吸うことばかり意識していた

呼吸って

吸う方ばかり意識してた

ちゃんと吸えてるか

深く吸えてるか

でも

風船をふくらませてみたら

全然ふくらまない

ああ

私、吐けてないんだ

吐けないまま

また吸って

また、ため込んで

それじゃ

体もゆるまないよね

ふーって吐くだけで

少し軽くなる

シンプルだけど

ちゃんと効く

この感覚

レッスンでも大事にしてる

森の整え処 みみ。

スワイショウから立禅への動画

撮りました。

よっかたら、見てみてください🌳