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銀杏は、日本や他のアジア地域で一般的に見られる木の実で、健康に良い栄養素が豊富に含まれています。 ぎんなんの栄養について、分かりやすく説明します。 1. エネルギー ぎんなんは、主に炭水化物を提供する食品で、エネルギー源として利用されます。 100グラムのぎんなんには約170カロリーのエネルギーが含まれます。 2. 脂質 ぎんなんには脂質も豊富に含まれており、主に健康に良い不飽和脂肪酸であるリノール酸が含まれています。 これらの脂質は心臓血管の健康をサポートします。 3. タンパク質 ぎんなんにはタンパク質も含まれており、身体の組織修復や細胞の成長に必要な栄養素です。 4. ビタミンE ぎんなんはビタミンEの豊富な源として知られており、抗酸化作用を持つこのビタミンは細胞を酸化から守り、健康な皮膚や免疫系の機能をサポートします。 5. ビタミンB群 ぎんなんにはビタミンB1、B2、B3、B6が含まれており、これらのビタミンは代謝プロセスに重要な役割を果たします。 6. ミネラル ぎんなんにはカルシウム、鉄、カリウム、亜鉛などのミネラルも含まれており、骨の健康、血液の健康、神経機能のサポートに寄与します。 7. 抗酸化物質 ぎんなんには抗酸化物質であるフラボノイドも含まれています。これらの物質は細胞ダメージを減少させ、様々な疾患の予防に寄与します。 ぎんなんは、これらの栄養素がバランスよく含まれているため、健康的な食事の一部として摂取することがおすすめです。注意が必要なのは、ぎんなんの内部に含まれる有毒な成分があることです。食べる前に必ず調理方法を確認しましょう。

がんは、日本を含む世界中で深刻な健康問題となっています。早期発見と適切な治療は、がんの予後や治療効果に大きな影響を与えるため、がんの検査方法は非常に重要です。日本におけるがんの検査方法について詳しく説明します。がんの検査の種類 がんスクリーニング定期的な検診やスクリーニングプログラムにより、特定のがんの早期発見を目指します。主な例として、乳がんのマンモグラフィや子宮頸がんの子宮頸部細胞診があります。 症状に基づく検査特定の症状がある場合に行われる検査で、がんの疑いを確認するために行われます。例えば、CTスキャンやMRIなどの画像検査、血液検査、生検などが含まれます。 乳がんの検査マンモグラフィ乳房のX線写真を撮影し、がんの早期発見を目指します。定期的なマンモグラフィ検査は、乳がんの死亡率を低下させることが証明されています。超音波検査マンモグラフィと併用して使用されることがあり、乳房内の組織や腫瘍の詳細な画像を提供します。 子宮頸がんの検査子宮頸部細胞診（パパニコロウ検査）：子宮頸部の細胞を採取し、異常細胞の有無を調べます。異常が見つかった場合、追加の検査が行われることもあります。HPV（ヒトパピローマウイルス）検査：子宮頸がんの主要な原因ウイルスであるHPVの感染有無を検査します。HPV検査は、子宮頸部細胞診と併用して行われることがあります。 大腸がんの検査 大腸内視鏡検査（コロノスコピー）大腸の内部をカメラで観察し、ポリープやがんの有無を確認します。ポリープが見つかった場合、同時に切除することも可能です。 FIT検査（便潜血検査）大腸のがんやポリープからの微量の血液を検出する

高血圧は深刻な健康問題であり、適切な食事はその管理に非常に重要です。本記事では、高血圧をコントロールするための食事のヒントやアイデアを共有します。ぜひ参考にして、健康な生活を送るための一歩を踏み出しましょう！ 塩分の摂取量を減らす高血圧を管理するためには、塩分の摂取量を制限することが重要です。加工食品やスナック、レストランの食事には多くの塩分が含まれていることが多いので、できるだけ自炊し、塩分を控えた食事を心掛けましょう。代わりにハーブやスパイスを使って料理を香り高くすることもオススメです。 カリウムの摂取を増やすカリウムは血圧を下げるのに役つ栄養素です。バナナやスイカ、キウイフルーツ、ヨーグルトなど、カリウムの豊富な食品を積極的に取り入れましょう。また、野菜や豆類もカリウムの良い源ですので、メニューに取り入れることを忘れないようにしましょう。 心臓に良い脂質を選ぶ飽和脂肪酸やトランス脂肪酸は高血圧と関連していますので、できるだけ摂取を制限するようにしましょう。代わりに、健康に良いとされる不飽和脂肪酸を摂取することが大切です。オリーブオイル、アボカド、ナッツ類、魚などが豊富な不飽和脂肪酸を含んでいますので、積極的に取り入れましょう。 マグネシウムを意識するマグネシウムは血圧をコントロールするのに役立つ栄養素です。ほうれん草やアーモンド、豆類、全粒穀物などに多く含まれています。バランスの取れた食事を心掛け、マグネシウムを含むこれらの食品を摂取するようにしましょう。 適度なカフェイン摂取カフェインは一時的に血圧を上げることがありますが、摂り過ぎは逆効果になることもあります。適度な摂

助産師をして14年目。周りの友人たちは、結婚して出産・育児をしている人が多いです。そんな中、こういう時どうしたらいいの？って咄嗟に疑問に思ったり、不安になることってありますよね。病院に電話するまでもない気がするけど、気になる。どうしよう…そんな内容の連絡を友達から受けることが多いです。例えば、赤ちゃんが熱があるみたい、いつ病院にいったらいいかな？ソファから落ちちゃった！大丈夫かな？ミルクを吐いちゃった、次のミルクまでどうしたらいい？赤ちゃんが鼻水を出してる。何かした方がいいことある？などなど、小さな疑問かもしれないけど不安だなって言う時ありますよね？そんな友達からの連絡を受けて、誰にでもいつでも相談できる身近な助産師がいたらいいなと思い、ココナラでサービスを開始しました。これから妊娠を希望している方から、妊娠中の方、出産後の方まで気軽に相談できる助産師を目指します。ぜひ、気軽にサービスを利用してみてください。あなたに寄り添い、満足できるサービスになるよう努力します！

温かくなってきましたね。薄着になって体のラインが気になること、ありませんか？ちょっと太ったかも…そんな時は、食べ過ぎが原因かも知れません。自分に適したエネルギー（一般的にはカロリー）を知ることで、理想の体に近づくことが可能です。今回は、どれくらいのエネルギーが理想なのかを解説します。男女で違うエネルギーの量は、男性と女性によって大きく違います。男性の方が多く、女性の方が少ないのが特徴です。理由は、筋肉の量に差があるから。同じ女性でも、筋肉が多い人と少ない人がいますよね。この場合も、必要なエネルギーは違ってきます。運動している？筋肉の量は、運動習慣によって決まります。もちろん運動をする人は筋肉が多く、運動をしない人は筋肉が少ないです。運動をして筋肉がある人は、エネルギーを消費するので、体に取り入れるエネルギー、つまり食べる量が多くても問題ありません。計算しようここまで、男性で運動をしている人がエネルギーを多く消費するため食べても太りにくい、というお話をしてきました。それではいよいよ、自分に必要なエネルギーを計算してみましょう。こちらが計算に使用されるハリスベネディクトの式。男性BEE = 66.47 + 13.75×体重(㎏) + 5.00×身長(㎝) - 6.76×年齢(歳) 女性BEE = 655.10 + 9.56×体重(㎏)  + 1.84×身長(㎝) - 4.68×年齢(歳)理想の体を手に入れよういかがでしたか。計算をして、自分に必要なエネルギーを摂りましょう。より健康的になれますよ。

ナイアシンアミドとはナイアシンアミドは、ビタミンB群の一種です。 肌荒れやしわの改善、美白に効果があります。 この記事では、ナイアシンアミドの効果と食品を紹介します。＜食品＞たらこ三大栄養素の代謝に必要で、ホルモンや抗体を合成する効能や胃腸の働きや皮膚の健康を維持するのにも有効なビタミンB1を含むたらこ。 タウリンも豊富で、肝臓の機能を助けます。 インスタントコーヒー カリウムも多く含まれるため、むくみの改善にも効果的です。 夏はコーヒーを飲み過ぎると、利尿作用によって脱水になりやすいため、1日1～2杯程度にしましょう。 ＜コスメ＞ TUNEMAKERS　α-アルブチン 美容液 10ml 1点集中ブライトニング! 敏感肌の方にも使える成分。 透明感UP 、肌トラブル防止、肌のバリア機能強化。 美容液として、2〜3滴が目安。 全肌質対応、無香料。 ONE THING　ナイアシンアミド10％ 全成分EWG Green等級で構成されているので敏感肌、あらゆる肌質の方におすすめ。 自然材料をそのまま使い、安全のため合成保存料や添加物は不使用。 Manyo Factory　ガラクナイアシン2.0エッセンス ガラクトミセスは肌本来のツヤとキメに戻す。 ナイアシンアミドはメラニンを効果的に抑制し明るい肌へと導く。 水のような軽いテクスチャーでべたつくことなくしっかりと保湿。今回は、ナイアシンアミドの栄養と食品、コスメについて紹介しました。 お肌を健康に保つために、ナイアシンアミドは必要な栄養です。 内側、外側の両方から積極的に摂りたいですね。

おはようございます♡みなさん、いかがお過ごしでしょうか♡週末の土曜日♡ゆっくり過ごしてくださいね♡今朝もくもくもの天気✨雨は降らなそうきっとこれから晴れるのかな♡＊写真はイメージですちょっとは寒くなりそうでも最近では少しあったかめの気温かな✨過ごしやすくなりそうです♡今日はどんなことして過ごそうかな✨＊写真はイメージです今週は本当に怒涛の仕事でした✨やることが多すぎて頭がパンクー2000件？の請求書をこなしてましたからね💦昨日は残業でしたが疲労困憊で途中で終わることに本当に頑張ったって感じです✨＊写真はイメージです疲労が溜まるとどうしても健康管理が難しくなるもの💦同じチームの人も疲労困憊の様子でした仕方ないことです本当に健康をよく考える1週間でしたね☺️みなさんは健康管理大丈夫ですか？＊写真はイメージです話はすっごく変わりますが、今日は土曜日なので、食べる日ー♡甘いものから美味しいものまで召し上がります✨今日はとにかく刺身とか寿司ですかね♡食文化を守るためにもちょっと美味しく食べます✨＊写真はイメージですあとは甘いチョコやスイーツもいただこうかな✨甘いのを食べて疲れた体をチャージインします♡体も楽しみにしてますって✨よかった♡＊写真はイメージです疲れた時はコーヒーでブレイクタイム✨本当に頑張った1週間なのでちょっと今日はコーヒーで一息します✨＊写真はイメージですさて、午前中は軽く仕事✨経理案件と執筆案件があるのでちょっと頑張ります✨本業からは離れてやれるのでゆっくりやっていきます♡みなさんは週末の土曜日♡ゆっくり過ごしてくださいね♡それでは今日もみなさんにとってステキな1日であ

正確には、汗で糖尿病(の検査に必要な血糖値)が分かります。 以下は発表された一部の論文です。 興味のある方はご覧ください。参考文献：Personalized sweat sensor reliably monitors blood glucose without finger pricks(米国化学学会(ACS) 2021年5月5日)①血糖値とは 血液の中にある糖の濃度の値です。 糖はご飯やパンなどの炭水化物、いもや菓子などにも含まれています。 健康な人の血糖値は、食事の後に上がって、下がります。 糖尿病などの人の血糖値は、食事の後に上がって、下がりにくいです。 血糖値が下がりにくいと、体に悪い影響を与えます。 血液の通り道である血管に糖が汚れとして蓄積され、体にきれいな血液が送りにくくなってしまうのです。 それによって血管が硬くなり(これを動脈硬化という)、心筋梗塞や脳梗塞といった命に関わる病気を引き起こすこともあります。 血糖値を上げにくい食事について、詳しく知りたい方はこちらを参考にしてみてはいかがでしょうか。 ②自分で行う血糖値の測り方 健康診査や健康診断では、看護師がひじの内側あたりから注射針を刺して、血液を取ります。 しかし糖尿病の患者さんは、自分で血糖値を測ります。 現在、日本では手の指先に細い針を刺して、血液をセンサーに取って行います。 実際に使う機器を貼り付けていますので、ご覧ください。 いろいろなメーカーから発売されています。 ③なぜ血糖値を汗で測るの？ 糖尿病患者さんの生活の質を上げるためです。 血糖値を測るために、毎日、自分の手の指先に針を指すのは痛いで

静脈瘤と聞くと、足や心臓など、いろいろ想像しますよね。 命に関わる怖い病気だと感じる方も多いでしょう。 今回は、食道の病気、食道静脈瘤。を紹介します。 ①食道静脈瘤とは ②食道静脈瘤の治療 ③食道静脈瘤の栄養療法 まとめ ①食道静脈瘤とは 食道の静脈がこぶのように腫れ上がる病気です。 肝硬変の末期に出現し、出血や低栄養を引き起こします。 ②食道静脈瘤の治療 こぶを硬くして破れないようにしたり、結んで出血を防いだりする手術を行います。 薬物療法では出血を防ぐ作用のある薬を内服します。 さらに、栄養療法も大切です。 ③食道静脈瘤の栄養療法 やわらかい食事が基本です。 経鼻胃管など、チューブを喉に入れるのは出血する危険があるので中止します。 食事がうまく摂れないときは、栄養補助食品の活用も良いでしょう。 栄養をしっかり摂って低栄養を防ぐことが必要です。 まとめ 食道静脈瘤は肝硬変の末期になりやすい病気です。 手術や薬物、栄養療法が基本です。 出血のリスクがあるため、なるべく傷つけないようにやわらかい食事にする必要があります。

お風呂上がりの1杯。 あなたにはどうしても、やめられないもの、ありますか？ ①酒②菓子③タバコまとめ①酒 1日の適正な量は ビール 500ml　か　日本酒 1合　か　チュウハイ(7%) 350ml だそうです。 全部ではありません。　どれか、です。 自分のお酒の量は適正ですか？ ②菓子 どんなお菓子が好きですか？ 和菓子、洋菓子？ コンビニスイーツ、ケーキ屋さんの… たくさんあります。 ダイエット(減量)のためにお菓子をやめたことは誰もがあるかと思います。 これも、誘惑についつい負けてしまって、やめられません。 ③タバコ こちらも難題のようです。 毎年、喫煙者の数はかなり減ってきています。 ですがまだ「タバコだけは…」　「ストレスが…」 でやめられない人がいるのも事実、です。 まとめ やめられないもの、をやめる必要があるのかどうか。 それは、あなたの気持ち次第です。 何を優先するのか、考えてみてはいかがでしょうか。 やめられないものをやめると 肌の調子は良くなる、健康になるという論文も多く報告されていますよ。

健診行ってきました🎵約3か月で6cm伸びました🙌🙌🙌 ここちゃんすごい(*’ω’ﾉﾉﾞ☆ﾊﾟﾁﾊﾟﾁ 順調です😆 ここちゃんは、産まれた時 私が薬を飲んでいたので NICUに2日半入院していました😊 今日は その時、担当をしてくれた先生でした😁 先生  “こんなに大きくなったの😆” とここちゃんの事を覚えててくれ ました🙌🙌 ここちゃんの顔を見たら　先生“ニコニコ😁✨✨” 先生 “このところ怪我したり  火傷したり落ち込んでたのよ😅”先生 “こんなに大きくなって       元気で先生嬉しい🎵😍🎵元気になった❤️”  と言ってくれました😆 先生の言葉で ママも嬉しくなりました🎵 ここちゃんパワー💕 すごいです😍 みんなを元気にしちゃいます✨

定期健診項目・既往歴及び業務歴の調査・自覚症状、他覚症状の有無の検査・身長・体重・腹囲・視力及び聴力の検査（1000Hz、4000Hz）・胸部エックス線検査及び
　喀痰（かくたん）検査・血圧の測定・貧血検査（赤血球数・ヘモグロビン）・肝機能検査（GOT,GPT,γ-GTP）・血中脂質検査
（トリグリセライド・
HDL-コレステロール、LDL-コレステロール）・血糖検査・尿検査（尿中の糖及び蛋白の有無の検査）・心電図検査特定健康診査　　糖尿病、高血圧症、脂質異常症などの生活習慣病が増えています。平成20年4月から、健康保険組合、国民健康保険などに対し、 40歳以上の加入者を対象としたメタボリックシンドローム(内臓脂肪症候群)に着目した健康診査（特定健康診査）および保健指導（特定保健指導）の実施が義務付けられています。特定健診の基本的な項目　　既往歴（服薬歴、喫煙習慣を含む）自他覚症状（理学的所見）身長・体重・腹囲・BMI血圧肝機能（AST (GOT)、ALT(GPT)、γ-GT(γ-GTP））脂質（トリグリセライド、HDLコレステロール、LDLコレステロールまたはNon HDLコレステロール）血糖（空腹時血糖またはHbA1c）尿糖・尿たんぱく　詳細な健診の項目心電図・眼底・貧血・クレアチニン

今回は新しく鳥をお迎えした時の健診の大切さについて記載します。多くの飼い主さんが鳥をお迎えする場所はペットショップではないかと思います。中にはブリーダーさんへ直接赴いてお迎えする方もいらっしゃるかと思います。あとは、知り合いのつがいの鳥が卵を産んだから譲ってもらう、等ですね。（注意点ですが、野生の雛を保護してお迎えするのはタブーですのでおやめくださいね。優しい気持ちで保護するお気持ちは分かりますが、禁止されています。感染症でご自身の健康を損ねる可能性もあります。詳しくは農林水産省やお住いの都道府県など公的機関のページをご覧ください）どのような形でお迎えしたにせよ、１～２週間して少しおうちに慣れてきたら健診を受けるようにしましょう。最低限の健診で大丈夫です。身体検査、糞便検査、そのう検査、この３つは鳥を診る獣医なら基本検査として行ってくれるはずです。もしくはこちらからこの３つをお願いしましょう。メジャーな病気は、この基本検査でだいたいスクリーニングできます。というよりも、この基本検査でひっかかる病気を放置しておくと後々大変ですし、初期で治療しておいた方がはるかにコストが安く済みます。健診で何か病気がみつかった時、お迎えしたばっかりなのにどうして病気になったの？？と思われる方もいらっしゃるかもしれません。病気になったのではなくて、もともと病気を持っていた場合の方がはるかに多いです。あなたのせいではありません。これはペットショップやブリーダーさんを批判しているわけではありませんよ。ショップにしろ、ブリーダーさんにしろ、多頭飼いでお世話をしていることがほとんどです。１つのケージに複数羽

宅建受験生のゴルゴです。皆さん、おはようございます。昨日宅建の試験日程のハガキがきました。僕の試験日は、10月となりました。ついに決まりました。今から、過去問の間違えた部分と弱い部分を復習していきます。ともに頑張りましょう。今朝もいい感じでウォーキングできました。ダイエットは意識していきますよ。金曜日は、健診です。宅建試験まであと53日。ゴルゴ

病院に行かないことを推奨しているわけではありませんが。。。病院受診って面倒くさいですよね。定期的に受診が必要な方は別ですが、健康診断や自宅血圧計、最近はアップルウォッチなどで心電図異常とか不整脈とか色々指摘を受けたりします。その時病院に行かなければならないのか、そのまま様子見てしまおうか悩む事ありませんか。このサイトを通じて、個々の事例に応じたアドバイスに容易に触れられるようになり、病院受診の判断材料にしていただけると有り難いです。