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皆さん、こんにちは！ 私は、繊細さん・ACさんの潜在意識にある本音を発見し、 本当にやりたい事を叶えるお手伝いをする、 コーチング/カウンセラーのゆきたか,です😊⛄ 仕事・趣味・勉強など、何か目標達成をしたい方へ 『モチベーションを維持するマインド』 についてお話をします🍀 それは、【目標をクリアにして、適度に身近にする】ということです🍀あなたが目標設定をするとき「こうなるぞ！」という明確な目標が無く 「何となく、こうかなぁ」と、ぼやっとした目標の場合 あなた自身が、まぁ出来なくても良いか～と思って、『やる気』に繋がりません😣そうなると人は『サボりの天才』なので『やる気が無くなってしまう』ので、目標を具体的かつクリアにしましょう❕ そして、適度に身近に感じるような、やりがいを感じれるようにすると言うことです🌅あまり高すぎて、『自分はダメだ・・・』 となったり、簡単すぎて 『やりがいないなぁ』とならないように 少し難しいけど、やりがいがある💡と言えるくらいの目標にして 成功体験を繰り返して、『楽しく続けられる』設定をしましょう❕🍀 ただ、目標設定で難しいのは『自分が本当にしたいことは何❔』 と言うこと、 あなたの頭で思っている「こうなりたい！」って思いは よぉーく掘り下げると、「あれっ」なんか違うぞ❕❔ってなることがあります😵 そうならないために、目標設定をしっかりして 潜在意識に本音があるから、あなた自身では気付いていないかも💡 ですので、しっかり掘り下げて 【本当の目標】をしっかりと見つけましょう！ 是非一度、僕にお話を聞かせてくださいね。😊

4月20日は牡羊座新月・金環皆既日食の日でした。月の力が最も強まる新月に願い事をすると叶いやすいとされています。既にされた方も多いのではないでしょうか＾＾新月を迎えてから8時間以内がベストとされていますが、難しい場合は48時間以内なら願いは届くようですよ。まだ書いていないという方も、書こうか迷っている方も、4月22日の13：12までならまだ間に合いますよ★自分が思い立ったタイミングで書けばよいのですが、新月の力を借りればより望む未来が早く引き寄せられるかもしれません。私は今回初めて新月の願い事を書いてみました。今までは夢や目標を書いてみることはあっても、今回の新月の願い事の書き方とは少し異なり、不思議な気持ちになりました。それは、文章の書き方の違い。通常願い事をするときは「痩せてきれいになりますように」「〇〇さんが好きになってくれますように」という表現を使いますよね。ここが少し違います！『予祝』と似ていますが、叶った前提で書くことがポイントです。主語をはっきりさせるのもポイント！「私は週に4回筋トレを行い、スタイルを褒められることが多くなり、好きな服を自由に着ることができて毎日が楽しいです！」「私は〇〇さんと食事の約束をし、幸せな時間を過ごせました！〇〇さんから、また一緒に話したいと言ってくれてとても嬉しいです」このように具体的に書くことで叶いやすくなるんだとか♪具体的にその場面や気持ちをイメージすることで潜在意識に働きかけることができ、また、実現のために必要な行動も見えてくるので効果はありそうですね。私も最初はなんだか恥ずかしいような気持ちがあって躊躇っていたのですが、自分と

こんにちは！ 以前の記事で「6月を過ぎると1年の半分が終わる」 と書きましたが、 あなたは1年の初めに目標を立てましたか？ 会社であれば、目標の売上数字や当期純利益などの計画をほとんどの人が立てるのではないでしょうか？仕事の目標以外にも 「ダイエットで○○キロまで痩せる」 「○○を買う」 「恋人を作る」 などなど ざっくりしたものでも 神社に初詣を行ったときに 立てたりしていませんか？ もしあなたが目標を立てていたらご質問です。 「その目標を覚えていますか？」 、、、、、、 実は目標を立てた人のほとんどが 「立てた目標すら忘れている」そうです。 私が出会った営業マンで 今月の自分の売上目標を 言えない人も過去にいました。 当然、目標が可能はずがありません。 叶ったとしても「再現性」がないので 継続性がないでしょう。 毎日目標を意識することで、 行動もその目標を達成する行動を 意識するでしょう。 では、目標を忘れないためにどうするか？ それは 「紙に書いて、目に付くところに貼る」 「そんな簡単なことを、、」 「当たり前すぎる」 ひょっとしたら思われたかもしれません、、 実はハーバード大学の研究で面白い結果が出ています。 目標をもっていて、それを紙に書いている人は 全体の3％ しかいなかったのです。 しかもその調査は、なんと１０年間かけて その後の人生も調査したみたいです。 すると、 １０年後にその３％の人は その他大勢の人（９７％）の人に比べて 「年収が１０倍になった」 そうです！ 「目標を紙に書く」 これシンプルですけど、効果大です。 嫌でも目に付くので忘れないです。 一番のお

目標を設定する瞬間は、何か新しいことを始めるワクワク感や、未来への希望に満ちています。「これをやり遂げるぞ！」とモチベーションが高まり、素晴らしいスタートを切れるかもしれません。しかし、実際には目標を達成できずに終わってしまうことが多いのも事実。2024年の年始に掲げた目標を達成できていなかった、全く進められていなかったという方もいらっしゃるのではないでしょうか？それは、なぜ起きるのでしょうか？その理由の多くは、目標を立てた後に陥りがちな「習性」にあります。今回は、特に注意したい3つの習性と、その対処法を深掘りしていき、その習性を回避することで目標達成に近づくことができ、飛躍した一年を過ごすためのヒントをお伝えします。習性1. 忘れる：目標が意識から消える落とし穴目標を立てたときは鮮明だった「ゴールイメージ」も、日々の忙しさに流されて忘れてしまうことがあります。特に、具体的な行動計画を立てずに曖昧な目標だけ掲げてしまった場合、この習性に陥りやすいです。★こんな経験はありませんか？・年始に「今年こそは毎日運動する！」と決めたけど、2月には忘れてしまった。・新しいスキルを学ぶためにオンライン講座に登録したものの、しばらく触っていない。・手帳に書いた目標を開かずに数か月が過ぎていた。忘れる原因は、目標が日常生活の一部になっていないことです。特に、「目標が抽象的すぎる」や「現実感のない目標」は、意識の中で優先順位が低くなりがちです。習性2. 置きっぱなしにする：目標を立てただけで満足する次に多いのが、目標を立てたものの行動に移せないパターンです。これは、「やるべきことは分かっているけど

皆さん、こんにちは！ 私は、繊細さん・ACさんの潜在意識にある本音を発見し、 本当にやりたいことを見つけ、叶えるお手伝いをする、 コーチング/カウンセラーのゆきたかです😊⛄ 本日は【あなた自身を好きになるヒントは、昔にある】についてです。 まず最初にお伝えしたいのが、 【世の中に溢れる理想像】 のほとんどは、メディアやSNSで誰かが作った流行りですよ🎵 それに振り回されるより、自分のこう在りたい姿！ を発見しましょう✨ 一昔前に、【勝ち組】【負け組】もーっと昔は【3K】など 【成功者】に対して様々な言い方やアイコンがありましたが 今は全く聞かないですよね❔😳 あなたの理想はあなたの中の、【ありのまま】のあなた つまり、あなたの理想は 【あなた自身】であることですよ😊 ですが、自分を好きになる・・・ 【嫌、無理！】って思われる方は、自分が好きなことにアンテナを貼ってみましょう！ それが分からない・・・って時は 昔好きだったもの、やってみた方物や興味のある物も良いかもしれませんね🍀 もちろん、お菓子！とかアニメ！とかゲーム！ とかでも良いですよ✨ 大人でもこれらの娯楽を楽しんでも、恥ずかしくないですよ😄 それらにアンテナを貼っていくうちに、 【今のあなた】が好きな物に気が付くかもしれませんね✨ 自分のありのままの姿が分からず、本音迷子な方🥺 誰かに一度、話を聞いて欲しい方💡 是非一度、僕にお話を聞かせてくださいね。 繊細さん・アダルトチルドレンさん100人以上の意見を基にした心の整理ブック📚をプレゼント🎁中です✨心の整理をして、明日から軽やかに楽しく過ごしたいと思うあなた！サービス

「今日こそは」と決めたのに、三日坊主で終わってしまう。「あの人はすごいな」と他人と比べて、勝手に落ち込んでしまう。そんな経験、誰にでもありますよね。でも、安心してください。あなたが「できない」のは、才能がないからでも、根性がないからでもありません。ただ、「進み方」のコツを知らなかっただけなんです。目標を達成し、人生を変えていくのは、一歩がとてつもなく大きな人ではありません。「小さな一歩を、止めなかった人」です。心を軽くする、達成へのエッセンス夢を叶えるために大切なのは、完璧主義を捨てる勇気です。・「1ミリ」の勇気を味方にするいきなり100点を目指すから、動けなくなります。まずは1ミリ、1分、1単語。その「最初の一歩」が、あなたの未来を動かす最大のエネルギーになります。・感情に左右されない「仕組み」を作るやる気は天気のように移り変わるもの。だからこそ、気分に頼らず「朝の10分だけやる」「机に座ったら始める」といった仕組みが、あなたを遠くまで運んでくれます。・「休む」のも立派な戦略止まることは失敗ではありません。明日のためにあえて休む。それも目標達成に向けた大切な「行動」の一つです。今日から、自分を褒める天才になろう失敗した日は「ダメな自分」を責めるのではなく、「今日はいい経験をした」と言い換えてみてください。できなかった理由を探す時間を、明日どう道具でカバーするかの工夫に変えてみてください。昨日の自分より、ほんの少し前へ。その積み重ねが、いつか振り返ったときに「想像もしていなかった高い場所」へとあなたを連れて行ってくれます。あなたの挑戦を、心から応援しています。「自分一人では、ど

ダイエットすると宣言してダイエット出来ていない、 というのがほとんど、ということは、 古今東西変わらないことなのかと思います。 万年ダイエッターという言葉が知られているように、 なかなか難しいものですね。 私は特にきにせずに食べると、太るという事が分かったから、 食べ過ぎること、 太るものを接種しすぎない、 ということを実践しているから、 太るということはありません。 私は太っている自分に許可を出していないので、 太ることはしない、 のだと思います。 その結果、逆にたくさん食べるとすぐ分かるようになりました、 つまりたくさん食べれないということだと思います。 そして、 このことを宣言はしません。 つまり不言実行です。 心理学的な実験の中で、 明らかになったことは、 目標の宣言や言語化は、 脳に対して、もう進んだということを錯覚させてしまうという事があります。一方、 宣言しない人は内的モチベーションで淡々とおこなうので、 努力を積み重ねることができるということです。 また、ある意味では、 内的モチベーションのみで続けるので、 苦しいとかそういう感覚はありません。 と言うかそういう風に感じたら、 モチベーションが無いので続けないということです。 本当に大事に思っていることではなければ、 継続できないという風にも言い換えることが出来ますね。私のメルマガから転載いたしました。

先日、人生は初の個展に挑戦し、無事開催しました。絵を何点展示するのか画集＆エッセイ本作りたいグッズも販売したい展示するにしても、あれが必要だなぁは！業者に印刷出すなら前倒しで制作して早くデータ入稿しなきゃだ　焦！！！やりたいことはいっぱいあるけどどれから手を付ければいいのやら…これまでもやりたい事があっても思うように進められずにいたその原因の一つが「完璧主義」ちゃんとやらなきゃとかこのレベルでは評価されないとか自分で歩みを止めるきっかけを作ってしまっていたそれを「上手くいかなかったなぁ」とかって言葉で終わらせて振り返りができなかった。そんな事の繰り返し。でも今回初個展を実行することができなのは「６割でOK」って言葉。理想の仕上がりに対してそこに邁進するのが良いのはわかってるんですがこれまでの経験では「理想とは程遠い」↓「私は才能がないんだ」↓気力失くすという負のループだったしかし今回は自分だけが頼りの個展開催やりたかった個展自分を信じてまずは６割でいいから自分にOKを出す少し時間を置いて何が不足かどうしたら良くなるかなどなど改善点を見つけて、改めて取りかかるまた６割できたらOKこうしてブラッシュアップを繰り返して一つ目標を達成した今後の歩みにも活かしていく！

[本文]タイトル通りなんですが、簡単に言うと、活動4日目で現在16個(この記事を含めて)の記事があります。1日50の閲覧数を得ていますが、やはり少ない。そして、私は6月1日までの活動期間で実は目標金額があるのですね。なんでそんなことしているのという話をしますと、財布が空という話もあります。ですが、こういったビジネスを確立することができるのか。という検証のためですね。どれだけの人に私の実体験を書いた記事を見てもらえるかという話もありますね。ただ、まだ足りないものは多いようですね。見てくれる方や一緒に壁を乗り越えられる仲間などなど。私はまだまだ幼いのかもしれないですね。これからも記事を書きながら、勉強させていただければと思います。さて、この記事はこの辺にしておきましょう。では、また次の記事でお会いしましょう。

今回は、人が行動をする上で習慣を身につけることが一番大事ということについてお伝えします。【結局習慣が一番大事】皆さんは、『緊急ではないが重要』なこと、つまり目標や自己実現などに向けての行動をコツコツと積み重ねていますか？やらなければならないことは、たとえ先延ばしにしていたとしても、期限が迫れば自ずと手をつけるでしょう。しかし、期限のない目標に対しての行動は「やらないとなー」と思うことはあっても、気が乗らないとなかなか行動を起こせない人は多いと思います。期限のない目標というのは、身近なもので言うと「英語学習」や「副業」を始めるなど。こういった目標って大抵の人にとっては、別になくても困りませんよね。ただいつかできるようになりたい、副業を始めて本業にしたいというような思いは、誰でもあるでしょう。こういった先延ばしを解決するには、結局『習慣化が一番手取り早い』です。なぜか？例えばやる気を頼りに頑張るとします。毎日気分が乗ってやる気があればいいですが、どんなに完璧な人であってもそんなことは恐らくないでしょう。また気分・やる気に頼っていれば、行動にばらつきが出てきて、「明日やろう、明日こそは」となり、どんどん先にばしをする原因になり兼ねません。その分習慣化しておけば、その行動が生活の一部となるので、気分が乗ろうが乗らなかろうが自ら進んで行動を起こすようになります。ではここからは習慣化の簡単なコツについて解説していきます。【習慣化の簡単なコツ】簡単なコツと書きましたが、少しの根気は必要です。1.まずは小さく始めることです。先ほどの英語学習で言えば、とりあえず英単語を5つだけ覚えてノートに書き

今日の一枚です。「今あなたに必要なことを思い出します」「言ってることと、思っていること、行動」一致すれば、人は心地よさを感じます。１００％じゃなくてもいい・・・日常の中で３つを一致させるようにがんばってみましょう！あなたなら、本音でぶつかっても大丈夫！！見えないクサリが一気にほどけ、嬉しいことに出逢えます☆能動的に動いてみて、目標達成に後押しします。