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【紀伊国屋書店・文庫総合4位】『放っておく力』桝野俊明 生きていれば予期しないことが頻繁に起こります。しかし、一度経験したことは経験値となり免疫ができます。すると、「まぁ、そんなこともあるさ」と余裕で受け入れられるようになります。歳を取って人間が丸くなる人は多いですが、経験の積み重ねが「まぁ、そんなこともあるさ」が増えた結果ではないでしょうか。予期せぬことが起きたら、「まぁ、そんなこともあるさ」とつぶやきましょう。この一言で楽になります。

【紀伊国屋書店・文庫総合4位】『放っておく力』桝野俊明 約束を破られた人の多くは裏切られたという心境になるでしょう。しかし、裏切りと感じるのは自分の心です。相手は、「約束したけれど無理になったのだから仕方ない」「勝手に期待されても困る」と思って、裏切ったという感覚は持っていないかもしれません。そもそも他人に期待しないと常に考えるクセをつければ心が乱れずにすみます。

【紀伊国屋書店・文庫総合4位】『放っておく力』桝野俊明 学生時代の友人、会社の同僚、仕事相手、恋人…。濃い人間関係をともに過ごした人が去っていくのはさびしいことです。禅の教えでは「去る者は追わず」。別れのさびしさを引きずらず淡々と見送るだけです。ご縁は人為的にコントロールなどできません。

『リセットする習慣』桝野俊明挑戦し続けると人生は好転する ・未経験のことに取り組むのは不安がつきもの ・それでも恐れずに挑戦してみよう ・たとえ失敗しても生まれた状態にリセットされたと考える ・挑戦を続ければ仕事も人間関係も好転するものだ

【平均資産額など気にしない】 人の話を気にしすぎない ・老後資金が2000万円必要と報道されてもそれは平均値 ・平均値に当てはまる人など一握り ・同調圧力でやりたくもないことをする必要は無い ・不安になる情報に触れたら「そうか、分かったよ」と流せば良い

「まぁ、そんなこともあるさ。予期せぬ出来事で心が乱れる時、深呼吸してこの一言をつぶやいてみてください。それだけで、肩の力がふっと抜ける瞬間があります。歳を重ねて人が“丸くなる”のは、感情を我慢するのではなく、経験から「気にしなくていいこと」が分かるようになるから。小さなことで動じない心の余裕は、何もしないで得られるものではありません。「そんなこともあったな」と笑える日が、きっと来る。📚【紀伊國屋書店 文庫総合4位】『放っておく力』桝野俊明（幻冬舎文庫）禅僧が教える、“手放すことで強くなる”生き方のヒント。

【紀伊国屋書店・文庫総合4位】『放っておく力』桝野俊明 終わったことは元には戻らないとわかっていても事あるごとに後悔の気持ちが浮かんで頭の中でグルグルすることはよくあります。 そんな時、思考の方向を後悔から検証へシフトしてみましょう。起きた失敗のプロセスを見直すことで失敗した過去が未来に失敗しないための経験値となるのです。

【紀伊国屋書店・文庫総合4位】『放っておく力』桝野俊明 私たちは、ご縁に導かれて行動することで人生はうまくいくようにできているのです。逆にいうと、就職できなかった会社、打ち切られた仕事、親しく付き合うまでいかなかった人間関係…、すべては縁がなかったということ。ご縁に逆らって無理に何かを進めてもうまくいきません。損得勘定に従って生きると間違えます。ご縁に従えば間違えることはありません。

【紀伊国屋書店・文庫総合4位】『放っておく力』桝野俊明 人の顔色に合わせようとする人は卑屈さや他人軸で生きている人だといえます。感じ方は人それぞれですから、いちいち合わせていたら精神が持ちません。相手によって変わらない自分。それが本当の信頼関係を築く鍵なのです。

【紀伊国屋書店・文庫総合4位】『放っておく力』桝野俊明 「自分のことを全部わかってもらいたい」という人がいます。SNSなどで自分のことをじゃんじゃん投稿するのも、その願望からなのかと感じます。しかし、そんな超絶な理解者などいません。お互いのことを半分、いや3割でもわかりあえれば十分と考えると楽になります。不特定多数の人と密な付き合いをしたいと思うこと自体が妄想なのです。

『リセットする習慣』桝野俊明・言葉は人を勇気づけることも傷つけることもできる諸刃の剣 ・だからこそ言葉選びは重要である ・全では愛語を使うと教える ・愛語とは相手を思い、慈しみを持って発する言葉のこと ・愛語は相手の笑顔を生み、慈しみの言葉は相手との壁を取り除く

【紀伊国屋書店・文庫総合4位】『放っておく力』桝野俊明 「人事を尽くす」とはただひたすらに自分の持てる力をやるべきことに注ぎ込むことです。あとは放っておくしかありません。やがて下る天命の采配に任せればいいのです。結果を決めるのは自分ではないのです。事に挑む前から結果や評価を気にするのはやめましょう。心が乱されるだけです。

【紀伊国屋書店・文庫総合4位】『放っておく力』桝野俊明 学生時代の友人、会社の同僚、仕事相手、恋人…。濃い人間関係をともに過ごした人が去っていくのはさびしいことです。禅の教えでは「去る者は追わず」。別れのさびしさを引きずらず淡々と見送るだけです。ご縁は人為的にコントロールなどできません。

【紀伊国屋書店・文庫総合4位】『放っておく力』桝野俊明 結論からいうと他人を変えるのはまず不可能です。世の中全般、自分の思い通りになることなど皆無といえます。自分の思い通りになるのは自分だけなのです。変えられない他人は放っておく。そして、自分がどう変わればうまくいくかに思考を集中させたほうが最後に笑うのはあなたとなります。

【紀伊国屋書店・文庫総合4位】『放っておく力』桝野俊明 人間関係に振り回されない人は放っておく力のある人です。過去の後悔をいつまでも引きずったり、まだ起きてもいない先のことを無駄に心配したりして自分を苦しめることはしません。 世の中には自分の力ではコントロールできないことがたくさんあります。他人、過去、未来…そんなことは放っておく。その代わり、「今」に全力を傾けるのが後悔しない人生となるのです。

沈黙や間（ま）も大切 『リセットする習慣』桝野俊明 ・うまく伝えようとすると言葉は多くなる ・謝罪する時、長々と言い訳するより「申し訳ありません」とひと言、深々と頭を下げた方が相手には伝わる ・沈黙や間は実はすぐれたコミュニケーションの術なのだ