「セルフマネジメント」の基本

こんにちは✨

「嫌な気分を切り替える」心理カウンセラー

りりです。

「セルフマネジメント」できていますか？🌈

・ストレス管理

・感情コントロール

・時間管理

・健康管理

いろいろあります。

✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨

人は健康になるためだけに生きているわけではありません。

それぞれの人に、それぞれの目標がたくさんありますね💕

想いを実現するためにも、セルフマネジメントは重要です。

「自己管理」もどれかひとつではないはずです。

でも、どれも、健康を左右してしまうものです。

🌸食生活セルフチェック🌸

✔１日３食、決めた時間に食べる。

✔１日に何をどのくらい食べればいいのか、だいたい把握している。

✔間食した時やイベント食の時には、その後に調整している。

✔外食の時にも栄養バランスを考えて食事を選んでいる。

✔なるべく食事はゆっくり食べるようにしている。

最近、太った、または痩せてきたなど、体型の変化はありませんか？

体型の変化は、こころの変化でもあります。

または、なんらかの病気のサインかもしれません。

そんな、身体の変化を見逃さないで下さいね。

人生を自分の理想にしていきましょう🌈

いつもあなたを応援しています✨