すべてのカテゴリ

眠れるようなら寝ていいですよ。苦しいときは、ゆっくりゆっくり深呼吸をして。YouTubeなんかで瞑想できるようなら瞑想して。気が向いたら散歩したり、軽いストレッチをしたり。それも無理なときは･･･苦しいね、苦しいね。人の声や音楽でさえ煩わしかったりするね、泣いていいよ。お風呂に入れなくてもいいよ。歯磨きできなくてもいいよ。今は、パワーが出ないだけ。自分を責めないで。そっとつぶやいて。大丈夫、大丈夫。なんとかなる。そう思えなくてもつぶやいているうちになんとかなる。人間って強いもんだよ。自分を信じてね。