作業療法をご存じですか(^^)/？

うつを患うと、頭が働かなくなってしまったり、身体が重怠く感じたりします。

そんなときに効果的なのが、「作業療法」です。

イメージとしては、「氣分転換」と言い換えてもよいかも知れません。

そもそも、うつ病は「憂うつな氣分が続いてしまう」という病です。

旅行やサウナなど、健康なときであればよい氣分転換になることも、ただ疲労感が残り、むしろ逆効果となってしまうことが少なくありません。

そんなうつ病患者にも、氣軽に日常的に行える方法が作業療法です。

内容としましては、手芸・図画工作・園芸・ヨガなど、ほどよい集中が得られるものなら何でもOKだと思います。

いずれも、精神科医療のなかに取り入れられています。

運動強度の高いものは避けて、多少体調がすぐれないときでも自分のペースで出来るものがよいでしょう。

作業内容に意識が向いている時間は、憂うつさにつながる思考が停止されることで脳の休息になります。

うつ病は、「疲労による脳のエネルギー切れ」のようなものだと説明する医師もいます。

作業療法の効果とセオリーを体感・理解することによって、日常生活で上手に休息がとれるようになると思います。(*^-^*)