ゆれるだけでも体はゆるみます

難しい動きは必要ありません。

立ったまま、体を前後にゆらすだけ。

肩の力が抜けて、体がほぐれていきます。

これがスワイショウという動きです。

特別なことはしません。

ゆっくり、無理なく、自分のペースで。

一緒にやってみませんか。