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　久しぶりのブログ公開です！　　双極性障害とはいわゆる「躁うつ病」のことです。　一般的に、一言でいうと気分の波の振れ幅が大きく、生活に支障が生じるような状態が現れる精神疾患です。　自分も意欲や発動性が低下する「うつ症状」とじっとしていられずせわしく動き回る「軽躁状態」が交互に現れ、生活が気分の波に振り回されています。ただ、僕の場合ありがたいことに症状自体はそれほどシビアではなく、社会生活はそれなりに維持できています。　抑うつ状態の時は仕事にも行けず、気分は最悪。仕事を休んで寝ていてもしっかり眠れるわけでもなく、何も手につかず焦燥感と疲労感でぐったり・・・　自分の場合とにかく「休むこと」と「通院」で数日～年単位と期間に幅はありますが、徐々に症状は軽快します。　「抑うつ状態」は、つらい時期ではあるけれど、活動性も低下するので、動き回ることもなく危なっかしいことは（自分の場合）起こりにくい　本人も周りも非常にわかりやすい状態です。　僕の場合めんどくさいのは、活動性が変な感じで亢進する「軽躁状態」です。　病的に気分が高揚して行動がハチャメチャになる「躁状態」ほどではないのですが、元気で動き回って本人はいたって気分がよく、仕事や私生活でも休む間もなく動き続ける・・・　でも実際は作業の精度は粗く、ミスも多い。　そこに加えて自分は依存症が重なります。　軽躁状態の時は特に調子づいて依存対象へ多額の出費が続きました。その総額たるやベンツが何台買えるやら・・・(-_-;)　　自分の場合危いのは「軽躁状態」の方です！　僕が初めて「作業療法」を受けたのも、この「軽躁状態」の時でした。　　まず、眠れなく

うつを患うと、頭が働かなくなってしまったり、身体が重怠く感じたりします。 そんなときに効果的なのが、「作業療法」です。 イメージとしては、「氣分転換」と言い換えてもよいかも知れません。 そもそも、うつ病は「憂うつな氣分が続いてしまう」という病です。 旅行やサウナなど、健康なときであればよい氣分転換になることも、ただ疲労感が残り、むしろ逆効果となってしまうことが少なくありません。 そんなうつ病患者にも、氣軽に日常的に行える方法が作業療法です。 内容としましては、手芸・図画工作・園芸・ヨガなど、ほどよい集中が得られるものなら何でもOKだと思います。 いずれも、精神科医療のなかに取り入れられています。 運動強度の高いものは避けて、多少体調がすぐれないときでも自分のペースで出来るものがよいでしょう。 作業内容に意識が向いている時間は、憂うつさにつながる思考が停止されることで脳の休息になります。 うつ病は、「疲労による脳のエネルギー切れ」のようなものだと説明する医師もいます。 作業療法の効果とセオリーを体感・理解することによって、日常生活で上手に休息がとれるようになると思います。(*^-^*)

真剣に悩んでいる事柄ほど、人に相談できないことがあると思います。 現代ではネットで大抵のことは調べることができて、同じような悩みを持った人々とつながり易くなりました。 けれど、やはり相談しづらい悩みはありますよね。 私もそんな悩みを持っています。 そこで、あまりしんどくなってしまわないよう、自分なりの工夫をしています。 例えば、悩みごとそのものではなく、その氣持ちを何かしらで表現することを大切にしています。 表現と言いますと、アートが思い浮かぶのですが。。。(*‘∀‘) 私は絵心にとぼしくて、犬を描いたつもりが猫になるくらいです。 音楽のほうは、学生時代ずっとリコーダーの人でした。楽譜の読み書きもできません。 次稿では、そんな私が表現方法を身につけるきっかけとなった出来事をお話しさせてください。(*^-^*)

前稿にてご紹介しました作業療法からの流れで、もう少しお話ししたいと思います。作業療法士さんと雑談していたときに、「休みの日にゲームをしていて、氣が付くともう夕方だったとき、貴重な休日を無駄にした氣持ちになる。でも、それだけ時間のことも仕事のことも何も考えずに休日を過ごせたと思うと、それも大事かな。」と話されていました。 大事と言いますのは、前稿にてお伝えさせていただいた"脳の休息"としての意味合いです。一見すると無駄に感じられることが、実は大切な役割を担っているのかも知れない。 作業療法士さんならではの視点、ゲームの効用だと思いました。

統合失調症幻覚や妄想といった精神病症状や意欲が低下し感情が出にくくなるなどの機能低下認知機能の低下などを主症状とする精神疾患日本では約80万人の患者がいると推定されている世界的には約100人に1人の割合で発症すると報告されており比較的一般的な病気といえる発症年齢は主に10代後半から30代頃とされているが中年期以降に発症することもある 統合失調症の発症メカニズムはいまだ完全には解明されていない脳内の神経伝達の機能障害・遺伝的素因環境要因の相互作用によると考えられているもともと統合失調症になりやすい要因を持った人に進学や就職・結婚など環境の変化人間関係の大きなストレスや緊張などが生じることが発症のきっかけになるのではないかと考えられている 陽性症状 実際に起こっていないものを本人のみが体験する幻覚・妄想・思考と自我の障害などの症状幻覚 周囲に誰もいないのに患者を批判したり脅したりするような声が聞こえる頭の中で複数の人間が会話しているように聞こえるなどの幻聴存在しないものが見える幻視などがある妄想 現実には起こりえないことを信じ込んでしまう状態誰かに監視されている誰かに悪口を言われているいやがらせを受けているというような被害妄想やテレビやインターネットに自分のことが流されているなどの関係妄想がある思考と自我の障害 考えにまとまりがなくなること考えをまとめることができずめちゃくちゃな会話をしてしまったり状況に合わないちぐはぐな行動を起こしたりする自我の障害では自分と外の世界との境界線が曖昧になり自分の考えがほかの人間に支配されていると感じる陰性症状 意欲や自発性の低下・意欲の減退喜怒哀