やる、という宣言は、あまり必要ない

ダイエットすると宣言してダイエット出来ていない、

というのがほとんど、ということは、

古今東西変わらないことなのかと思います。

万年ダイエッターという言葉が知られているように、

なかなか難しいものですね。

私は特にきにせずに食べると、

太るという事が分かったから、

食べ過ぎること、

太るものを接種しすぎない、

ということを実践しているから、

太るということはありません。

私は太っている自分に許可を出していないので、

太ることはしない、

のだと思います。

その結果、逆にたくさん食べるとすぐ分かるようになりました、

つまりたくさん食べれないということだと思います。

そして、

このことを宣言はしません。

つまり不言実行です。

心理学的な実験の中で、

明らかになったことは、

目標の宣言や言語化は、

脳に対して、もう進んだということを錯覚させてしまうという事があります。

一方、

宣言しない人は内的モチベーションで淡々とおこなうので、

努力を積み重ねることができるということです。

また、ある意味では、

内的モチベーションのみで続けるので、

苦しいとかそういう感覚はありません。

と言うかそういう風に感じたら、

モチベーションが無いので続けないということです。

本当に大事に思っていることではなければ、

継続できないという風にも言い換えることが出来ますね。

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私のメルマガから転載いたしました。