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おはようございます！ともこです(＊^^＊) 今日もここへ来て下さり、本当にありがとうございます。 やっと金曜日！！ GW明けで、今週はいつもより忙しかったかもしれませんね。 あと一息！ どうか今日一日を、乗り越えて下さいね！ 「あと1日がんばれば、休みだよ」という言葉は、 明るく励みに聞こえますが、 私には、それが一番、苦しかった時期がありました。 朝、玄関のドアの前で立ち止まって、 「今日行けば、週末なんだから」って、 何度も自分に言い聞かせて。 でも、なかなか足が、前に出ない。 泣くほどじゃないけど、 心の中で「もう無理かも」って、声が聞こえていました。 それでも私は、会社に向かったんです。 ただ席に座るだけでも精一杯だったけれど、 「休んだらもっとダメな気がする」 と思ってしまって。 結局、その会社は、 半年後に退職しましたね・・・ こんなふうに、 自分を追い詰めてしまうあなたへ、伝えたい。 元気が出ない朝、 やる気が起きない朝。 それは、あなたが怠けているからなんかじゃない。 それだけ、あなたは今週ずっとがんばってきた証拠なんです。 だから今日は、 どうかこう言ってあげてください。 「ここまで来た私、よくやってるよ」って。たとえ誰にも気づかれなくても、 あなたのそのがんばりは、ちゃんと意味があります。 そしてあなたがもし、 「会社がつらい」 「自分なんてダメだ」 と思ってしまいそうなら、 その気持ち、ひとりで抱えないで、 私でよければ、話してください(*^^*)沈黙でも、 ため息でも、 涙でも、 大丈夫。 言葉にならなくても、ちゃんと伝わります。 あなたの味方でいたい。

おはようございます！ともこです。今日もここへ来てくださり、本当にありがうございます(*^▽^*) 今日から6月ですね、そして、月曜日の朝。 「起きたくない」「また一週間が始まるのか…」 現実を受け入れたくなくて、 布団から出ないで抵抗しちゃったりして。 職場の人間関係がしんどかったり、 理不尽なことに堪えていたり、 気持ちがついてこないとき、月曜日は特に辛く感じますよね。 そんな朝に、私がよくやっている小さな習慣があります。 朝、会社のことを考えない時間を作ること。たった5分だけでも、気持ちが変わってくるんです！「それだけで変わるの？」と思われるかもしれませんが、 大事なのは「仕事じゃない自分」に一度、気持ちを戻すこと。 例えば、私がやっていること。その１「あたたかい飲み物を淹れて、ゆっくり飲む」コーヒーでも白湯でも、お好きなもので。 「今、あったかい飲み物を飲んでいる」 それだけに集中してみてください。 その5分だけ、仕事のことは考えなくていい、と、自分に許してあげるんです。 その２「好きな短めの動画を1本だけ観る」 これは、本当にオススメです。 朝の支度をする前に、ちゃんと座って観ましょう。 厳しい気持ちが、 観ているうちに柔らかくなっていることに気づきます。 いい気持ちになっているので、観終わった時に、「よし、がんばるかっ」という気持ちになります。 どちらも、特別な準備はいりません。 ほんの少し「自分の気持ちを守る時間」を作るだけで、 月曜日の朝が、ほんの少し、やさしくなります。 ぜひ、お試しあれ☆ それでも辛いときは、 ぜひ私にお電話下さい。 私は、会社へ行きたくないあ

おはようございます！ともこです。今日もここへ来て下さり、ありがとうございます(*^▽^*)週の後半になると、ふと疲れがどっと出たり、「なんで私ばっかり…」と、悔しさや悲しさが込み上げてくること、ありませんか？職場で、誰かの態度に心がチクッとする瞬間。たとえば、自分にだけ無関心だったり、他の人には丁寧なのに、自分にだけ話し方が雑だと感じたり。これ、実は過去の私にあったことです。たったひと言、たった一瞬の空気で、心がすーっと冷たくなって、「私って、そんなに嫌われる存在なのかな」って、どこにもぶつけられない寂しさを感じて、自分を責めてしまったり、人間関係に自信をなくしたり。そんな私が今、毎日続けていることがあります。それは、朝と夜、鏡に向かって、自分に笑いかけながら言うこと。「がんばってるね」「どんなともこでも、応援してるからね」って。最初はちょっと照れくさかったけれど、続けていくうちに少しずつ、自分の味方になれてきた気がしています。誰にどう思われてもいい。私は私を大切にしよう。そうやって、心をほんの少しずつ、温めていっています。どうか忘れないでください。誰よりもあなたを応援してくれるのは、あなた自身です。そして、どうか忘れないでください。私も、あなたの味方です。あと少しで週末！深呼吸して、肩の力を抜いて、今日を乗り越えていきましょう!(^^)!もし、つらくなったときは、どうか一人で抱え込まずに、私にお電話くださいね。あなたのお話、心をこめて、全力でお聴きします。

おはようございます！ともこです(*^▽^*)今日もここへ来て下さり、ありがとうございます。 まずは、今週も月曜日、お疲れさまでした！ そして火曜日、しんどく感じるあなたは、 本当に、がんばっていらっしゃいますね。 しんどいこと、何ですか？ 朝の服装選びですか？ お弁当づくりですか？ 朝食づくりですか？ 朝活（お勉強など）ですか？ どれか一つ、今日は省いてみましょう。 ダメだよ、必要だよ・・・ そういう心の中のもう一人のあなたが、 モヤモヤ抵抗してくると思いますが、 今日だけでも、止めてみてください。 1つ重荷を下ろせるだけで、 気分が上向きになります！ あなたを上機嫌にすることが、 今一番大切なんです。 うまくいったら、 それ、やらなくてもいいことだったんです。 明日も、止めてみましょう☆ しんどいことが会社へ行くことならば、 会社へ行くことの何がしんどいのか、 挙げてみて下さい。 電車通勤がしんどい 仕事の内容がむずかしくてしんどい 会社になじめない 会社であの人に会うのがしんどい そのしんどいことが、 やりたいことをやっていたら必ず起こってしまうなら、 やり方や、考え方を見直す必要が あるかもしれませんね。 そのしんどいことが、 やりたくない仕事をやることで必ず起こっているなら、 仕事を変える、 会社を辞める へ舵を切ってもいいと思います。 やりたくないことを やらなきゃいけないこと って決めつけているから、 辞められないんだと思います。 そう考え直すのも、勇気が要る場合がありますね。 やりたくないことは、 やらなくていいこと。 もし、その判断に迷う場合は、 ぜひ私にお電話

おはようございます！ともこです。 今日もここへ来て下さり、ありがとうございます(*^▽^*) 今日は水曜日、やっと週半ばですね。 「あ～まだ水曜日か（泣）」とため息をつきたくなるかもしれませんが、 今日はお昼においしいものでも食べることにして、 重い腰を上げていきましょう！ 以前より、私が上司に質問すると、 上司は私の話が終わる前に、 「だから〇〇なんだよ！」と 被せるように話してきて、 その時、私の喉の奥がキュッと絞めつけられる、 というお話をしておりますが、 昨日の上司には、それがなかったんですよ。 質問で話しかけると、 「うん？なんだ？」 と積極的に、私を聴く姿勢を見せてくれました。 あれ？ いつもと違うぞ。 なんか、今日は機嫌がいい？ 何でだろう・・・と考えてみると、 私自身に変化があったことに、思い当たりました。 私、先日、上司に悪態をつきまして。説明しても、何度言葉を変えて分かってもらえるように工夫しても 「言ってることがさっぱりわからない」 と言ってきたので、聴く気のなさが透けて見えて 頭に来たので、つい、「どうもすみません、分かりづらくて」 と言ってしまったんですね。 言ってしまったことは後悔していないのですが、 そう言ったことで、周囲の私に対する印象が 「幼稚だな」「大人げない」 「これがともこさんの本当の顔だ」 と思われて損したかもしれないと思い、 もう少し冷静に対応できたらよかったな、 と残念な思いをしました。 ふと、上司の仕事ぶりを考えたんです。 確かに、抱えている仕事の量が膨大で、 しかも家庭では、奥さんがうつ病で、 このところ残業しないで早く帰宅した

おはようございます！　ともこです(＊^▽^＊) 今日もブログを開いてくださり、ありがとうございます。 月曜日の朝。 布団の中でため息をついたあなた。 今まさに、重たい気持ちで通勤しているあなた。 本当に、よくここまで来ましたね！週末は休めましたか？ 好きなものを食べたり、 気の合う友人と話せたり、 そんな時間が、ほんの少しでもあったなら(*^^*)でもきっと、 昨日の夜から、胸のあたりが重たくて。 「また、あの人の顔を見なきゃいけない」 「今日も理不尽なこと、言われるんだろうな」 そんな思いがグルグルして、 眠ったような、眠れなかったような 夜を過ごされたかもしれません。 それでも朝が来て、 「行かなきゃ」と思って動き出したあなた。 その一歩は、すごいことです！！どんなに仕事が憂うつでも、 その場に行くことで、心がすり減るのだとしても、 今日を迎え、動き出したたあなたを、私は心からねぎらいたいです。 でももし、 「体が動かない」 「涙が出そう」 そんな状態だったら、 無理に行かなくてもいい。 頑張りすぎた身体と心を休ませる時間が、 あなたには必要かもしれません。 誰に何と言われても、 「あなたの健康」が、何よりも、大事です！私は職場の人間関係に苦しんで、30回転職してきました。 たくさん泣いて、悩んで、そして… 辞めることを決める度に、自分らしさを感じてきました。 今、あなたが誰にも言えない苦しさを抱えているなら、どうか、ひとりで抱え込まないでください。 私は、あなたのお話を、否定も評価もせず、そのまま受け止めます。 私は、あなたの味方です。 お電話、お待ちしております(*^^

明日会社へ行きたくない… 週末、ひと息つくと、 毎週やってくる明日への憂うつ。 仕事がキツい、合わないから という理由の人もいると思うけど、 あの人に会いたくない あの集団の中に行くと孤独を感じる 私にだけ態度が違う など、会社で理不尽な思いをしている、という理由の人も多いと思います。 会社でのあの場面を思い出すと、泣きたくなってしまうそんなあなたに、 ぜひ明日への不安を軽くしてあげたい。 私は30回転職しています。 泣きたくなるくらいなのに、 踏ん張って会社へ行っていたことは何度もあります。 私の経験が、あなたが安らぐお役に立てればと思います。

2025年大晦日を迎えました。日本各地、天気も寒さも様々ですが、 安全を確保しておられることを 願っております。 フォロワーになって下さった皆さま、 私の投稿を読んで下さった皆さま、 感謝申し上げます。 ありがとうございました。 生活のために、働くことが求められれ、 その手段としての会社勤めは、 ほとんどの人が一度は経験しますが、 その会社勤めが、 人間関係が苦手で苦痛な人が、少なからずいます。 私は、子どもの頃からのいじめや、 30年間で30回の転職経験から、 どうしても人間関係で立場が弱くなってしまい 会社で居づらくなってしまうあなたを、 寄り添い、励まし、 今日より少しでも明るくなっていただける 伴走者でありたいのです。 今後、あなたに頼っていただけるよう、 更にパワーアップしていく所存ですので、 引き続きお読みいただきたく、 よろしくお願い申し上げます。 少し早いですが、 皆さま、よいお年をお迎え下さい。 ともこ

おはようございます！ともこです(^▽^)/ 本日もここへ来て下さり、どうもありがとうございます。 今日は月曜日。ちょっと憂鬱な朝ですね・・ 私は6月で上司が退職し、 仕事も完全にこれまでの仕事と変わってしまい、 しかも私の仕事を引き継がなくてはいけなくなり、 しばらく緊張感がつづく毎日になりそうです。 憂鬱だな・・ そんな憂鬱な気分の時。 その気分がどこから来るのか、 何が原因なのか、考えてみましょう。 仕事がたまりすぎていて、何から手をつけていいかわからない やると言った仕事の締切が間に合いそうにない あの人と一緒に仕事をするのが嫌 ノートに書きだしてみたり、 スマホに打ち込むのでもいいと思います。 一度憂鬱になってしまうと、 ただただその気分に留まってしまって、 考えるのを止めてしまっていたりします。 仕事が溜まり過ぎているって、具体的に何の仕事があるの？ 締切が間に合いそうにないって、上司に言うのが嫌？ あの人と一緒に仕事をする、具体的に何の時？ 細かく突き詰めていくと、 全体が嫌なのではなく、 ある一部分だけだったりします。 重い気分が少しでも軽くなるのを感じられると思うので、ぜひお試しあれ☆ちなみに今日は、 令和7年7月7日！ ラッキーセブンの日なのです。 ラッキーなことを見つけたら、思いっきり喜んで！ 職場で理不尽なことがあって、 悔しくて、悲しくて、 誰かに話したい・・・ そんな時は、ぜひ私にお電話下さい。 私は転職30回経験していて、 悔しくて悲しい思いをくり返してきました。 あなたのその思いは、 ほかの誰よりも共感できます。 話すと本当に気分がラクになるので

朝、目覚ましが鳴った瞬間に「行きたくない」と思ってしまう・・そんな月曜日の朝を、迎えてしまったあなた。毎週のように繰り返される理不尽。声を荒げる上司、見て見ぬふりをする同僚、いつの間にか無視されている会話の輪。「また一週間が始まる…」そう思うだけで、心がギュッと重たくなるのではないでしょうか。がんばっているのに。何も悪くないのに。なのに、自分が悪いのかも…って思ってしまう。そんなふうに、心の中で何度も自分を責めてしまうあなた。あなたは間違っていません。むしろ、あなたはがんばっています。行きたくない気持ちに逆らって、それでも会社へ向かおうとしている、あなたは「強い人」なんです。そうはいっても、どうしてもつらい朝もあります。そんな日だから、「今日は休もう」と決めたあなたも、「強い人」なんです。自分を守るために、勇気を出して一歩引くことも、立派な選択です。休んだって、何も悪くありません。あなたの価値は、なにひとつ変わりません。今日は少しでも心が軽くなるように、小さな「逃げ道」を、いくつか用意してみませんか？私だったら、✔️ ランチは好きなものを食べよう✔️ デスクの引き出しに、ちょっといいおやつを忍ばせておこう✔️ 嫌なことがあったら、「これは私のせいじゃない」とつぶやいてみよう✔️ 会社を休んだら、自分を責めずに、心をゆるめる時間を過ごそうですね！そして、誰にも話せない気持ちがあるなら、私が、あなたの味方になります。あなたの心の中にあるモヤモヤ、つらさ、怒り、悲しみ、なんでも聞かせてください。「こんなこと話していいのかな？」なんて思わなくて大丈夫。私は、あなたの気持ちを否定しません

おはようございます！　ともこです(*^▽^*) 今日もここへ来てくださって、本当にありがとうございます。週の終わりが見えてきたような、 でもまだもうひと踏ん張りが必要そうな、 そんな微妙な日ですよね。 疲れもたまってきてるし、 職場の空気にすり減っていたり、 自分だけ頑張ってるような気がしてしまったり。 「なんか、もう限界かも」 そんなふうに思うこと、ありませんか？ 私も、木曜日なのに、 「今日こそサボっちゃおうかな」って思っちゃったりします（笑） でもね、そんなふうに思う自分って、 実はものすごくがんばってる証拠なんですよね。 私は、がんばっていますよ！ 質問が終わらないうちに、 「だから〇〇だよ！」と責めるように被せてくる上司。 逆に上司からの質問に答えてあげれば、 「じゃあ、いらねぇな」 と否定する言葉をつぶやいてくる。 ありがとうも言わずに、ですよ。 なんなんだ、この男は！！ 私以外の人には、絶対こんな態度をとらないのに。 胸の奥が、キュッと絞めつけられて、 じわじわ怒りが湧いてきます。 これが、毎日続いて、 「なんか、もう限界かも」 という言葉が、浮かんでくるようになりました。 「もう、限界かも」と感じているあなた。 まずは 「今日までがんばってきた自分をほめてあげる」こと( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ ) 「えらいよ、私」 「本当によくやってるよ」って、 誰より先に、自分で自分に言ってあげましょう( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ ) そして今日の目標は、「とにかく、無事に一日を終えること」 がんばりすぎなくていいし、 笑顔になれなくてもいい。 とにかく「生きのびる」ことが最優先です。 それでもしんど