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会社で働いていた頃。身近なことで 周りの目が気になる時期がありました。 何も言われないけど なんとなく伝わってくる空気。 ああいうの、地味に刺さります。 正直、しんどい時もあったけど休憩時間は お菓子を配ってました。 とりあえず みんなの口、塞いどこって。 整ってたわけじゃないけど その場その場で 自分なりにやってたんだと思います。 今もたぶん、それは変わっていません。 うまく整えられない日もあるけど ズレたら戻る。 それくらいで、ちょうどいいのかもしれません。今日歩いていたら、藤の花が見頃でした。少し歩いて、少し深呼吸して、少し戻る。そんなお散歩時間でした。スワイショウから立禅への動画です。よかったら、見てみて下さい🍀森の整え処　みみ。🌳

昔、 家が犬小屋みたいになっていた時期がありました。 先住犬の介護で、 24時間体制。 息をするように、 一日中鳴き続ける子でした。 小型犬だったので、 人間の赤ちゃん用のスリングに入れて、 家の中を移動していました。 寝る時も一緒。 あの頃は、 「大変」が日常で、 それが普通になっていました。 今一緒にいるのは、 もうすぐ4歳になる柴犬。 1歳前に、 保護犬として迎えました。 この子が、 どんな最期を迎えるのかは分かりません。 でも、 今ここにいてくれるだけで、 幸せなんです。 毛はモフモフ。 そのせいで、 年に1回くらいお掃除ロボットが壊れます。 それすら、 今では愛おしい。 そんな日常を送っています。森の整え処みみ。🌳今年、最初に行ったドックラン風景とスワイショウから立禅への動画です。良かったら、見てみてください。😊

立禅を知ったきっかけは、「ひかりの魔女」という小説でした。 可愛いおばあちゃんの表紙に惹かれて読み始めたのですが、軽やかなのに、読んだあと心がじんわり温かくなる本です。 シリーズ化されていて、出るたびに楽しみに読んでいます。 その本の中に、毎回のように「立禅」が出てきます。説明も分かりやすくて、「なんだろう、これ」と気になって、私もネットで調べながら、やってみるようになりました。 新刊を手に取るたびに、「あ、また立禅が出てる😊」と、少し微笑みながら読んでいます。 静かに立つだけなのに、不思議と気持ちまで落ち着いていく。そんな時間が、私は好きです。 スワイショウから立禅への動画です。よかったら、見てみて下さい🍀森の整え処　みみ。🌳 

見てるには気持ちいい新緑たちも、近くまで行くと、生臭い。土が開いたみたいな、命が動き出す匂い。綺麗というより、生っぽい。だから春って、少し落ち着かないのかもしれない。うちの犬も、春になると少し臭くなる。ダブルコートだから、古い毛が一気に抜け始める時期。トリマーさんの所から帰ってくると、毎回ひと回り小さくなっている。冬を脱いできたみたいに。植物も、犬も、人も。春になると、何かを入れ替えてるのかもしれない。☎️電話相談、出品しました。話したい時、少し整えたい時、森の待合室みたいに使ってもらえたら嬉しいです。森の整え処みみ。🌳

使わないから。 いらないから。 そう思って、免許を返納した。 少しだけ、すっきりした気がした。 ついでに、 家の中のものも少しずつ手放し始めた。 いらないものを減らして、 軽くなりたかったのかもしれない。 家の中が、 少しずつ変わっていく。 空気も、なんとなく違う。 でも—— 「あれどこ？」 「それ、もう捨てた？」 その一言から、 ちょっとした家族事件になる。 整えるつもりが、 思わぬ波が立つ。 ちょっとした騒ぎ。 でも、あとから思うと それも含めて「流れ」なのかもしれない。 何かを手放すと、 少し揺れる。 でも、そのあとに ちゃんと整っていく。 そんな途中。 スワイショウから立禅への動画です。よかったら、見てみてください。🍀森の整え処🌳みみ。

上手に読むとかきれいに読むとか そういうことじゃなくて 声に出してみたら なんか違った 喉だけじゃなくて 体の中を 声が通っていく感じ うまく言えないけど 出した声が 自分の中を通ると 少しゆるむ がんばって整えなくても 声を出すだけで ちょっと変わる ゆれる、吐く、声を出す つながってきた気がする ※レッスンでも 小さく声を出す時間、入れてます 森の整え処 みみ。 スワイショウから立禅への動画です。よかったら、見てみて下さい。🍀

整えとか言ってる割に 身近な人に雑な時あるのよね。 あ、今ズレたなって思ったら戻る。それくらいでいいのかも。 （朝からキットカット食べながら思う） 他人には優しく整えを語るのに 一番近い人に雑だったりする。 レイキやってた頃 よく考えてた。 なんのためにヒーラーになったのか。 家族にはどうなんだろうって。でもね 自分は自分で癒されてた。 たぶんこれ「戻れる力」があるだけなんだと思う。 だからせめてズレたら戻る。 気づいたら戻る。 それだけはやめないようにしてる。スワイショウから立禅への動画です。よかったら、見てみてください🌳森の整え処　みみ。

呼吸って 吸う方ばかり意識してた ちゃんと吸えてるか 深く吸えてるか でも 風船をふくらませてみたら 全然ふくらまない ああ 私、吐けてないんだ 吐けないまま また吸って また、ため込んで それじゃ 体もゆるまないよね ふーって吐くだけで 少し軽くなる シンプルだけど ちゃんと効く この感覚 レッスンでも大事にしてる 森の整え処 みみ。スワイショウから立禅への動画 撮りました。 よっかたら、見てみてください🌳

筍をむいていました。 皮はふかふかしてやさしくて 中はしっかりしていて美しい むいていると 人に見えてきました 何枚も重なって 中に本体がある 本当の私も こんな感じかもしれません 本当の私 いろいろくっついていても 真ん中は、案外まっすぐ 整えるって 何かを足すより もともとの芯に戻ること なのかもしれないスワイショウから立禅への動画撮りました。よっかたら、見てみてください🌳森の整え処　みみ。🌳

久しぶりに来るからって ちゃんとしたご飯作ろうとして ちょっと無理する。 普段やらないことする。 で、だいたい疲れる（笑） これ、あるある。 でもこれ 体でも同じことやってた。 整えようとしていつもより頑張る。 結果、疲れる。 意味ないやつ、これ。 本当はいつも通りちょっと、ゆるめるくらいでいい。 整えるって 頑張ることじゃなくてちょっと力、抜くこと。森の整え処 みみ。🌳

着物で働くはずだった。 父は着物屋をやっていた。だからちゃんと整えて、背筋を伸ばして、 “それっぽく”やる予定だった。 気づいたら、作務衣。 動きやすいし、楽だし、そのまま外にも出てる。 たぶん今日もこのまま。整えるって、形じゃないのかもしれない。今は、体をゆるめて整える時間をお届けしています。 森の整え処🌳 みみ。

専門家ではないのに、なぜ整え時間をやろうと思ったのか私自身が体をゆるめることで呼吸が変わり気持ちが整うのを何度も感じたからです。 本で学んだわけでもなく 資格があるわけでもありません。 ただゆれる　まわす　とまる　わらうそれだけで体が変わる感覚がありました。だから同じように、少しでも軽くなりたい人と一緒にやってみたいと思いました。 専門家ではない私ですが 体がゆるむ時間を一緒に過ごせたら嬉しいです。森の整え処🌳みみ。

今年に入ってから「スワイショウ」というエクササイズを続けている。 「甩手（スワイ）」は中国語で「腕を振る」という意味。中国に古くから伝わる養生法のひとつで、気功や太極拳、武術がルーツとなっている。スワイショウはとても単純。 ただ立って、腕を前後に振る。 その反動を利用して、身体を左右に振る。この動きが基本だ。 はじめのうちは、シンプルすぎて、拍子抜けした。ところが、やってみると意外と難しい。 スワイショウは、筋肉に力を入れてがんばるエクササイズではない。 むしろ逆だ。 いかに余計な力を抜くか。 いかに身体をゆるめるか。 その感覚のほうが大切になる。 ところが私は、それが思った以上に苦手だった。 肩に力が入る。 腰が固まる。 身体のどこかを常に無意識に緊張させている。 ただ立っているつもりでも、案外ちゃんと立てていない。 ただ腕を振るだけなのに、身体の軸がブレる。 そんなことに気づかされる。 不思議なもので、力を抜くことを意識しているのに、終わる頃には背中やお腹、脚までじんわり使った感覚がある。 筋トレではないのに、翌日、身体の一部が筋肉痛になっている。そういえば、私たちは幼少期から、 がんばること。 耐えること。 ふんばること。 そういうことはたくさん教わってきた。 でも、「力を抜くこと」については、あまり教わってこなかったような気がする。人生も、「力むこと」ばかり意識し続けるうちに、自分の本来の感覚や本音がわからなくなってしまうことはありそうだ。スワイショウをしながら、 ゆるめること、脱力することの難しさに気づかされる。 興味のある方は、ぜひ一度試してみてほしい。気分を切り替

最近思うこと　私が楽しむ　私が楽しいだから人を巻き込んで楽しむ楽しんでると体がゆるんで、呼吸が変わるスワイショウも立禅もゆれる　まわす　とまる　わらう（にやける）それだけで、整う時間になります。そんな時間を一緒に過ごせたら嬉しいです。森の整え処🌳みみ。

座禅、瞑想のように座ったり目を閉じたりしない。立禅はとてもハードルが低い。バス待ちで,できる気軽さがいい。体幹も軽く鍛えられるし、毎日続けられる。ずぼらな私にもってこいです。ゆっくり静かに整う感覚。立禅、試してみませんか

難しい動きは必要ありません。立ったまま、体を前後にゆらすだけ。肩の力が抜けて、体がほぐれていきます。これがスワイショウという動きです。特別なことはしません。ゆっくり、無理なく、自分のペースで。一緒にやってみませんか。

最近、体が固くなっていませんか肩が重い 呼吸が浅い なんとなく疲れる そんなときは、がんばるよりゆるめる方が先かもしれません。 私が取り入れているのは スワイショウと立禅です。 ゆれる まわす とまるそれだけです。 続けると呼吸が深くなり体の力が抜けていきます。 難しいことはしません。 まずは、ゆるめることから。 森の中で深呼吸するように、 体をゆるめていきます。