学」AIの分析は正しい。でも、そこ

こんにちは、きごころアドバイザーのひすいです。「人生って、どうすればもっとスムーズにいくんだろう？」そんなことを考えたことはありませんか？私も何度も悩んできました。でも、九星気学や西洋占星術を学ぶうちに、「人生にはリズムがあって、その流れに乗ることが大切なんだ」と気づいたきっかけがありました。たとえば、『チェーンストアマネジメント』では、マネジメントについてこんなことが書かれています。叱ったり励ましたりすることではなく、作業内容を変えることが大事つまり、頑張るのではなくやり方を工夫することが成功のカギだということです。次に続けるためには、無理なくできる仕組みをつくることが必要つまり、気合や根性に頼るのではなく自然と続けられる習慣を作ることが大切なんですね。この考え方って、実は占いともすごくつながっているんです。運気を味方につけると、無理せず動ける私自身、「頑張っているのに結果が出ない…」と落ち込むことがありました。でも、その時の運気を振り返ってみると「今はガンガン進む時期じゃなくて、準備のタイミングだったんだ」とわかることがよくあるんです。たとえば、九星気学では、自分の星が「停滞」の時期にいるときに大きなチャレンジをすると、なぜか物事がうまくいかないことがあります。でも、「発展」の時期になったら少しの努力でもスルッとうまくいくことも。これって、風を読んで帆を張るようなもの。「無理に逆風を突き進むより、追い風が吹いたときに行動したほうが楽に進める」 ということなんです。占いを使って、人生の流れに乗るじゃあ、どうすればこの流れにうまく乗れるのか？そのためには、まず自分の運気を知るこ

強い営業マンのマインドはすごく強いです。ですが、24時間365日強いマインドを持っているわけではありません。そこで今回は、最強マインドのセット方法をご紹介します。１、マインドセット マインドセットという言葉を聞いたことがある人は大勢いるかと思いますが、具体的な内容を聞いたことある人は少ないのではないでしょうか。 マインドセットとは、基本的な考え方のことを指します。 思考パターンや心得、価値観や判断基準、覚悟など様々な言葉に置き換えられます。 マインドセットは、その後の行動に大きな影響を与えます。 ◆テレアポがつらいと感じる理由 テレアポ経験者の９割は辛いと感じています。その理由としてあげられるのが、"勝率が圧倒的に低い"です。 10コールで１アポ取れていたら辛いと感じる人は少ないかもしれませんが、だいたい100回コールに1アポが現状です。要は、100回戦って１回して勝てない。誰もやりたいとは思わないでしょう。最初はやる気に満ち溢れていても「自分は無能だ」「電話が怖い」「自分が間違っている」などネガティブキャンペーンを打ち出します。 しかし仕事としてやっている以上「自分は悪くない」と思いだし、扱っている商材やサービス自体に疑問を抱き始めます。その結果、商材やサービスをいいものと思えずさらに売れなくなりますます勝率は下がるでしょう。 ◆お客様ファーストで考える テレアポを続けているといつの間にか罪悪感が芽生えるときがあります。 断わられ続けると自分が迷惑行為をしているのではないかと感じ始めます。 ですが、 PRすることは決して悪いことではありません。 お客様の課題を解決し、喜んでい

こんにちは。カラフルマインドデザイナーのあや☆彡です。今日の猫は、アルとシンです。朝から、珍しくアルがシンと運動会をしています。運動するのいいことなので、しばらく見ていると、シンがアルをぺしっと叩いたのをみてしまいました・・・その後の状況です・・・シンが、何もしてないも～んとしらばっくれていたのですが、アルは、プンプンです。二人で、取っ組み合いをしてました(^^)/仕事とプライベートのコントロールオン時は、色々とセルフマネジメントをする必要があるので、皆さんできると思います。でも、オフの時って、どうしても崩れてしまいますよね。例えば、ダイエットとか、運動とか・・・そういっている私もそういうことがあったのですが・・・前にも話しましたが、それをする事が好きなのか嫌いなのか、それをしている自分が好きなのか、嫌いなのかで行動をするようにしています。それでも、難しい場合はやはり人に見てもらうのがいいですよね。例えば、パーソナルトレーナー！これは、理にかなっていると思っています。なので、セルフマネジメントができない場合は、誰かに頼るのも人るの手かなと思います。★本日の猫私に何かを要求してくるシンです

最近読んだ本を紹介します。Honamiさんの『大丈夫！すべて思い通り』タイトルからなんだか"安心"を感じますよね^^不要なものを手放す」「五感を磨く」「自分を愛する」「望む未来をクリエイトする」の４ステップで、誰でも簡単に潜在意識をつかいこなすことができるって♬自分でできる毎日の習慣を意識して自分の人生は自分つくろ。「目に見えない無限の可能性が　より多くの人に届いてほしい」そんな思いがぎゅっと詰まった本でした✴︎

忙しかった今日という一日の締めくくりに、自分のための数分間の時間を作る。ブログでコーチング、VISION GARDENです。今日も一日、本当にお疲れ様でした。「新しいプロジェクトに立候補してみたい」「副業に挑戦してみたい」「そろそろあの資格の勉強を始めなきゃ」頭の中では「やりたい」と思っているのに、いざ行動を起こそうとすると、心の中でこんな声が聞こえてくることはありませんか。「今は本業が忙しいから、落ち着いてからにしよう」「どうせ自分には特別な才能があるわけでもないし、向いていないよな」「もし失敗して、周りから『あいつ口だけだったな』って思われたら格好悪い」そうやって、もっともらしい理由をいくつも並べては先延ばしにし、結局何も変わらないままベッドに入る。そして夜中に「自分はいつも口先ばかりだ」「なんて怠惰なんだろう」と、激しい自己嫌悪に陥ってしまう……。真面目で、これまで一生懸命キャリアを積み上げてきた40代のビジネスパーソンほど、この「言い訳をしてしまう自分」を許せず、厳しく責めてしまいがちです。でも、まずはその自己否定のブレーキを一回、完全に下ろしてみませんか。あなたが挑戦を前に言い訳を並べてしまうのは、あなたが怠惰だからでも、意志が弱いからでもありません。■ あなたを責めるその「言い訳」の正体心理学の世界には、「セルフ・ハンディキャッピング（自己ハンディキャップ化）」という言葉があります。これは、新しい挑戦や失敗するかもしれない場面を前にしたとき、あえて自分自身に「時間がない」「体調が悪い」「才能がない」といったハンディキャップ（やらない理由）を設定してしまう心の仕組みの

先回の続きみたいな話です。視点を変えて、「行動したこと」は大事ですが「華美」というか、あまりに褒めすぎるのもどうかなと。テンションを上げるとか、低めの人がやるならいいのですが、「評価高く」したところで、新たな行動に貢献しないから、というのが理由です（やったことを振り返って見直すとかは大事なので、それを否定しているわけではないです）。というわけで、やったらある程度やりっぱなし（やったことは忘れる）の方が幸せになるんじゃないか説を少し書いてみます。やったことは忘れてもいい文字どおり「何をしたか」はあまり大事でなくてという話です。ビジネスや仕事において何をやったかは大事のように思いますが、極論はその行動によって何か与えたこと、感動とか、嬉しさとかをお客さんに与えたこと、のほうが大事な気がします。ここでの論点は「やったこと」VS「感動させたこと」ではないです。もっといえば、「感動させられる」なら「行動しない」方が良いのかもしれません。昔、会社の先輩に「ちゃんと仕事してくれるなら寝ててもいいよ」と言われたことがあるんですが（笑）、これって論理的にはそうだけど、実際にできる人はほぼいないので冗談にしかならないんですよね（実際にちゃんと仕事をすると、寝る余裕はない＝当然ここでの寝るとは就業時間内での寝るですので、誤解なきよう）。営業っぽいかもしれませんが、やった提案や言ったことを「全部」覚えていたらリソースが持ちません。ここで意識的に忘れるという意味でなく、積極的に忘れろではなく、「覚えている保持リソース」は使わなくていいということです。僕自身はそうしているのもあります。では、「提案したこと

ADHDの方々と会話していてよくある質問が・タスクの優先順位付けがわからない ・全てのタスクが重要に見える というのがあります。 筆者はもともと陸上自衛隊の幹部のキャリアを積んでおりまして、熊本大地震などの災害派遣に従事したこともあります。災害派遣の現場では、瞬時にタスクを見出し、優先順位をつけ、適時適切に指示命令を出す必要があります。約、２０万人いる大組織を瞬時に運用できる態勢を３６５日・２４時間維持しているのが「自衛隊」という組織です。この記事では、私が陸上自衛隊幹部として勤務して学んだ、「タスクの生み出し方」「タスクの優先順位付け方」などを中心に述べていきたいと思います。「優先度　＝　緊急度　＋　重要度」 結論、仕事の優先度というのは 　優先度　＝　緊急度　+　重要度 の式で表せるかなと考えています。 つまり、緊急度と重要度を適切に評価ができれば、タスクの優先度がわかるようになる、ということです。 この緊急度と重要度ってわりと曖昧な言葉だと思うので、しっかり定義していきます。 緊急度とは、「〆切の近さ」のこと。 逆説的にいえば、「タスクの〆切がわかってなければならない」ということです。 つまり、緊急度を評価するためには、達成すべき目標とそこに向かうタスクと〆切がセットになった計画が必要ということになります。 私は当然のことをはなしているかもしれませんが、 仕事の優先度がわからない状態に陥っている人は、この計画がない場合が多い印象にあります。 次に、重要度についてです。 重要度とは、「自分の役割・存在意義の価値の度合い」のこと。 例えば、時計を直せない時計修理店に存在意義は

こんにちは、中富です。「どうすれば自信を身に付けることができるのか。」これは多くの方々が悩むことなのではないかと思います。実は自信を身に付けるために実践する作業は意外と単純です。この作業を機械的にこなしていけば、あなたも自信を身に付けることができます。この作業を通して身に付けられる自信は「ハッタリの自信」ではなく、「自分ならできる」と心の奥底から信じられる自信です。本当に自分のことを信じられる自信を身に付けると精神的に落ち着きを手に入れることができます。他人から馬鹿にされることがあっても、すぐに怒ることがなく、落ち着いた状態で相手に接していくことができます。そのようなことができるのは、心の奥底から自分の能力を信じることができているからであり、「自分なら大丈夫」と安心しているからです。ではどうすればそのような本物の自信を身に付けることができるのか。さっそく話していこうと思います。そもそも「自信」とは何なのか？結論から言えば「自分を信じる力」です。自信という言葉の通り、自分を信じる力が自信です。ではどうすれば自分を信じることができるのか。それは「成功体験を積み重ねること」です。「成功体験を積み重ねる」と言っても、難しいことではありません。ちょっとの努力で達成できる目標を何度も達成することで「自分ならできる」と自分を信じられるようになります。例えばあなたも日本語をスラスラと当たり前のように話せると思います。ですが海外の方々にとっては「日本語は難しい」「正しく話せるか分からない」と悩むものだったりします。これは普段、意識していないとあまり気にならないことなのですが、このように人は「自分