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着物で働くはずだった。 父は着物屋をやっていた。だからちゃんと整えて、背筋を伸ばして、 “それっぽく”やる予定だった。 気づいたら、作務衣。 動きやすいし、楽だし、そのまま外にも出てる。 たぶん今日もこのまま。整えるって、形じゃないのかもしれない。今は、体をゆるめて整える時間をお届けしています。 森の整え処🌳 みみ。

専門家ではないのに、なぜ整え時間をやろうと思ったのか私自身が体をゆるめることで呼吸が変わり気持ちが整うのを何度も感じたからです。 本で学んだわけでもなく 資格があるわけでもありません。 ただゆれる　まわす　とまる　わらうそれだけで体が変わる感覚がありました。だから同じように、少しでも軽くなりたい人と一緒にやってみたいと思いました。 専門家ではない私ですが 体がゆるむ時間を一緒に過ごせたら嬉しいです。森の整え処🌳みみ。

筍をむいていました。 皮はふかふかしてやさしくて 中はしっかりしていて美しい むいていると 人に見えてきました 何枚も重なって 中に本体がある 本当の私も こんな感じかもしれません 本当の私 いろいろくっついていても 真ん中は、案外まっすぐ 整えるって 何かを足すより もともとの芯に戻ること なのかもしれないスワイショウから立禅への動画撮りました。よっかたら、見てみてください🌳森の整え処　みみ。🌳

久しぶりに来るからって ちゃんとしたご飯作ろうとして ちょっと無理する。 普段やらないことする。 で、だいたい疲れる（笑） これ、あるある。 でもこれ 体でも同じことやってた。 整えようとしていつもより頑張る。 結果、疲れる。 意味ないやつ、これ。 本当はいつも通りちょっと、ゆるめるくらいでいい。 整えるって 頑張ることじゃなくてちょっと力、抜くこと。森の整え処 みみ。🌳

最近思うこと　私が楽しむ　私が楽しいだから人を巻き込んで楽しむ楽しんでると体がゆるんで、呼吸が変わるスワイショウも立禅もゆれる　まわす　とまる　わらう（にやける）それだけで、整う時間になります。そんな時間を一緒に過ごせたら嬉しいです。森の整え処🌳みみ。

座禅、瞑想のように座ったり目を閉じたりしない。立禅はとてもハードルが低い。バス待ちで,できる気軽さがいい。体幹も軽く鍛えられるし、毎日続けられる。ずぼらな私にもってこいです。ゆっくり静かに整う感覚。立禅、試してみませんか

呼吸って 吸う方ばかり意識してた ちゃんと吸えてるか 深く吸えてるか でも 風船をふくらませてみたら 全然ふくらまない ああ 私、吐けてないんだ 吐けないまま また吸って また、ため込んで それじゃ 体もゆるまないよね ふーって吐くだけで 少し軽くなる シンプルだけど ちゃんと効く この感覚 レッスンでも大事にしてる 森の整え処 みみ。スワイショウから立禅への動画 撮りました。 よっかたら、見てみてください🌳

難しい動きは必要ありません。立ったまま、体を前後にゆらすだけ。肩の力が抜けて、体がほぐれていきます。これがスワイショウという動きです。特別なことはしません。ゆっくり、無理なく、自分のペースで。一緒にやってみませんか。

最近、体が固くなっていませんか肩が重い 呼吸が浅い なんとなく疲れる そんなときは、がんばるよりゆるめる方が先かもしれません。 私が取り入れているのは スワイショウと立禅です。 ゆれる まわす とまるそれだけです。 続けると呼吸が深くなり体の力が抜けていきます。 難しいことはしません。 まずは、ゆるめることから。 森の中で深呼吸するように、 体をゆるめていきます。