体をゆるめて、やさしくほぐれる時間をご一緒しませんか。
ビデオチャットでつながりながら
やさしく体を動かしていきます。
難しい動きはありません。
はじめての方でも大丈夫です。
こんな方におすすめです。
✔️ 体が硬くなっていると感じる
✔️ 疲れが抜けにくい
✔️ ゆっくり体を動かしたい
✔️ 運動が苦手
「ゆれる・まわす・とまる・わらう」
スワイショウや立禅など
シンプルな動きを取り入れています。
体がゆるんだあとは
呼吸を整えていきます。
無理のないペースでご参加ください。
動きやすい服装でご参加ください。
立ったり座ったりできる少しのスペースをご用意ください。
無理のない範囲で体を動かします。
椅子に座ったままでもご参加いただけます。
飲み物やタオルをご用意いただくと安心です。
ご希望があれば、当日の状況により延長に対応できることがあります。
座る、または横になって静かに過ごすことも可能です。
その場でお気軽にご相談ください。
※無理をしないことを大切にしています。
必要な方には、次回に使える短い整え時間をご案内します。
ご予約後、メッセージにて日程を調整します。
ご希望の日時を第2〜第3希望までお知らせください。
