今日のヒトリゴト☕

お金がかからずにいただける一番の栄養剤は空気。

昼間の空気より、夜や明け方の方が綺麗。

だから、夜と明け方に深呼吸をする癖をつけると自然のパワーをもらえる。

まず、出す息の方から始めて、吸うのが本当の呼吸。

出す息を長く出し切り、出してしまったら止めて肛門を締める。

今度は吸って止めて肛門を締める。

これを繰り返すだけでストレスに強くなる。

たったこれだけの事で...と思ってしまうが、

たったこれだけの事が出来ていない人は多い。

丁寧に呼吸をするって、

丁寧に生きるってことなんだと思う(^^)