健康な生活

お風呂上がりの1杯。

あなたにはどうしても、やめられないもの、ありますか？

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①酒

②菓子

③タバコ

まとめ

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①酒

1日の適正な量は

ビール 500ml　か　日本酒 1合　か　チュウハイ(7%) 350ml

だそうです。

全部ではありません。　どれか、です。

自分のお酒の量は適正ですか？

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②菓子

どんなお菓子が好きですか？

和菓子、洋菓子？

コンビニスイーツ、ケーキ屋さんの…

たくさんあります。

ダイエット(減量)のためにお菓子をやめたことは誰もがあるかと思います。

これも、誘惑についつい負けてしまって、やめられません。

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③タバコ

こちらも難題のようです。

毎年、喫煙者の数はかなり減ってきています。

ですがまだ「タバコだけは…」　「ストレスが…」

でやめられない人がいるのも事実、です。

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まとめ

やめられないもの、をやめる必要があるのかどうか。

それは、あなたの気持ち次第です。

何を優先するのか、考えてみてはいかがでしょうか。

やめられないものをやめると

肌の調子は良くなる、健康になるという論文も多く報告されていますよ。