体をゆるめるだけで呼吸が変わります

最近、体が固くなっていませんか

肩が重い

呼吸が浅い

なんとなく疲れる

そんなときは、がんばるより

ゆるめる方が先かもしれません。

私が取り入れているのは

スワイショウと立禅です。

ゆれる

まわす

とまる

それだけです。

続けると呼吸が深くなり

体の力が抜けていきます。

難しいことはしません。

まずは、ゆるめることから。

森の中で深呼吸するように、

体をゆるめていきます。