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健康の秘訣。気持ちの持ち方がとても大事。どんなに体に良いことをしていても、心の持ち方が消極的だと体には良くない反応が出る。つまらないことに泣いたり、腹を立てたり、心配したりしないこと。苦しい時や辛い時には、『楽しい！』と思えることを探してみる。悲しい時には『ありがたい』と思えることを探してみる。最初は、嘘でもいいから、感謝を喜びを探してみる。どんな時でも探せるよう癖づけてみる。そしたら、いつしか、それは真に変わる。［自分が幸せであること］に気づけるようになれる。本当は［とても恵まれている］のだと常に感じられるようになる。明るく前向きな気持ちの在り方＝健康でいられる秘訣。

健康の秘訣。裸足で土の上を歩くのも良い。冷え性の人は、毎日３０分ぐらい裸足で地面を歩くと良い。森林浴が毎日できれば尚の事良い。森林の中や滝のそばには、人間が必要とする酸素が多く含まれている。少しでも体調不良のときなどは、元気な人と接していくようにすること。特にパワーを感じる人のそばにいることで、自然と体調は良くなる。これは、その人の気が自分に流れて来るから。あとは、健康である限り、自分のことは一切人に任せず自分ですること。日常のこと（布団の上げ下ろし、掃除、洗濯、買い物、料理、洗い物など）をこまめにやっていくと、運動不足の解消となる。お金の掛からない健康法として出来るところから見直していこう。

健康の秘訣。水も大事！水の中には大自然のエネルギーが入っていて、水を一日２リットル飲むだけで健康に良い。人の体は７０％は水分で成り立っている。水分は人が生きていくうえで必要不可欠。お風呂から上がる時には水を浴びてあがるようにすると、湯冷めをするどころかポカポカするようになって風邪を引かなくなる。日光に当たるようにすることも大事。自律神経が健全になり、イライラしなくなる。不眠症の人も日光にあたることでよく眠れるようになる。一日１５分位、日光浴をしていると、体調不良も回復していく。朝、目が覚めたら深呼吸、それから朝日を浴びて窓を開け、ステキな一日を始めよう(*^^*)

お金がかからずにいただける一番の栄養剤は空気。昼間の空気より、夜や明け方の方が綺麗。だから、夜と明け方に深呼吸をする癖をつけると自然のパワーをもらえる。まず、出す息の方から始めて、吸うのが本当の呼吸。出す息を長く出し切り、出してしまったら止めて肛門を締める。今度は吸って止めて肛門を締める。これを繰り返すだけでストレスに強くなる。たったこれだけの事で...と思ってしまうが、たったこれだけの事が出来ていない人は多い。丁寧に呼吸をするって、丁寧に生きるってことなんだと思う(^^)

厚着はやめて、なるべく薄着の習慣を身につけるとどんな寒い日でも風邪を引きにくくなる。顔や手の皮膚は洋服を着ていない分、強い。皮膚を空気に直接あててあげていると、不思議と驚くほどに皮膚は健康的に強くなる。身につけるものは圧迫しない物で。矯正下着などは血液循環に悪影響を及ぼし、締め付けた苦しさで笑顔も出せなくなる。『笑顔でいられない状況＝健康に害あり』どんな時でも、笑顔でいられることを選んでいきたい。それが一番、健康でいられる秘訣だと思う。

悩みがある時は、とにかく体を動かす。不思議と、夢中になって体を動かしている間は頭の中から悩みは消えてる。運動でも、掃除でも何でも良い。悩んで落ち込む時間を持つくらいならとにかく体を動かそう。私達は幸せになるためにこの世に生まれてきている。私達が持ってる『笑う』力。この力で自分も周りも笑顔にしていこう。そして、この人生、幸せにならなかったら勿体ないね。

心を強くしたいなら、いつも心に思うものは、明るく前向きな考え方で。他人のマイナスな言葉は一切無視して、自分と同化させないこと。同情は時に必要なこともある。しかし、相手と一緒に悩んだり悲しんだりするのは間違い。マイナスな気持ちや考え方は、うつした方もうつされた方もマイナスな人生になりやすい。だから、落ち込んでいる相手には、明るく前向きな言葉を使って勇気づけてあげるのが本当の同情。それが出来るようになった人が人の悩みを聞いてあげられる資格があるのだと私は思う。