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気温も天気も安定しない最近気持ちもグネグネ落ち着かなくなっていませんか？新学期、人事変更、クラス替え、入学、就職、思いつく変化だけでもそれだけある中で気持ちも追いつかなくなってくる上がったり、下がったり楽しかったり、ハラハラ・ドキドキしたりそんなにたくさん動いたら疲れちゃうよねあーやらかしちゃったな、と思ったりもっとこうすればよかった、と思ったり楽しいことや面白いことがある中でも繊細にそうやってキャッチしていたら心がすり減っていっちゃうね寝るときにそういうこと思い出したりして気分が落ちたりするけどそんな時こそいいこと、楽しかったこと、うまくいったことそういう都合のいいことだけ考えて眠ってしまえ自分勝手な時があってもいいんだよ自分の頭の中くらい寝る時くらいわがままで都合よくていいんだよ

おはようございます♡みなさん、いかがお過ごしでしょうか♡今日も、お仕事や、家事、がんばりましょうね♡いつもの時間に起きて外を見ると曇り気味🌥「今日は雨降る？」と気になりながらちょっとだけ散歩に出かけます✨＊写真はイメージです曇りだと外も涼しい✨最近は暖かさもそうだし涼しさも感じるようになりました　✨春の季節って感じがします🌸（桜はまた来年だね今日も良い日になりそう✨＊写真はイメージです朝散歩から帰ってきていつものようにほのぼの日記通信を書きます✨最近はネタらしきものがあまり頭に浮かばなく、かなり私の心境が多いですね何せ、今週はクライアントワークだけなのでゆっくりと仕事しています✨＊写真はイメージです4月に入ってから季節の変わり目で少しだけメンタル面が弱り気味。こればっかりは私、というか繊細さんあるあるなので仕方ないですこの週で本当に、メンタルを回復しないと、ですね✨今日は割と良いかも☺️＊写真はイメージですやっぱり、メンタルが弱ったときは睡眠がとても大事✨すごく良い夢を見ますよ✨昨夜の夢は家族と一緒に寝たり過ごしたりした夢ですかね✨なぜかボロボロのところだったけど（笑）きっと、そういう動画でも見たのかもほのぼのとした夢でした✨＊写真はイメージですぐっすり眠れた翌朝は気分も爽快です✨本当にその日はすごく気持ち良く過ごせます☺️やっぱり睡眠とメンタルって結びついてるんだなぁって実感できますよね✨みなさんもきっとそうだと思います✨私はどんなときもいっぱい寝ようっと＊写真はイメージです窓から見える風景を眺める✨春の緑がいっぱいの並木曇りだけど新しい1日が始まる感じが良い✨そう思いつつ、

こんにちは皆様。寝不足の日は過ぎて、今日は寝過ぎの日になっております、昨日は眠いので8時半にはベットに入って、携帯を手放したのは覚えている。其の後の記憶なし、一度目覚めた時には３時半だったのでもう一度寝た、起きたら４時半良く寝たー。時計で確認すると８時間４２分、ちょっと待てベットに居る間ずっと睡眠だったとはいえ、そんなに寝ていたかなー？自分の眠りを考えるのは難しい、眠るって自分で管理するしかないんだよね、寝てるつもりでも寝てないってあるし、寝てないように感じても寝てたりする。次女などは双極性障害で通っているお医者さんに、眠れないから薬をくださいと言ったら、何時に寝て何時に起きているんですかと聞かれて、９時に寝て４時頃起きていますと答えた。「それなら寝てますね。」お医者さんは指を折って数えて、薬は出せないと言ったそうだ。そうなるよね。前に読んでいた物で、新興宗教はまだ信者じゃない時に、眠りを管理するらしいです。眠らないと思考能力が落ちて考えにくくなって、その結果教祖の言葉を信じてしまうそうです。こっわーい。私なんぞは何でも信じてしまう人間だと思っているので、睡眠だけは気を付けようと心に決めながらも、今日はいっかーと起きていたりする。良くない事ですね。明日はバランス良く眠りに入ろうと思っています。いつも、有難う御座います。

こんにちは皆様。昨日はすわコロナかと、ドキドキしていた我が家も今日は落ち着いて、熱で仕事に出られなくなった次女は、掃除やら保存食つくりをしている。私はというと、眠気と闘いながら文を書いている。スマートウォッチによると寝ているはず、7時間以上寝てると表示されているのだから。ところが眠くて仕方がない、2時や３時に眠れなくて起きていた時期よりも眠い。あの時間の埋め合わせをしているのかなと考えたりしている。人には睡眠が大事だと言われている、若い頃からそれは解っていたのだけれど、状況的に十分に睡眠は取れなかった。想像してみてください、子供が４人居て、夫や親が手伝ってくれなくて、一人で子育て家事、一番下が２歳になったら仕事も始めた。夫はお弁当を所望、夫がお弁当が居るのであれば、自分の分も作るので、その時間も確保せねばならない。眠りは最果てに追いやられてしまって、毎日が睡眠不足というか、十分な睡眠の日が無い。休みには寝ていたかったのだが、子供が小さいときに日曜日に寝坊した（あくまで日曜日でお休みだった）時に子供たちに言っているのが聞こえてきた。「お父さん、お腹空いた。」と子供。「ちょっと待っとって、お母さんはこういう人やで。」と夫。どういう人なんか言ってみい、日曜日に寝坊した時くらい、自分がご飯用意すればええやん。そう思っても言わなかった、それ以来私は休みでも家族よりも早く起きるようになった。それが夫の趣味で行くゴルフの為でも。そんな生活を続けていた為か、６０前には離婚するのに迷いは無かった、これ以上は無理だったのだ。今は全然早起きの必要はない、そんな状況になると反って、眠れないのはどうして

こんにちは皆様。次女の鬱が酷くなっていて、ちょっとしたことで泣く、私としては言わなければならない事も在るので注意すると「全部私が悪いんでしょ。」と言う。そこで、うんあんたが悪いんでしょと言うと、鬱の闇に落ちると思って言ってはいないが結構酷い。こちらにも精神的に攻撃してくるので、（本当に鬱か？躁じゃ無いのかとちょっと疑問）こちらの精神もギリギリになっている。何が悪かったんだろう？子供の時期にはしっかりしていて、一番頭が良いんじゃないかと思っていた。何時の間にか何もかも続かない感じになってきている、今は調子が悪くて寝るのが多い。寝ていると夜が寝られないとかで（当たり前だが）、じゃあ寝ない方が良いんじゃ無いと答える。すると調子悪いのにゆっくり眠る事もさせて貰えないと泣く、どうしたらいいのよー。思い悩む自分は人の気持ちが解っていないのかも、子供の時代にはあんたは人の気持ちを汲むなんて出来ないんだからと叱られた思い出が頭に過る。そう言ってもこれは私がしなければならない事由なので、もう少し頑張ってみたいと思う。いつも、有難う御座います。